Fitness - Kobieta

Które dietetyczne triki faktycznie działają?

2013-03-01 14:17:55

Nie wszystko, co na temat diety głoszą "podania i legendy ludowe" jest prawdą i działa na wszystkich. Są jednak proste triki, które pomogą ci zrzucić wagę i zmienić nawyki. Które zasady diety faktycznie działają?

Błonnik

"Jeżeli chcesz oszukać żołądek - zapchaj go błonnikiem" - rzeczywiście, błonnik nie jest absorbowany przez organizm, a jest bardzo sycący, warto jednak wiedzieć, że nie wolno z nim przesadzić. Zbyt duże dawki przyjmowanego błonnika mogą wywoływać biegunki, bóle przucha i wzdęcia - a to już z pewnością nie jest ani dobry, ani zdrowy sposób na odchudzanie.

Węglowodany

Czy rzeczywiście jest tak, że skuteczna dieta powinna wykluczyć z twojego menu makaron, chleb, owoce i inne węglowodany? Nie do końca. Ograniczenie spożywania tych pokarmów w początkowej fazie diety powoduje szybką utratę wagi, ostatecznie jednak węglowodany niezbędnę są do prawidłowego funkcjonowania praktycznie każdego narządu oraz do zapobiegania nagłym napadom głodu wywołanym przez niską zawartość cukrów prostych w organizmie.

Rezygnacja z posiłków

Niestety nienajlepszym pomysłem jest nagłe odstawienie jednego ze spożywanych wcześniej posiłków. Ważne jest, by stopniowo zmniejszać ilość spożywanych kalorii, co sprawi, że nie będziemy tak głodni, i łatwiej będzie nam wytrwać w diecie. Regularność jest także istotna z tego względu, że pozwala zachować stabilność przemiany materii.

Środki przeczyszczające

Stosowanie tego typu pomocy przy odchudzaniu powoduje, że pozbawiamy organizm niezbędnych wartości odżywczych, a także ryzykujemy odwodnieniem. Poza tym nasz spadek wagi jest wówczas jedynie pozorny - gdy organizm znów się nawodni, efekty przeczyszczania znikną.

MSZ

Słowa kluczowe: zdrowa dieta odchudzanie fakty mity
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
powe joga
Na czym polega power joga?

Poznaj szczegóły treningu.

puppy
Puppy joga - czym jest i na czym polega?

Jakie korzyści niosą ze sobą ćwiczenia?

boks
Boks dla kobiet - jak wygląda trening?

Poznaj szczegóły treningu, który zyskuje coraz większą popularność.

Polecamy
postanowienia noworoczne
Siłownia a postanowienia noworoczne. Jak zacząć bezpiecznie ćwiczyć?

O czym warto pamiętać rozpoczynając swoja przygodę z siłownią?

run
Na czym polega trening "12-3-30"?

Poznaj nową formę ćwiczeń!

Ostatnio dodane
powe joga
Na czym polega power joga?

Poznaj szczegóły treningu.

puppy
Puppy joga - czym jest i na czym polega?

Jakie korzyści niosą ze sobą ćwiczenia?

Popularne
Dzień Kobiet - jak świętować ten dzień? - 5 pomysłÃłw
Dzień Kobiet - co robić w to święto? 5 pomysłów

Zobacz, jak spędzić Dzień Kobiet, aby w pełni go celebrować.

Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.