| Wysiłek fizyczny (1 godzina) | kcal |
| Aerobik | 550 kcal |
| Aerobik w wodzie | 580 kcal |
| Badminton | 400 kcal |
| Bieg (km przez 3,40 min) | 1200 kcal |
| Bieg (km przez 5 min) | 1000 kcal |
| Callanetics | 300 kcal |
| Ćwiczenia na siłownii | 400 kcal |
| Czytanie | 25 kcal |
| Czytanie głośno | 150 kcal |
| Frisbee | 210 kcal |
| Golf | 250 kcal |
| Gotowanie | 105 kcal |
| Gra na pianinie 15 min. | 120 kcal |
| Gra w kręgle | 300 kcal |
| Gra w piłkę nożną | 650 kcal |
| Hatha-yoga | 288 kcal |
| Intensywna gimnastyka | 300 kcal |
| Jazda konna | 650 kcal |
| Jazda na deskorolce | 371 kcal |
| Jazda na nartach biegowych | 574 kcal |
| Jazda na nartach wodnych | 441 kcal |
| Jazda na nartach zjazdowych | 511 kcal |
| Jazda na rolkach | 400 kcal |
| Jazda na rowerze (10 km/h) | 300 kcal |
| Jazda na rowerze (20 km/h) | 600 kcal |
| Jogging | 400 kcal |
| Kopanie, grabienie | 500 kcal |
| Koszykówka | 550 kcal |
| Lekka gimnastyka | 210 kcal |
| Lekka praca biurowa | 140 kcal |
| Leżenie, odpoczynek | 77 kcal |
| Łowienie ryb | 260 kcal |
| Malowanie mieszkania | 400 kcal |
| Marszobieg | 500 kcal |
| Mycie okien | 240 kcal |
| Mycie podłogi | 250 kcal |
| Namiętne pocałunki | 150 kcal |
| Odkurzanie | 150 kcal |
| Oglądanie TV | 25 kcal |
| Piłowanie drewna | 450 kcal |
| Ping-pong | 280 kcal |
| Pisanie długopisem | 90 kcal |
| Pisanie na maszynie | 80 kcal |
| Pływanie | 400 kcal |
| Poprawianie makijażu (5 min) | 30 kcal |
| Praca b. ciężka, np. kopanie | 700 kcal |
| Praca ekspedientki | 280 kcal |
| Praca kamieniarska | 400 kcal |
| Praca w ogródku | 250 kcal |
| Pranie ręczne | 150 kcal |
| Prasowanie | 144 kcal |
| Prowadzenie samochodu | 126 kcal |
| Robienie na drutach | 55 kcal |
| Robienie zakupów | 300 kcal |
| Roboty ciesielskie, prace metalurgiczne, malowanie przemysłowe | 240 kcal |
| Schodzenie ze schodów | 364 kcal |
| Ścieranie kurzy | 240 kcal |
| Seks | 200 kcal |
| Siatkówka | 450 kcal |
| Siatkówka plażowa | 588 kcal |
| Skakanie na skakance | 574 kcal |
| Siedzenie spokojne | 50 kcal |
| Słanie łóżek | 200 kcal |
| Spacer spokojny | 100 kcal |
| Spacer w umiarkowanym tempie | 120 kcal |
| Spanie | 62 kcal |
| Śpiewanie | 122 kcal |
| Sprzątanie łazienki | 240 kcal |
| Sprzątanie pokoju | 180 kcal |
| Squash | 497 kcal |
| Stanie na baczność | 115 kcal |
| Stanie swobodne | 100 kcal |
| Stretching | 287 kcal |
| Szorowanie podłóg | 426 kcal |
| Szybki marsz 6 km/h | 150 kcal |
| Szycie na maszynie | 135 kcal |
| Szycie ręczne | 111 kcal |
| Taniec w dyskotece | 500 kcal |
| Tenis | 450 kcal |
| Trzepanie dywanów | 260 kcal |
| Ubieranie się i rozbieranie | 118 kcal |
| Układanie dokumentów | 200 kcal |
| Wchodzenie na schody | 1100 kcal |
| Wędkowanie | 300 kcal |
| Wiosłowanie | 500 kcal |
| Wiosłowanie na kajaku | 450 kcal |
| Zamiatanie podłogi | 100 kcal |
| Zmywanie | 75 kcal |
| Zmywanie naczyń | 144 kcal |
- dlaStudenta.pl
- dlaStudentki
- Niezbędnik
- Spalanie kalorii
Spalanie kalorii
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
-
Seks tylko 200 kcal??? [1]Ja gdzieś czytałam, że uprawianie seksu przez godzinę to 600 spalonych kcal a nie jak w tej tabeli tylko 200... I komu tu wierzyć?
2010-02-16, 15:24:50
Majka -
fajnie żę oglądanie TV ma 3 razy mniej kalorii niż leżenie [0]:D:D:D
2010-01-28, 22:25:48
greg -
wybieram bieganie;) [0]Fajnie, że bieganie ma w tym rankingu najwięcej spalanych kalorii, bo to mój ulubiony sport;) A jak jeszcze przed każdym treningiem zarzucę sobie l-karnitynę (Direct, taka w proszku), to czuję po sobi...
2010-01-28, 18:47:25
sandra -
Wędkarstwo. [0]wędkowanie 300/h? to jeszcze zależy jaki sposób, bo wątpię, by łowiąc z gruntu - spiąc na krzesełku i czekając na dzwięk sygnalizatora spalało się 300 kalorii ;p
2010-01-27, 22:15:07
Anonim -
no ale [0]jaka jazda konna? godzina galopu non stop? godzina stepa tez 650kcal? głupota
2009-11-27, 14:58:41
Alicja29 -
bezsens [0]siedzenie spokojne 50 cal a ogladanie Tv 25 hihi ale głupoty ! To tylko przykład jakich w tej tabeli by mozna mnożyć ! Ktoś robi z siebie idiotę ?
2009-11-03, 10:49:56
Dolores -
TABELA [0]Pierdoły tu piszą. Od tego ile spalamy i w jakim czasie zależy wiek, waga itp. Już ten kalkulator jest bardziej wiarygodny: http://www.przychodnia.pl/kalorie/kal_spal.php3?s=3&d=21
2009-10-09, 10:24:06
ciarnaaa -
kalorie netto a brutto [0]Wszystko to ładnie wygląda na papierz, ale należy pamiętać, że od sumy kalorii brutto ( które i tak byśmy spalili bez jakiegokolwiek wysiłku - utrzymanie temperatury ciała, praca mózgu, trawienie itp ...
2009-08-17, 10:46:56
jack -
seeeeeks? tylko tyle???????? [1]seks prawie tyle samo co spiewanie??? zabawne. po weekendzie z chlopakiem portki ze mnie zlatują:-)
2009-08-10, 11:12:01
Ewcia22 -
Kto to wymyślił?!?! pływanie 400? !?! seks 250?!?! [2]Widać piszący lub pisząca te wartości nie pływają i nie uprawiają seksu, albo pływają po warszawsku a jego/jej ulubiona pozycja to "na kłode" Rany ludzie nie piszcie takich głupot bo niektórzy wierzą...
2009-07-25, 18:24:18
mat_erial -
sex a ... [0]1-Ścieranie kurzy 240 kcal 2-Seks 200 kcal I dlatego wiekszość kobiet sprząta mieszkanie zamiast... :-(
2009-07-10, 21:39:47
Zbyszko -
kac [0]strasznie chudne jak spiepszam przet policią
2009-05-13, 16:53:55
flo -
Jazda na rowerze [0]Czasami w sumie to z kumplem, zrobię nawet 200km rowerem za dzień i jestem o wiele mniej zmęczony niż jak bym miał wykonywać większość z tych czynności, przy których jest zapisane mniejsze spalanie ka...
2009-04-14, 22:22:42
sportsman -
grruba beka [0]muslalam, ze jak przejde 5km, to spale 500kcal. mimo to, okazuje sie, ze przejde nie cale 150!!!
2009-04-10, 18:18:03
do bani -
pieprzą! [0]Wierzcie mi, nie ma dla ,mnie większej przyjemnosci niz jazda konna. kiedy mozne galopowac i skakac w lekkim polsiadzie... czuc wietrzyk we wlosach... nie ma przyjemniejszego doznania! A co do kalorii...
2009-04-10, 18:11:33
KONIARA -
jade [0]NIE!!! NIE!!! I jeszcze raz nie. Podczas jazdy konnej spala się 542kcal. Wy, sory ale, BADZIEW WIECIE!!! Ta rozpiska to g*** i chłam... Mimo to DZIĘKI, żę przybliżyli mi Z GRUBSZA ilość spalanych... j...
2009-04-10, 18:08:49
na jezdziectwie sie znam -
Uprawianie seksu tylko 200 kcal?? [1]Więc powinnam być chuda jak patyk!!
2009-03-29, 22:15:00
K. -
frojdyzm [0]widze ze wszystkich jedna pozycja zainteresowala szczegolnie :D moze chodzi o bierna postawe, bo to w koncu artykul dla kobiet ;-)
2009-02-22, 18:44:51
erotoman -
to chyba kon:) [0]jazda konna 650 hehe to chyba dla kon tyle spala:) z wlasnego doswiadczenia wiem ze jestem znacznie bardziej zmachana po godzinie aerobiku niz jazdy konnej a ta druga ma niby wiecej
2009-02-07, 18:30:19
sonia -
kalorie [1]Tylko ze na calym swiecie wartosci dziennego zapotrzebowania kalorycznego czlowieka podaje sie w kaloriach (cal) a w Polsce w kilokaloriach (kcal). Wynika z tego, ze np dorosly mezczyzna potrzebuje 25...
2009-01-14, 19:52:33
Janusz -
popawianie makijażu :) [0]Najbardziej mi się podoba poprawianie makijażu... 5 min i aż 30 kcal???? to w godzinę zrobię 360 kcal... prawie tyle co jogging.. no warte zastanowienia... zwłaszcza zimą!
2009-01-09, 22:17:54
lala -
nie taka fajna [0]Ta tabelka wcale nie jest taka fajna, ponieważ nie uwzględnia takich czynników jak: wiek, waga, wzrost i intensywnoość wykonywanych ćwiczeń. Właśńie od teg ozależy ilość spalanych kalorii.
2008-12-20, 00:27:49
misio -
... [0]jeździectwo daje większy wycisk od basenu uwierzcie fajna tabelka, przydatna :)
2008-10-27, 16:00:19
julia -
bieg [0]chyba zaczne biegac 2 razy dzienie na tysiac bo taki czas to spokojnie 2 lata temu uzyskiwalem hehe pozdro
2008-09-21, 20:42:23
Thomaaaaaas -
Dobrze! [0]Jeżdziectwo daje większy wycisk od basenu. Oczywiście dla dobrego jeżdzca.. anglezowanie, itd. Poruszane są wszystkie partie mięścni. H-ka, przez godzinę musisz zmywać te naczynia:)
2008-08-06, 16:40:38
Kaśka. -
kalorie [0]Moim zdaniem to dobre dane. Przecież do wykonania każdej czynności potrzebna jest energia. Więc nie wiem skąd te zdziwienia..
2008-08-01, 22:53:13
anonim -
Spalanie [1]To bardzo pożyteczne. Od lat szukałam strony ze spalaniem! ;)
2008-06-30, 09:54:58
Ashley -
Ot co..., [0]Ale się dziwisz... Przecież spalasz kalorie przez cały dzień, bez względu na to co robisz i jak intensywnie daną czynność wykonujesz. Czy śpisz czy leżysz, czy uprawiasz sport... spalasz kalorie. No c...
2008-06-23, 17:50:02
Breeze -
Nie do wiary! [1]Jak to możliwe, że poprzez spanie lub siedzenie traci sie kalorie???albo np. czatanie, spiewanie.....!!!! nie wiem czy mam w to wierzyć?!
2008-06-22, 14:03:17
....xD -
?? [0]Zmywanie naczyń 144 Zmywanie 75 to ja od dziś tylko będe zmywać naczynia
2008-06-09, 21:16:34
H-ka
Cracow Fashion Awards 2010 już 21 marca!(Kraków)Po raz czternasty młodzi projektanci, absolwenci SAPU będą walczyć o tytuł Kolekcji Roku oraz o prestiżowe wyróżnienia i staże.
- »Kinowy dzień kobiet(Kraków)
- »PROGRESSteron - specjalnie dla kobiet!(Rzeszów)
- »PROGRESSteron po raz 20(Kraków)
- »Dla kogo gramy tym razem(Poznań)
- »Wielka zimowa ROZPRZEDAŻ w FACTORY(Wrocław)

Licznik BMI
Kalkulator miłosny
Walcz cellulitem nowoczesnymi metodamiPrzeczekałyśmy zimę, by u progu wiosny zobaczyć w lustrach poszarzałą twarz, kilka dodatkowych kilogramów w okolicach talii oraz kolejną warstwę cellulitu.
- »Obudź się z zimowego snu
- »Zimno, zimniej, pięknie!
- »Piękne oczy(Wrocław)
- »Dove VisibleCare z NutriumMoisture™
- »Bezpieczna depilacja laserowa
Magiczny makijaż na zimęW tym sezonie wizażyści dają nam dużą swobodę działania, praktycznie wszystko jest dozwolone. Co więcej, niektóre od dawna przyjęte reguły, tej zimy nie obowiązują!
- »Grzecznie czy niegrzecznie?
- »Cudowne lśnienie błyszczyka
- »Make–up po nowojorsku – trendy jesień 2008
- »Wyrzeźb sobie twarz
- »Kosmetyki na upalne dni
Ale jaja!... z ĆmielowaZ okazji zbliżających się Świąt wielkanocnych Zakłady Porcelany „Ćmielów” zaprojektowały i stworzyły limitowaną kolekcję ręcznie malowanych...
- »BABI TARG – AKCJA WYMIANY CIUCHÓW(Bydgoszcz)
- »Moda-online zawsze na bieżąco
- »Marzec w spódnicy. Czyli seria kobiecych zdarzeń(Wrocław)
- »Tydzień Kobiet – nie może Cię zabraknąć!(Wrocław)
- »Metamorfozy karnawałowych kreacji
SMI i BR-and dla drugiej edycji UnilevergameTrwa druga edycja międzynarodowego konkursu dla studentów w formie interaktywnej gry biznesowej - Unilevergame.
- »Walentynkowe know-how
- »Pomyśl o maturze!
- »Styczeń to już ostatni dzwonek, aby zacząć korepet
- »Zamieszkali(by)śmy razem na studiach i …
- »Polki, które czczą Allaha
Fit4Fun czyli fitness pod znakiem rozrywki(Wrocław)Fit4Fun to nowy wrocławski klub fitness, którego wyjątkowość określa przede wszystkim szeroka oferta nowatorskich usług oraz kompleksowe podejście do Klienta.
- »Aktywne wakacje dla krakowianek(Kraków)
- »Krakowski Letni Festiwal Tańca (Kraków)
- »Techniki relaksacyjne dla ducha i ciała
- »I Akademia Orientu – Wrocław, 27-28.06.09(Wrocław)
- »Joga w Parku – otwarte spotkania z jogą(Wrocław)
Zaintryguj, sprowokuj, rozdrażnijCzy wiesz, że drapieżna lwica, chcąc zwrócić na siebie uwagę wybranego samca, ociera się o niego, aż do momentu.
- »Potęga zalotów
- »Dawid Ozdoba: doprowadzamy kobiety do ekstazy
- »Teraz kupno prezerwatyw przestanie być krępujące!!
- »Wibrator i dildo
- »Unimil 3D Graffiti Tour rozpoczęte!(Warszawa)
Dziadkowie - nośniki miłościNie kto inny jak właśnie On podarował Ci pierwszego Wertels’a, z pięknym zdaniem w tle ”Oby nigdy nie zabrakło czasu na rozmowę”.
- »Chcieć znaczy móc?
- »Jak pomóc zwierzętom przetrwać Sylwestra?
- »Święta - będą, jeśli się zatrzymasz
- »Marketing świąteczny działa
- »Jaki świat, takie uczucia


