Naturalnie uderz w stres!

Stres jest zmorą wielu z nas. W pracy, w domu, w rozmowie z partnerem, na spotkaniu z przyjaciółmi. Stres pojawia się na każdej płaszczyźnie naszego życia. Jak z nim skutecznie walczyć?

Zmora stres

Każdy z nas przeżywa stresujące sytuacje. Jednak, gdy są one długotrwałe, mogą prowadzić do depresji. Stres może być powodem wielu schorzeń takich jak bezsenność, rozkojarzenie. Przez niego jesteśmy bardziej podatni na nałogi, a nasze nastawienie do drugiej osoby może być agresywne. Czy są skuteczne sposoby na to, żeby się nie denerwować? Każdy z nas ma taki dzień, kiedy mamy ochotę wszystkim kolokwialnie mówiąc rzucić, wyłączyć telefon i zniknąć. Stresujące sytuacje dotyczą wszystkich. Bardzo często w pracy zdarzają się nam sytuacje, które nas denerwują. Obawa przed zwolnieniem, presja szefa wyzwala u  nas strach, a co za tym idzie zmartwienie, a nawet przerażenie. To wszystko odbija się oczywiście na naszym zdrowiu. Tracimy radość życia, jesteśmy smutni, niezadowoleni. Zatruwamy życie sobie i innym. Patrząc jednak z boku na niektóre sytuacje, nie są one aż tak negatywne. Bardzo często to my sami wyolbrzymiamy problemy, które w zasadzie nie są wcale tak ogromne. Stres był, jest i będzie w naszym życiu. Musimy się tylko nauczyć z nim radzić. A metod na niego jest wiele. I są to metody niezwykle skuteczne.

Naturalnie najlepiej

Przede wszystkim wsparcie ze strony innych pomoże nam zniwelować nieprzyjemne skutki napięcia, które dotyka nas podczas stresujących sytuacji. Gdy jest nam źle pamiętajmy o tym, że nasza rodzina, przyjaciele bardzo chętnie wysłuchają nas, naszych problemów i pomogą nam znaleźć wyjście z niewygodnej sytuacji. Pomogą nam również zioła, które są naturalnym sposobem na zdenerwowanie. Idealnie sprawdzi się rumianek, który ma działanie uspokajające. Zaparzony po nieudanym dniu pomoże ukoić nasze nerwy. Również melisa posiada silne właściwości, które pomogą uspokoić nasz system nerwowy. Roślina ta ułatwi nam zasypianie i pozwoli złagodzić problemy żołądkowe, które są częstą dolegliwością przy stresujących sytuacjach. Powinniśmy również pamiętać o tym, że aktywność fizyczna rewelacyjnie pomoże nam zapomnieć o stresie. Sport rozluźni nas i zrelaksuje. Nasza kondycja fizyczna ulegnie poprawie, a co za tym idzie, będziemy bardziej zadowoleni z siebie i nasza samoocena podskoczy do góry. Jeśli zaś tłumimy w sobie wiele negatywnych emocji i sport nie pomoże, to świetnym sposobem na odreagowanie jest krzyk. Czasami wykczyczenie się jest najlepszym sposobem, żeby pozbyć się stresu. Planując tego typu zabiegi pamiętajmy, żeby udać się raczej w odludne miejsce. Nasi sąsiedzi, lub współlokatorzy mogą nie być zadowoleni z faktu, że za ścianą słychać mocno donośne okrzyki. Kiedy jakaś sytuacja nas przerasta i zamykamy się w sobie, izolujemy się od ludzi i od świata. Powinniśmy wyjść na przeciw problemom i zająć się czymś przyjemnym. Czasami najprostsze czynności jak prasowanie koszuli, czy mycie okien mogą poprawić nam humor. Najważniejsze, żeby zająć się jakąś pracą i nie myśleć za dużo o rzeczy, która nas stresuje. Wiele problemów wynika z naszego nastawienia, które bardzo często jest negatywne. Pozytywne nastawienie przyciąga pozytywne sytuacje. Traktujmy więc stres z przymrużeniem oka i korzystajmy z życia, które każdego dnia przynosi nam również wiele dobrego. 

gol

fot. pixabay.com