Wybierz miasto
Kobieta
Logowanie / Rejestracja
Znajdujesz się w ogólnopolskim wydaniu.

Spalanie kalorii

2006-04-08
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.

Wysiłek fizyczny (1 godzina) kcal
Aerobik 550 kcal
Aerobik w wodzie 580 kcal
Badminton 400 kcal
Bieg (km przez 3,40 min) 1200 kcal
Bieg (km przez 5 min) 1000 kcal
Callanetics 300 kcal
Ćwiczenia na siłownii 400 kcal
Czytanie 25 kcal
Czytanie głośno 150 kcal
Frisbee 210 kcal
Golf 250 kcal
Gotowanie 105 kcal
Gra na pianinie 15 min. 120 kcal
Gra w kręgle 300 kcal
Gra w piłkę nożną 650 kcal
Hatha-yoga 288 kcal
Intensywna gimnastyka 300 kcal
Jazda konna 650 kcal
Jazda na deskorolce 371 kcal
Jazda na nartach biegowych 574 kcal
Jazda na nartach wodnych 441 kcal
Jazda na nartach zjazdowych 511 kcal
Jazda na rolkach 400 kcal
Jazda na rowerze (10 km/h) 300 kcal
Jazda na rowerze (20 km/h) 600 kcal
Jogging 400 kcal
Kopanie, grabienie 500 kcal
Koszykówka 550 kcal
Lekka gimnastyka 210 kcal
Lekka praca biurowa 140 kcal
Leżenie, odpoczynek 77 kcal
Łowienie ryb 260 kcal
Malowanie mieszkania 400 kcal
Marszobieg 500 kcal
Mycie okien 240 kcal
Mycie podłogi 250 kcal
Namiętne pocałunki 150 kcal
Odkurzanie 150 kcal
Oglądanie TV 25 kcal
Piłowanie drewna 450 kcal
Ping-pong 280 kcal
Pisanie długopisem 90 kcal
Pisanie na maszynie 80 kcal
Pływanie 400 kcal
Poprawianie makijażu (5 min) 30 kcal
Praca b. ciężka, np. kopanie 700 kcal
Praca ekspedientki 280 kcal
Praca kamieniarska 400 kcal
Praca w ogródku 250 kcal
Pranie ręczne 150 kcal
Prasowanie 144 kcal
Prowadzenie samochodu 126 kcal
Robienie na drutach 55 kcal
Robienie zakupów 300 kcal
Roboty ciesielskie, prace metalurgiczne, malowanie przemysłowe 240 kcal
Schodzenie ze schodów 364 kcal
Ścieranie kurzy 240 kcal
Seks 200 kcal
Siatkówka 450 kcal
Siatkówka plażowa 588 kcal
Skakanie na skakance 574 kcal
Siedzenie spokojne 50 kcal
Słanie łóżek 200 kcal
Spacer spokojny 100 kcal
Spacer w umiarkowanym tempie 120 kcal
Spanie 62 kcal
Śpiewanie 122 kcal
Sprzątanie łazienki 240 kcal
Sprzątanie pokoju 180 kcal
Squash 497 kcal
Stanie na baczność 115 kcal
Stanie swobodne 100 kcal
Stretching 287 kcal
Szorowanie podłóg 426 kcal
Szybki marsz 6 km/h 150 kcal
Szycie na maszynie 135 kcal
Szycie ręczne 111 kcal
Taniec w dyskotece 500 kcal
Tenis 450 kcal
Trzepanie dywanów 260 kcal
Ubieranie się i rozbieranie 118 kcal
Układanie dokumentów 200 kcal
Wchodzenie na schody 1100 kcal
Wędkowanie 300 kcal
Wiosłowanie 500 kcal
Wiosłowanie na kajaku 450 kcal
Zamiatanie podłogi 100 kcal
Zmywanie 75 kcal
Zmywanie naczyń 144 kcal
Dodaj do:
  • Wykop
  • Flaker
  • Elefanta
  • Gwar
  • Delicious
  • Facebook
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • Google
  • Yahoo
Komentarzedodaj komentarz

Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.

  • Ilość spalonych kalorii nie zależy od tempa ?!?! [0]Co za bzdura. Jak przepłynę 3,5 km w godzinę to spalę tyle samo co przepływając 1 km ?? Jak przebiegnę 15 km w godzinę to spalę tyle samo co przebiegając 10 ??? Totalna bzdura.

    2014-07-27, 21:39:27
    asdasda
  • niepoprawnosc [0]dane niepoprawne zwłaszcza jak stanie i zmywanie podłogi według tej tabeli jest to samo, a nie jest

    2014-05-23, 20:06:33
    fizyk
  • PYTANIE do autora tej tabeli [0]jeśli czytanie to 25 kcal,siedzenie spokojne 50 kcal to jak mam siedzieć by osiągnąć wynik 25 kcal podczas czytania?

    2014-05-02, 15:25:56
    babula
  • HMM ? [0]spacer to 100 kslori, a pisanie długopisem 90 ? Po cholere spacerować jak usiąe i będe pisał długopisem prze telewizorem i spalę tyle samo :)

    2013-09-27, 09:44:59
    dawidek
  • dziwne [1]wędkowanie to 300k. a łowienie ryb tylko 260k. muszę przestać chodzić na ryby a zacząć wędkować może wreszcie schudnę.

    2013-08-23, 00:57:08
    wędkarz
  • mam ciężej niż żona [0]leżenie i odpoczynek to 77kalorii a zmywanie tylko 75kalorii, mówię żonie że ja się bardziej wysilam niż ona, wg tej tabeli.

    2013-08-23, 00:54:23
    Krachu
  • ciekawa ta tabela [0]nie warto spacerowac bo spalicie tylko 120kcal lepiej posiedziec i powedkowac wtedy az 300kcal.

    2013-05-13, 01:33:10
    zszokowana
  • co za tabela [0]nie wiem czy ktoś dopatrzył że łowienie ryb i wędkowanie mają inne spalanie kalorii... ta sama czynność

    2013-04-18, 21:19:34
    jabsoon
  • kalorie [0]Jesli siedzac na kanapie i nic nie robiac spalam 50 kal.,to po co sie wysilam i chodze 20 min.na pedanie,dosyc szybkim krokiem,poce sie i spalam....33 kalorie !Ide sie polozyc.

    2013-03-30, 16:16:42
    eirene
  • siedzenie, a oglądanie tv [0]Jakim cudem po prostu siedząc się spala 2 razy więcej kcal niż oglądając tv? Przecież nawet jak ogląda się tv, to przy komediach się czasem ktoś zaśmieje, przy romansach się płacze, a można też ogląda...

    2012-10-28, 17:11:53
    Shay
  • Tabela Kalorii [0]Zacznijcie liczyć kalorie ! Tabela Kalorii na telefon lub tablet z Androidem: https://play.google.com/store/apps/details?id=pl.mardut.tabelakalorii

    2012-09-16, 19:27:21
    Darek
  • lol [2]Mnie ciekawi kto będzie słał łóżko przez godzinę...

    2012-09-13, 16:52:11
    Hmm
  • LOL! Niezłe bzdury! [0]Szybki marsz - 150 kcal; zmywanie naczyń - 144 kcal. Dawno się tak nie uśmiałem!

    2012-07-08, 12:41:52
    facet
  • Wierutna bzdura! [1]Co to znaczy, że pływając przez godzinę spala się 400 kalorii? Ja w czasie godziny przepływam minimum 3,5 km. Czy zatem taka ciotka, która przyjdzie na basem i w godzinę przepłynie 20 długości spali t...

    2012-05-13, 18:50:24
    pływak
  • Czytajcie dokładnie [0]Na samym szczycie jest napisane że w ciągu godziny trzeba robić te rzeczy z tabeli wystarczy dokładnie czytać ;)

    2012-05-09, 12:48:24
    Ewelina
  • @ gdzie tu dokładndość. [0]Nad tabelą masz podane "Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego." Czytanie ze zrozumieniem się kłania.

    2012-04-23, 08:46:24
    Gazeciara
  • Gdzie tu dokladnosc [2]Beznadzieja ok skakanie na skakance spalam 5oo cos kcl ale przez ile czasu?ile:20min,30min,moze 1H? i jaki to ma sens korzystania z tej tabeli?

    2012-03-22, 15:38:14
    Gosc
  • seks 200 kcal [4]Jeżeli uwzględnić ze jęki podczas seksu to najbliżej w tej tabeli to śpiewanie za 122 kcal a lezenie to 77 kcal. Dodając obie wychodzi prawie 200 czyli seks;)

    2012-02-28, 13:10:14
    lika4
  • wedkowanie/lowienie [0]bo wedkowanie to zarzucenie wedki i siedzenie na brzegu lowienie ryb to lowienie na kutrze ! a czym sie rozni wedkarz od rybaka? wpisz w google tumanie !

    2012-02-27, 17:08:21
    jajo
  • hehe [1]to śmieszne że wędkowanie i łowienie ryb mają rożne spalania kalorii haha na prawdę ktoś kto sporządzał tą tabele to jakieś dziecko, albo niewiem

    2012-02-18, 18:44:19
    dua
  • Marsz 6km/h [1]Marsz 6km w ciągu 1 godziny to chyba nie spalenie 150kal tylko ok.340kal.

    2012-02-08, 09:40:51
    Waldemar
  • rowerek [3]ja jeżdżę codziennie 35km przez dobrą godzinę przy prędk.średnio 33km/h i spalam 920kcal.Mam nadzieję że licznik nie kłamie!

    2012-01-19, 18:16:57
    edmina
  • spiewanie a czytanie na glos [0]to ciekawe ze spiewanie zabiera mniej kalorii niz czytanie... Jakies dziecko to wymyslilo i wstawilo sobie cyferki o ktorych nie ma pojecia

    2012-01-19, 10:15:45
    natka
  • Wchodzenie po schodach. [0]Przyuwaz, ze to sa spalane kalorie na godzine! Nie na jeden raz.

    2012-01-02, 22:35:11
    Julia
  • Wchodzenie po schodach o.O [2]na serio wchodząc po schodach aż 1100 kalorii o.O ? ! bo ja codziennie wchodzę i schodzę na 4 piętro i z powrotem więc czy to możliwe że aż tyle ? ! nie chcę mi się jakoś wierzyć dziennie zjadam jakie...

    2011-12-29, 11:34:38
    Oliwia
  • Ze co? [0]Zakupy 300 kcal a seks 200 kcal? Ja i przy tym i przy tym spalam 3x wiecej.. Ale wole w takim razie isc na zakyupy..!

    2011-09-02, 16:49:35
    Onoto
  • Kalorie [0]Równie ważne jak spalanie kalorii jest sprawdzenie ile kalorii jest w zjadanych produktach (można to sprawdzić na http://kalorie.ugu.pl ) tak aby zbilansować "pochłonięte" kalorie ze spalonymi. Zapewn...

    2011-08-28, 21:52:24
    kal
  • ładne bzdury [6]mam 18 lat, pływam od 5 roku zycia sportowo (nie jest to takie plywanie 60min-30 basenów) i od 7 roku zycia trenuję jazdę konno (również sportowo). Tu są jakieś bzdury, 600kcal jazda konna 400kcal pł...

    2011-08-01, 16:10:51
    Magda
  • jogging to wolny bieg 7 - 9 km/h natomiast bieganie to szybki bieg np. 1 km w 5 minut [0]ogging to wolny bieg 7 - 9 km/h natomiast bieganie to szybki bieg np. 1 km w 5 minut

    2011-05-06, 16:07:44
    nobel
  • bzddury [1]jogging przez godzine to 400 kalorii, a bieganie 1000? co za duren to wklepał, przecież jogging i bieganie to to samo.

    2011-04-03, 21:49:33
    es
Zobacz wszystkie wypowiedzi
znak zodiaku: waga - horoskop kulinaria kosmica

Licznik BMI

Kalkulator miłosny