Brak czasu na życie

Kalendarz zapełniony na miesiąc do przodu. Energia na poziomie minus sto. Nie pamiętasz, kiedy ostatnio miałaś wolny dzień. Jeśli już znajdziesz chwilę dla siebie, masz ochotę zakopać się pod poduszkami i po prostu wyspać. Cierpisz na brak czasu. Brak czasu na życie.

 
Dobrze, kiedy człowiek ma priorytety, ale źle, kiedy wszystko jest najważniejsze. Czasami musisz trochę odpuścić. Chyba świat się nie zawali, kiedy nie pójdziesz na dwa wykłady, a zamiast kolejnego weekendu z nadgodzinami, spędzisz go z przyjaciółką? Nie bierz na siebie zbyt wiele, jeśli nie musisz.

Permanentne zmęczenie i przepracowanie, może skutkować wzrastającą frustracją, osłabieniem więzi z najbliższymi, a także problemami zdrowotnymi. Planując swój tydzień, koniecznie wygospodaruj trzy godziny dla siebie, jedno popołudnie tylko dla twojej drugiej połówki, a raz na jakiś czas babski wieczór z przyjaciółkami. Takie chwile pozwolą Ci nabrać dystansu i spojrzeć z boku na fakt, że kariera to nie wszystko, a zdrowy egoizm jest tym, czego Ci potrzeba.

Jeśli pracujesz umysłowo i dużo czasu spędzasz przed komputerem, zadbaj o odrobinę ruchu każdego dnia. Może spacer po pracy, lub karnet na pływalnie? Wysiłek fizyczny bardzo dobrze pomaga choć na chwilę zapomnieć o problemach w pracy, goniących terminach oraz pozwala rozładować negatywne emocje. 

MP

fot. pixabay