Fitness - Kobieta

Fit na plaży

2007-07-09 23:59:21
 „Morza szum, ptaków śpiew, dzika plaża pośród drzew…”. Wszystkich miłośników letniego szaleństwa przyciąga malowniczość polskiego wybrzeża. Jako czynny sportowiec doceniam warunki jakie stworzyła nam natura i zachęcam do aktywnego spędzania czasu nad polskim, i nie tylko, morzem. Możemy poszczycić się jednymi z najpiękniejszych plaż w Europie, które są wręcz stworzone do oddawania się błogiemu lenistwu i sportowym zabawom. Wiele jest sposobów na aktywny wypoczynek. Oto kilka z nich:

Jogging brzegiem morza to doskonała forma aktywności wakacyjnej. Nie dość, że zadbacie o waszą sylwetkę i formę, to ponadto biegając boso zapewnicie doskonały wygląd waszm stopom. Nie ma nic lepszego niż naturalny peeling z piasku nadmorskiego. Poza tym nie zapominajmy o zdrowotnym wpływie jodu, którego nawdychacie się podczas biegu. Jeśli nie lubicie biegać, wybierzcie się na spacer.

Jeśli wolicie aktywnie spędzać czas w większym gronie polecam francuską grę w bule. Jest to naprawdę prosta gra polegająca na rzucaniu większymi kulami w kierunku małej kuleczki zwanej „prosiaczkiem”. Gracze starają się umieścić swoje bule jak najbliżej małej kulki lub wybić kule przeciwnika. Można grać indywidualnie lub w zespołach. Dla zainteresowanych, w Polsce odbywają się mistrzostwa w tym sporcie, a jadąc za granicę możecie natrafić na specjalne pola przystosowane do tej gry, np. w Chorwacji i oczywiście we Francji.

Warunki plażowe powodują, że popularne i znane przez was gry zmieniają się w swoje letnie odmiany. Mowa oczywiście o siatkówce i piłce nożnej plażowej. Obie dyscypliny są niezwykle popularne w Polsce latem, więc z pewnością natraficie na specjalne boiska lub zawody w nadmorskich miejscowościach. Do obu gier wystarczy piłka i nieco większa ilość osób. Zawsze możecie skompletować drużynę z plażowiczów i zabawa gotowa.

Wakacje nie polegają na czystym leniuchowaniu. Można przecież leniuchować aktywnie. Nie zapominajcie, że w ruchu wasze ciało mocniej przyswaja promienie słoneczne, więc zaopatrzcie się w kremy z filtrami, aby zapobiec szkodliwemu działaniu UV oraz ewentualnym poparzeniom. Nie pozostaje mi nic innego niż życzyć wam udanych chwil i dobrej zabawy. Do zobaczenia na jednej z dzikich plaż!

Dagmara Trebenda
(dagmara.trebenda@dlastudenta.pl)
Słowa kluczowe: fitness na plaży ćwiczenia kondycja sylwetka fitness
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
powe joga
Na czym polega power joga?

Poznaj szczegóły treningu.

puppy
Puppy joga - czym jest i na czym polega?

Jakie korzyści niosą ze sobą ćwiczenia?

boks
Boks dla kobiet - jak wygląda trening?

Poznaj szczegóły treningu, który zyskuje coraz większą popularność.

Polecamy
postanowienia noworoczne
Siłownia a postanowienia noworoczne. Jak zacząć bezpiecznie ćwiczyć?

O czym warto pamiętać rozpoczynając swoja przygodę z siłownią?

run
Na czym polega trening "12-3-30"?

Poznaj nową formę ćwiczeń!

Ostatnio dodane
powe joga
Na czym polega power joga?

Poznaj szczegóły treningu.

puppy
Puppy joga - czym jest i na czym polega?

Jakie korzyści niosą ze sobą ćwiczenia?

Popularne
Dzień Kobiet - jak świętować ten dzień? - 5 pomysłÃłw
Dzień Kobiet - co robić w to święto? 5 pomysłów

Zobacz, jak spędzić Dzień Kobiet, aby w pełni go celebrować.

Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.