Emocje na znieczuleniu

Od kołyski uczy się dzieci, że pokazywanie emocji jest złe. Kiedy niemowlę płacze, natychmiast je uspokajamy, gdy krzyczy, uciszamy. Głośny i szczery śmiech jest także niepożądany. Eliminuje się wszystkie niewygodne emocje takie jak gniew, złość, strach czy smutek. W konsekwencji większość ludzi perfekcyjnie ukrywa to, co czuje. Psychologowie ostrzegają, że jest to najkrótsza droga do późniejszych problemów psychicznych.

Jak wyrażamy emocje?
Sposób wyrażania emocji zależy od wielu czynników. Przede wszystkim ważna jest płeć.. Kobiety, w przeciwieństwie do mężczyzn, mogą sobie pozwolić na okazywanie smutku i strachu. Dla chłopców  zbytnia bojaźliwość to powód do wstydu, dlatego bardziej tłumią w sobie uczucia.

Akceptacja emocji zależy również od kultury. Na południu zauważyć można większą swobodę w ich wyrażaniu. Tam głośny śmiech lub krzyk podczas kłótni kochanków na pewno nikogo nie zdziwi. Mniej tolerancji zauważyć można w krajach skandynawskich, gdzie opanowanie i rozwaga jest jedną z najbardziej cenionych cech.

Co dzieje się z emocją?
Zależnie od tego w jakim kraju się urodziliśmy i w jakim środowisku wychowaliśmy, różne emocje będziemy skrywać. Co dzieje się z emocjami które ukrywamy? Czy one znikają? Nic bardziej mylnego. Jedynym sposobem na pozbycie się emocji jest jej wyrażenie. Uczucia nie znikają, mogą jedynie trochę słabnąć pod wpływem czasu. Jednak zawsze w podświadomości zostają zapisane i mogą uaktywnić się w najmniej oczekiwanym momencie.
Ukryte emocje tkwią w naszym umyśle latami i powoli niszczą od środka. Tłumiona złość podnosi ciśnienie krwi, długotrwały smutek wpędza w depresje, a niewyrażona radość potęguje irytację. Emocje nawzajem się nakręcają tworząc niebezpieczną mieszankę.
 
Trzeba pamiętać, że kiedy nie będzie już miejsca na kolejne rozczarowanie, kolejny gniew czy złość, emocje i tak znajdą wyjście. Pojawiają się pod postacią załamania nerwowego, nieuzasadnionego lęku, ataków paniki czy napadów agresji.

Co zrobić z emocjami?
Mimo, że żyjemy w czasach, gdzie trzeba trzymać emocje na wodzy, możemy skutecznie się ich pozbyć i nie szkodzić swojemu organizmowi. Jest na to wiele sposobów. Taką możliwość daje nam przede wszystkim sport. Doskonale rozładowuje gniew i złość. Pozwala na radość i dumę. W sporcie możemy się popisać emocjami bez żadnych zakazów i nakazów. Pomocne są także rozmowy z przyjaciółmi, które pozwalają na wyrażenie tego, co nas dręczy. Nawet zamknięcie się w pokoju i krzyczenie w poduszkę lub tupanie nogami daje uczucie ulgi. Wszystkie czynności, które pozwalają na uzewnętrznienie tego, co czujemy działają korzystnie na nasze zdrowie psychiczne.

Nie bagatelizujmy naszych uczuć. Nie ma złych emocji. Mamy prawo się gniewać, bać czy złościć. Warto zatrzymać się na chwilę i zastanowić się co nas smuci, a co cieszy. Kiedy ostatni raz śmialiśmy się na głos, a kiedy płakaliśmy? Może te wszystkie bóle głowy, brzucha i uczucia niepokoju są związane z naszym wewnętrznym bałaganem kłębiących się emocji? Czas zmierzyć się z samym sobą i wyrzucić wszystkie emocje, które zalegają w nas od lat!

Anna Kańciurzewska
(anna kanciurzewska@dlastudenta.pl)