Różności - Kulinaria

Dopadło cię zmęczenie? Te przekąski postawią cię na nogi!

2015-09-29 10:55:28

Każdy z nas zmaga się ze zmęczeniem. Zbyt mała ilość snu, stres w pracy, nauka do późna przed egzaminami. Aby nasz organizm mógł sprawnie funkcjonować, musimy zaopatrywać go w zdrowe przekąski, które postawią nas na nogi.

Batony energetyczne

Batony energetyczne to spora dawka składników, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przekąska taka zawiera sporą ilość białka i węglowodanów wysokiej jakości. Oczywiście możemy kupić je w sklepie. Wśród asortymentu dostępne są różne rodzaje batonów, zawierające odpowiednią ilość kalorii, cukrów. Producenci wypuszczają na rynek coraz to inne smaki, z różnymi dodatkami, takimi jak orzechy, owoce itp. Najlepszym sposobem jest jednak zrobienie batonów samemu. Taka przekąska jest zdrowsza, a my mamy pewność, że nie ma w niej konserwantów i dodatkowej ilości cukru. Przepis jest bardzo prosty. Wystarczy szklanka płatków owsianych, kilka łyżek miodu, pokrojone orzechy, rodzynki lub inne dodatki, na które mamy ochotę. Dodajemy jajko i odrobinę mleka. Wszystko dokładnie mieszamy i pieczemy około 20 minut w 180 stopniach. Taką przekąskę możemy zabrać do pracy, na uczelnię. A gdy dopadnie nas zmęczenie baton energetyczny szybko postawi nasz organizm na nogi.

Suszone owoce

Pomimo tego, że suszone owoce zawierają dużo więcej cukru niż świeże, są zdrową przekąską i idealnym dodatkiem do naszego menu. Suszone owoce zawierają przede wszystkim cenny błonnik, który wpływa bardzo dobrze na metabolizm oraz usprawnia perysteltykę jelit. Zawarte w tych zdrowych przekąskach minerały, takie jak miedź, czy żelazo wzmacniają odporność i zmniejszają nadciśnienie. Suszone owoce dostarczą nam prawdziwego "kopa" energetycznego, który zniweluje zmęczenie.

Orzechy

Orzechy to prawdziwa skarbnica najlepszego tłuszczu, białka i kwasów omega-3. Orzechy laskowe są polecane osobom, które pracują intensywnie umysłowo. Migdały również wpływają dobroczynnie na nasz organizm, poprawiają koncentrację, dzięki nim nasza pamięć będzie chodziła na najwyższych obrotach. Orzechy włoskie wpływają korzystnie na serce, dzięki nim nasza siła fizyczna wzrośnie. Kwasy omega-3, które są zawarte w różnych gatunkach orzechów są budulcem komórek w naszym mózgu. Spożywanie ich działa więc korzystnie na pracę całego organizmu.

gol

fot.pixabay

Słowa kluczowe: zdrowie, przekąski, forma, zmęczenie, batony energetyczne
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Dzień Dyni 2023 - jakie zastosowania moÅźe mieć dynia?
Dzień Dyni 2023 - jakie zastosowania może mieć dynia?

Sprawdź, do czego przyda się dynia!

Co powinno się jeść na śniadanie? 5 pomysłÃłw na poranne posiłki
Co powinno się jeść na śniadanie? 5 pomysłów na poranne posiłki

Zobacz, co jeść, a czego unikać w menu śniadaniowym.

5 powodÃłw, dla ktÃłrych warto jeść banany
5 powodów, dla których warto jeść banany

Niewielu zdaje sobie sprawę z tego, jak zdrowe są banany.

Polecamy
Wegetariańskie potrawy świąteczne - co przygotować na Boże Narodzenie?

Jak święta to tylko rybne i mięsne? Obalamy ten mit!

Produkty z długim terminem waÅźności
Produkty z długą datą ważności, czyli jedzenie, które się nie psuje

Zobacz, co możemy trzymać w kuchni przez długi czas.

Polecamy
Ostatnio dodane
Dzień Dyni 2023 - jakie zastosowania moÅźe mieć dynia?
Dzień Dyni 2023 - jakie zastosowania może mieć dynia?

Sprawdź, do czego przyda się dynia!

Co powinno się jeść na śniadanie? 5 pomysłÃłw na poranne posiłki
Co powinno się jeść na śniadanie? 5 pomysłów na poranne posiłki

Zobacz, co jeść, a czego unikać w menu śniadaniowym.

Popularne
Dzień Kobiet - jak świętować ten dzień? - 5 pomysłÃłw
Dzień Kobiet - co robić w to święto? 5 pomysłów

Zobacz, jak spędzić Dzień Kobiet, aby w pełni go celebrować.

Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.