Dieta na piękną cerę

Każda kobieta pragnie mieć piękną cerę. W końcu skóra na twarzy jest naszą wizytówką. Nie bez powodu mówi się również, że "co na talerzu, to na buzi". Jaka powinna być dieta na cerę i co jeść, aby skóra wyglądała promiennie? Zobaczcie, jak się odżywiać, aby cieszyć się zdrową cerą.

Piękna cera - dieta na ładną cerę

W odpowiednim odżywianiu ważne jest, aby całkowicie wykluczyć różnego rodzaju używki. Piękna cera nie idzie w parze z paleniem papierosów czy nadużywaniem alkoholu. Używki nie tylko działają negatywnie na nasze zdrowie, ale również powodują, że zdrowa cera zaczyna tracić swój blask. Na skórze pojawiają się niedoskonałości, a zdrowa skóra traci swoją świeżość. Jeśli więc chcemy cieszyć się promiennym wyglądem i ładną cerą, warto odstawić używki, które negatywnie wpływają na jej stan.

Ładna cera - co jeść?

Bardzo ważne jest, aby zadbać o to, żeby w codziennej diecie było jak najwięcej wartościowych potraw. Aby cieszyć się piękną cerą i opóźnić procesy starzenia, warto spożywać produkty, bogate w witaminę E. Witamina E to prawdziwa "bomba energetyczna" dla naszego organizmu, która przedłuża młodość naszej skóry i sprawia, że możemy cieszyć się piękną cerą zdecydowanie dłużej. Dieta na ładną cerę powinna więc zawierać produkty z pełnego ziarna zbóż, orzechy, a także oliwę z oliwek i szpinak.

Zdrowa cera - dieta

Aby cieszyć się zdrową cerą i pięknym wyglądem, należy dodać do swojej diety produkty, które zawierają duże ilości witaminy C. Jak wiadomo, jest ona silnym przeciwutleniaczem, działa wzmacniająco na organizm i spowalnia procesy starzenia. Witamina C pomaga zachować skórze jędrny wygląd, dodaje blasku i sprawia, że cera wygląda promiennie. Gdzie znajdziemy spore ilości witaminy C? Na pewno w warzywach i owocach, w szczególności w truskawkach, cytrusach i porzeczkach.

Dieta na trądzik

W przypadku problemów ze skórą i tendencji do wyprysków warto szczególnie zwrócić uwagę na to, co jemy. Dieta na trądzik powinna być pozbawiona przetworzonego, niezdrowego jedzenia. Należy również wyeliminować tłuste produkty i smażone potrawy. Dieta na trądzik powinna być bogata w owoce i warzywa. Na stan skóry dobrze wpływają również rośliny strączkowe i zdrowe przekąski, które świetnie zastąpią niezdrowe, tłuste przegryzki jak chipsy czy fast foody.

gol

fot. pixabay.com