Wybierz miasto
dlaStudentki
Logowanie / Rejestracja
Znajdujesz się w ogólnopolskim wydaniu.

Spalanie kalorii

2006-04-08
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.

Wysiłek fizyczny (1 godzina) kcal
Aerobik 550 kcal
Aerobik w wodzie 580 kcal
Badminton 400 kcal
Bieg (km przez 3,40 min) 1200 kcal
Bieg (km przez 5 min) 1000 kcal
Callanetics 300 kcal
Ćwiczenia na siłownii 400 kcal
Czytanie 25 kcal
Czytanie głośno 150 kcal
Frisbee 210 kcal
Golf 250 kcal
Gotowanie 105 kcal
Gra na pianinie 15 min. 120 kcal
Gra w kręgle 300 kcal
Gra w piłkę nożną 650 kcal
Hatha-yoga 288 kcal
Intensywna gimnastyka 300 kcal
Jazda konna 650 kcal
Jazda na deskorolce 371 kcal
Jazda na nartach biegowych 574 kcal
Jazda na nartach wodnych 441 kcal
Jazda na nartach zjazdowych 511 kcal
Jazda na rolkach 400 kcal
Jazda na rowerze (10 km/h) 300 kcal
Jazda na rowerze (20 km/h) 600 kcal
Jogging 400 kcal
Kopanie, grabienie 500 kcal
Koszykówka 550 kcal
Lekka gimnastyka 210 kcal
Lekka praca biurowa 140 kcal
Leżenie, odpoczynek 77 kcal
Łowienie ryb 260 kcal
Malowanie mieszkania 400 kcal
Marszobieg 500 kcal
Mycie okien 240 kcal
Mycie podłogi 250 kcal
Namiętne pocałunki 150 kcal
Odkurzanie 150 kcal
Oglądanie TV 25 kcal
Piłowanie drewna 450 kcal
Ping-pong 280 kcal
Pisanie długopisem 90 kcal
Pisanie na maszynie 80 kcal
Pływanie 400 kcal
Poprawianie makijażu (5 min) 30 kcal
Praca b. ciężka, np. kopanie 700 kcal
Praca ekspedientki 280 kcal
Praca kamieniarska 400 kcal
Praca w ogródku 250 kcal
Pranie ręczne 150 kcal
Prasowanie 144 kcal
Prowadzenie samochodu 126 kcal
Robienie na drutach 55 kcal
Robienie zakupów 300 kcal
Roboty ciesielskie, prace metalurgiczne, malowanie przemysłowe 240 kcal
Schodzenie ze schodów 364 kcal
Ścieranie kurzy 240 kcal
Seks 200 kcal
Siatkówka 450 kcal
Siatkówka plażowa 588 kcal
Skakanie na skakance 574 kcal
Siedzenie spokojne 50 kcal
Słanie łóżek 200 kcal
Spacer spokojny 100 kcal
Spacer w umiarkowanym tempie 120 kcal
Spanie 62 kcal
Śpiewanie 122 kcal
Sprzątanie łazienki 240 kcal
Sprzątanie pokoju 180 kcal
Squash 497 kcal
Stanie na baczność 115 kcal
Stanie swobodne 100 kcal
Stretching 287 kcal
Szorowanie podłóg 426 kcal
Szybki marsz 6 km/h 150 kcal
Szycie na maszynie 135 kcal
Szycie ręczne 111 kcal
Taniec w dyskotece 500 kcal
Tenis 450 kcal
Trzepanie dywanów 260 kcal
Ubieranie się i rozbieranie 118 kcal
Układanie dokumentów 200 kcal
Wchodzenie na schody 1100 kcal
Wędkowanie 300 kcal
Wiosłowanie 500 kcal
Wiosłowanie na kajaku 450 kcal
Zamiatanie podłogi 100 kcal
Zmywanie 75 kcal
Zmywanie naczyń 144 kcal
Komentarzedodaj komentarz

Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.

  • Seks tylko 200 kcal??? [1]Ja gdzieś czytałam, że uprawianie seksu przez godzinę to 600 spalonych kcal a nie jak w tej tabeli tylko 200... I komu tu wierzyć?

    2010-02-16, 15:24:50
    Majka
  • fajnie żę oglądanie TV ma 3 razy mniej kalorii niż leżenie [0]:D:D:D

    2010-01-28, 22:25:48
    greg
  • wybieram bieganie;) [0]Fajnie, że bieganie ma w tym rankingu najwięcej spalanych kalorii, bo to mój ulubiony sport;) A jak jeszcze przed każdym treningiem zarzucę sobie l-karnitynę (Direct, taka w proszku), to czuję po sobi...

    2010-01-28, 18:47:25
    sandra
  • Wędkarstwo. [0]wędkowanie 300/h? to jeszcze zależy jaki sposób, bo wątpię, by łowiąc z gruntu - spiąc na krzesełku i czekając na dzwięk sygnalizatora spalało się 300 kalorii ;p

    2010-01-27, 22:15:07
    Anonim
  • no ale [0]jaka jazda konna? godzina galopu non stop? godzina stepa tez 650kcal? głupota

    2009-11-27, 14:58:41
    Alicja29
  • bezsens [0]siedzenie spokojne 50 cal a ogladanie Tv 25 hihi ale głupoty ! To tylko przykład jakich w tej tabeli by mozna mnożyć ! Ktoś robi z siebie idiotę ?

    2009-11-03, 10:49:56
    Dolores
  • TABELA [0]Pierdoły tu piszą. Od tego ile spalamy i w jakim czasie zależy wiek, waga itp. Już ten kalkulator jest bardziej wiarygodny: http://www.przychodnia.pl/kalorie/kal_spal.php3?s=3&d=21

    2009-10-09, 10:24:06
    ciarnaaa
  • kalorie netto a brutto [0]Wszystko to ładnie wygląda na papierz, ale należy pamiętać, że od sumy kalorii brutto ( które i tak byśmy spalili bez jakiegokolwiek wysiłku - utrzymanie temperatury ciała, praca mózgu, trawienie itp ...

    2009-08-17, 10:46:56
    jack
  • seeeeeks? tylko tyle???????? [1]seks prawie tyle samo co spiewanie??? zabawne. po weekendzie z chlopakiem portki ze mnie zlatują:-)

    2009-08-10, 11:12:01
    Ewcia22
  • Kto to wymyślił?!?! pływanie 400? !?! seks 250?!?! [2]Widać piszący lub pisząca te wartości nie pływają i nie uprawiają seksu, albo pływają po warszawsku a jego/jej ulubiona pozycja to "na kłode" Rany ludzie nie piszcie takich głupot bo niektórzy wierzą...

    2009-07-25, 18:24:18
    mat_erial
  • sex a ... [0]1-Ścieranie kurzy 240 kcal 2-Seks 200 kcal I dlatego wiekszość kobiet sprząta mieszkanie zamiast... :-(

    2009-07-10, 21:39:47
    Zbyszko
  • kac [0]strasznie chudne jak spiepszam przet policią

    2009-05-13, 16:53:55
    flo
  • Jazda na rowerze [0]Czasami w sumie to z kumplem, zrobię nawet 200km rowerem za dzień i jestem o wiele mniej zmęczony niż jak bym miał wykonywać większość z tych czynności, przy których jest zapisane mniejsze spalanie ka...

    2009-04-14, 22:22:42
    sportsman
  • grruba beka [0]muslalam, ze jak przejde 5km, to spale 500kcal. mimo to, okazuje sie, ze przejde nie cale 150!!!

    2009-04-10, 18:18:03
    do bani
  • pieprzą! [0]Wierzcie mi, nie ma dla ,mnie większej przyjemnosci niz jazda konna. kiedy mozne galopowac i skakac w lekkim polsiadzie... czuc wietrzyk we wlosach... nie ma przyjemniejszego doznania! A co do kalorii...

    2009-04-10, 18:11:33
    KONIARA
  • jade [0]NIE!!! NIE!!! I jeszcze raz nie. Podczas jazdy konnej spala się 542kcal. Wy, sory ale, BADZIEW WIECIE!!! Ta rozpiska to g*** i chłam... Mimo to DZIĘKI, żę przybliżyli mi Z GRUBSZA ilość spalanych... j...

    2009-04-10, 18:08:49
    na jezdziectwie sie znam
  • Uprawianie seksu tylko 200 kcal?? [1]Więc powinnam być chuda jak patyk!!

    2009-03-29, 22:15:00
    K.
  • frojdyzm [0]widze ze wszystkich jedna pozycja zainteresowala szczegolnie :D moze chodzi o bierna postawe, bo to w koncu artykul dla kobiet ;-)

    2009-02-22, 18:44:51
    erotoman
  • to chyba kon:) [0]jazda konna 650 hehe to chyba dla kon tyle spala:) z wlasnego doswiadczenia wiem ze jestem znacznie bardziej zmachana po godzinie aerobiku niz jazdy konnej a ta druga ma niby wiecej

    2009-02-07, 18:30:19
    sonia
  • kalorie [1]Tylko ze na calym swiecie wartosci dziennego zapotrzebowania kalorycznego czlowieka podaje sie w kaloriach (cal) a w Polsce w kilokaloriach (kcal). Wynika z tego, ze np dorosly mezczyzna potrzebuje 25...

    2009-01-14, 19:52:33
    Janusz
  • popawianie makijażu :) [0]Najbardziej mi się podoba poprawianie makijażu... 5 min i aż 30 kcal???? to w godzinę zrobię 360 kcal... prawie tyle co jogging.. no warte zastanowienia... zwłaszcza zimą!

    2009-01-09, 22:17:54
    lala
  • nie taka fajna [0]Ta tabelka wcale nie jest taka fajna, ponieważ nie uwzględnia takich czynników jak: wiek, waga, wzrost i intensywnoość wykonywanych ćwiczeń. Właśńie od teg ozależy ilość spalanych kalorii.

    2008-12-20, 00:27:49
    misio
  • ... [0]jeździectwo daje większy wycisk od basenu uwierzcie fajna tabelka, przydatna :)

    2008-10-27, 16:00:19
    julia
  • bieg [0]chyba zaczne biegac 2 razy dzienie na tysiac bo taki czas to spokojnie 2 lata temu uzyskiwalem hehe pozdro

    2008-09-21, 20:42:23
    Thomaaaaaas
  • Dobrze! [0]Jeżdziectwo daje większy wycisk od basenu. Oczywiście dla dobrego jeżdzca.. anglezowanie, itd. Poruszane są wszystkie partie mięścni. H-ka, przez godzinę musisz zmywać te naczynia:)

    2008-08-06, 16:40:38
    Kaśka.
  • kalorie [0]Moim zdaniem to dobre dane. Przecież do wykonania każdej czynności potrzebna jest energia. Więc nie wiem skąd te zdziwienia..

    2008-08-01, 22:53:13
    anonim
  • Spalanie [1]To bardzo pożyteczne. Od lat szukałam strony ze spalaniem! ;)

    2008-06-30, 09:54:58
    Ashley
  • Ot co..., [0]Ale się dziwisz... Przecież spalasz kalorie przez cały dzień, bez względu na to co robisz i jak intensywnie daną czynność wykonujesz. Czy śpisz czy leżysz, czy uprawiasz sport... spalasz kalorie. No c...

    2008-06-23, 17:50:02
    Breeze
  • Nie do wiary! [1]Jak to możliwe, że poprzez spanie lub siedzenie traci sie kalorie???albo np. czatanie, spiewanie.....!!!! nie wiem czy mam w to wierzyć?!

    2008-06-22, 14:03:17
    ....xD
  • ?? [0]Zmywanie naczyń 144 Zmywanie 75 to ja od dziś tylko będe zmywać naczynia

    2008-06-09, 21:16:34
    H-ka
Zobacz wszystkie wypowiedzi
znak zodiaku: ryby - horoskop kulinaria czary mary

Licznik BMI

Kalkulator miłosny