Dieta South Beach - dieta, czy nowy styl życia?

Dieta South Beach to nowa moda wśród diet wykreowana przez gwiazdy Hollywood. Staje się ona ostatnio już nie tylko sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów, ale także, podobnie jak wegetarianizm, stylem życia.

Popularna metoda ma za zadanie zmienić nasze nawyki żywieniowe. Składa się z trzech faz, z których pierwsza i druga pomagają zrzucić wagę, a trzecia utrzymać efekty odchudzania i pomóc zdrowo się odrzywiać.

Faza 1: Nasz jadłospis powinien składać się z trzech posiłków i dwóch przekąsek. Wyeliminować należy nabiał, pieczywo, ziemniaki, słodycze, kawę i alkohol. Bazą potraw powinno być chude białko (ryby, drób) oraz warzywa, jajka, czy ser. Ten etap powinien trwać dwa tygodnie.

Faza 2: Do menu możemy dołożyć pełnoziarniste pieczywo, brązowy ryż, makaron i owoce.

Faza 3: W tym momencie powinniśmy unikać jedynie produktów, które nadmiernie pobudzają nasz apetyt - np. słodyczy, białego pieczywa. Ważne by pilnować, czy jemy z umiarem, oraz czy jemu zdrowo.

MSZ