Fitness - Kobieta

3 razy TAK dla rowerów

2008-05-30 12:05:32
 Wyobraźcie sobie, że rower jest moim codziennym środkiem transportu. Poruszam się nim do pracy i na zajęcia w ciągu dnia. Przy obecnym stanie naszych dróg nie wykluczam, że połowa z was przesiadła się z czterech kółek na dwa. Jako zapalona rowerzystka jestem zbulwersowana ilością ścieżek rowerowych w naszym mieście. Są one w znikomej części  naszego miasta, a jak już to zazwyczaj pełne spacerowiczów w podeszłym wieku z  pieskami lub matek z dziećmi. Ponieważ w najbliższym czasie sytuacja raczej się nie zmieni, oto kilka rad dla rowerzystów w wielkim mieście.

Po pierwsze przed sezonem dokładnie sprawdźcie stan waszego roweru. Podstawą są sprawne hamulce, w szczególności tylny. Co jakiś czas warto wymienić łańcuch rowerowy i dokładnie sprawdzić przerzutki. Jeśli poruszacie się po mieście tak często jak ja i to w dość różnych porach, to radzę zaopatrzyć się w zestaw światełek odblaskowych, żebyście byli widoczni dla innych uczestników ruchu drogowego. Nie pomińcie także sprawdzenia powietrza w oponach. Stan dróg sprzyja złapaniu gumy, więc koniecznie zaopatrzcie się w pompkę.

Jako zapalony meloman śmigam na rowerze ze słuchawkami na uszach. Nie jest to rozważne, ale uprzyjemnia trudy drogi. Jeśli podczas jazdy słuchacie muzyki, to musicie wykazać się większą uwagą w szczególności podczas przejeżdżania przez ruchliwe ulice. Jeśli chodzi o strój rowerowy, to koniecznie zaopatrzcie się w rękawiczki. Unikniecie w ten sposób mało estetycznych i bolesnych odcisków na dłoniach. Jeśli czekają was dłuższe trasy w cieplejsze dni, to może wam się przydać koszulka rowerowa z tkaniny, która „oddycha” oraz specjalne spodenki. Ostatnio zamierzam się także zaopatrzyć się w kask, gdyż po pewnym incydencie z panem na ścieżce rowerowej mam na głowie niezłego guza. Nie muszę wam chyba przypominać, że niezbędny okaże się także bidon z wodą mineralną.

Ostatnią radą będzie uzbrojenie się w cierpliwość. Cierpliwość do starszych ludzi, matek z dziećmi, kierowców, piesków bez smyczy i pewnie paru innych rzeczy także. Jeśli chodzi o podejście do rowerów to daleko nam jeszcze do Holandii, ale cierpliwie czekajmy, bo na pewno coś się wkrótce zmieni.

Dagmara Trebenda
(dagmara.trebenda@dlastudenta.pl)

Fot. Łukasz Bera
Słowa kluczowe: ćwiczenia odchudzanie nogi brzuch rower wycieczki rowerowe
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
  • Re: hamulec [0]
    Odpowiedź na: hamulec
    sasza@com.pl
    2008-09-09 15:59:01
    Sprostowanie: Nie ma tylniego hamulca! Jest hamulec tylnY!
  • hamulec [1]
    Dungor
    2008-05-30 23:47:43
    Drobne sprostowanie : W rowerze jest ważniejszy akurat przedni hamulec, a nie tylni. Hamując przodem zatrzymuje się niejako 3/4 roweru, natomiast tył obejmuje tylko 1/4 całego ciężaru. Najbardziej efektywne jest używanie obu hamulców i przesunięcie środka ciężkości do tyłu (Wypięcie pupy poza siodełko) co pozwala skrócić drogę hamowania.
Zobacz także
powe joga
Na czym polega power joga?

Poznaj szczegóły treningu.

puppy
Puppy joga - czym jest i na czym polega?

Jakie korzyści niosą ze sobą ćwiczenia?

boks
Boks dla kobiet - jak wygląda trening?

Poznaj szczegóły treningu, który zyskuje coraz większą popularność.

Polecamy
postanowienia noworoczne
Siłownia a postanowienia noworoczne. Jak zacząć bezpiecznie ćwiczyć?

O czym warto pamiętać rozpoczynając swoja przygodę z siłownią?

run
Na czym polega trening "12-3-30"?

Poznaj nową formę ćwiczeń!

Ostatnio dodane
powe joga
Na czym polega power joga?

Poznaj szczegóły treningu.

puppy
Puppy joga - czym jest i na czym polega?

Jakie korzyści niosą ze sobą ćwiczenia?

Popularne
Dzień Kobiet - jak świętować ten dzień? - 5 pomysłÃłw
Dzień Kobiet - co robić w to święto? 5 pomysłów

Zobacz, jak spędzić Dzień Kobiet, aby w pełni go celebrować.

Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.