| Wysiłek fizyczny (1 godzina) | kcal |
| Aerobik | 550 kcal |
| Aerobik w wodzie | 580 kcal |
| Badminton | 400 kcal |
| Bieg (km przez 3,40 min) | 1200 kcal |
| Bieg (km przez 5 min) | 1000 kcal |
| Callanetics | 300 kcal |
| Ćwiczenia na siłownii | 400 kcal |
| Czytanie | 25 kcal |
| Czytanie głośno | 150 kcal |
| Frisbee | 210 kcal |
| Golf | 250 kcal |
| Gotowanie | 105 kcal |
| Gra na pianinie 15 min. | 120 kcal |
| Gra w kręgle | 300 kcal |
| Gra w piłkę nożną | 650 kcal |
| Hatha-yoga | 288 kcal |
| Intensywna gimnastyka | 300 kcal |
| Jazda konna | 650 kcal |
| Jazda na deskorolce | 371 kcal |
| Jazda na nartach biegowych | 574 kcal |
| Jazda na nartach wodnych | 441 kcal |
| Jazda na nartach zjazdowych | 511 kcal |
| Jazda na rolkach | 400 kcal |
| Jazda na rowerze (10 km/h) | 300 kcal |
| Jazda na rowerze (20 km/h) | 600 kcal |
| Jogging | 400 kcal |
| Kopanie, grabienie | 500 kcal |
| Koszykówka | 550 kcal |
| Lekka gimnastyka | 210 kcal |
| Lekka praca biurowa | 140 kcal |
| Leżenie, odpoczynek | 77 kcal |
| Łowienie ryb | 260 kcal |
| Malowanie mieszkania | 400 kcal |
| Marszobieg | 500 kcal |
| Mycie okien | 240 kcal |
| Mycie podłogi | 250 kcal |
| Namiętne pocałunki | 150 kcal |
| Odkurzanie | 150 kcal |
| Oglądanie TV | 25 kcal |
| Piłowanie drewna | 450 kcal |
| Ping-pong | 280 kcal |
| Pisanie długopisem | 90 kcal |
| Pisanie na maszynie | 80 kcal |
| Pływanie | 400 kcal |
| Poprawianie makijażu (5 min) | 30 kcal |
| Praca b. ciężka, np. kopanie | 700 kcal |
| Praca ekspedientki | 280 kcal |
| Praca kamieniarska | 400 kcal |
| Praca w ogródku | 250 kcal |
| Pranie ręczne | 150 kcal |
| Prasowanie | 144 kcal |
| Prowadzenie samochodu | 126 kcal |
| Robienie na drutach | 55 kcal |
| Robienie zakupów | 300 kcal |
| Roboty ciesielskie, prace metalurgiczne, malowanie przemysłowe | 240 kcal |
| Schodzenie ze schodów | 364 kcal |
| Ścieranie kurzy | 240 kcal |
| Seks | 200 kcal |
| Siatkówka | 450 kcal |
| Siatkówka plażowa | 588 kcal |
| Skakanie na skakance | 574 kcal |
| Siedzenie spokojne | 50 kcal |
| Słanie łóżek | 200 kcal |
| Spacer spokojny | 100 kcal |
| Spacer w umiarkowanym tempie | 120 kcal |
| Spanie | 62 kcal |
| Śpiewanie | 122 kcal |
| Sprzątanie łazienki | 240 kcal |
| Sprzątanie pokoju | 180 kcal |
| Squash | 497 kcal |
| Stanie na baczność | 115 kcal |
| Stanie swobodne | 100 kcal |
| Stretching | 287 kcal |
| Szorowanie podłóg | 426 kcal |
| Szybki marsz 6 km/h | 150 kcal |
| Szycie na maszynie | 135 kcal |
| Szycie ręczne | 111 kcal |
| Taniec w dyskotece | 500 kcal |
| Tenis | 450 kcal |
| Trzepanie dywanów | 260 kcal |
| Ubieranie się i rozbieranie | 118 kcal |
| Układanie dokumentów | 200 kcal |
| Wchodzenie na schody | 1100 kcal |
| Wędkowanie | 300 kcal |
| Wiosłowanie | 500 kcal |
| Wiosłowanie na kajaku | 450 kcal |
| Zamiatanie podłogi | 100 kcal |
| Zmywanie | 75 kcal |
| Zmywanie naczyń | 144 kcal |
- dlaStudenta.pl
- Kobieta
- Niezbędnik
- Spalanie kalorii
Spalanie kalorii
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
-
xD [0]ale glupoty powypisywane... szok
2010-07-16, 19:41:19
ania -
KALORIA. KILOKALORIA. [0]BH.22. MOTTO: KALORIA, kilokaloria czy Ktoś wie o co CHODZI !? Kaloria - (łac. calor - ciepło) historyczna jednostka ciepła, obecnie gdy ciepło jest utożsamiane z energią jest pozaukładową jednost...
2010-06-24, 20:40:06
Paula KHER, Berlin -
jazda konna [2]Jazda konna 600 kcal ?! Nikt nie powie mi, że jak będę jeździć stępem przez godzinę to spalę tyle kalorii! Przy intensywnym treningu zaawansowanych jest to możliwe no ale tabela powinna być bardziej s...
2010-06-24, 12:51:14
kingakinia11 -
Robienie zakupów??? [1]Robienie zakupów jest tak samo wymagające jak jazda na rowerze??? Taką tabelę tylko "blondynka" mogła ułożyć...
2010-06-12, 14:34:46
michal -
Łowienie ryb a wędkowanie [0]Łowienie ryb 260 kcal ale wędkowanie już 300 kcal ha ha!
2010-05-20, 22:25:50
Wędkarz -
spalanko [0]Witam, dlaczego podczas siedzenia spalamy mniej niż podczas leżenia według tej tabeli, widać że jest mało wiarygodna, proste przecież siedząc pracuje więcej mięsni i spalanie jest większe niż gdy leży...
2010-05-02, 22:40:28
szymko -
zal jak sie na to patrzy [0]zmywanie maszyn - 144 kcal szybki marsz - 150 kcal przepraszam, kto ukladal ta tabele, ewentualnie sciagnal z jakiegos joemonstera?
2010-04-30, 14:38:47
rysiu -
Lipna ta tabela [0]Przeglądając tą tabelę zauważyłem, że spalanie kalorii jest większe przy poprawianiu makijażu lub grze na pianinie od jazdy na rowerze. Coś mi się nie wydaje ale może się nie znam choć na rowerze jeżd...
2010-04-30, 12:19:43
anonim -
piłka nożna [0]jak bieganie moze miec wiecej niz pilka nozna przeciez to za pilką tez sie biega normalnie jak zwykły bieg... i o co w tym chodzi? ;/
2010-04-17, 11:05:49
Roksana -
Seks tylko 200 kcal??? [1]Ja gdzieś czytałam, że uprawianie seksu przez godzinę to 600 spalonych kcal a nie jak w tej tabeli tylko 200... I komu tu wierzyć?
2010-02-16, 15:24:50
Majka -
fajnie żę oglądanie TV ma 3 razy mniej kalorii niż leżenie [0]:D:D:D
2010-01-28, 22:25:48
greg -
wybieram bieganie;) [0]Fajnie, że bieganie ma w tym rankingu najwięcej spalanych kalorii, bo to mój ulubiony sport;) A jak jeszcze przed każdym treningiem zarzucę sobie l-karnitynę (Direct, taka w proszku), to czuję po sobi...
2010-01-28, 18:47:25
sandra -
Wędkarstwo. [0]wędkowanie 300/h? to jeszcze zależy jaki sposób, bo wątpię, by łowiąc z gruntu - spiąc na krzesełku i czekając na dzwięk sygnalizatora spalało się 300 kalorii ;p
2010-01-27, 22:15:07
Anonim -
no ale [0]jaka jazda konna? godzina galopu non stop? godzina stepa tez 650kcal? głupota
2009-11-27, 14:58:41
Alicja29 -
bezsens [0]siedzenie spokojne 50 cal a ogladanie Tv 25 hihi ale głupoty ! To tylko przykład jakich w tej tabeli by mozna mnożyć ! Ktoś robi z siebie idiotę ?
2009-11-03, 10:49:56
Dolores -
TABELA [0]Pierdoły tu piszą. Od tego ile spalamy i w jakim czasie zależy wiek, waga itp. Już ten kalkulator jest bardziej wiarygodny: http://www.przychodnia.pl/kalorie/kal_spal.php3?s=3&d=21
2009-10-09, 10:24:06
ciarnaaa -
kalorie netto a brutto [0]Wszystko to ładnie wygląda na papierz, ale należy pamiętać, że od sumy kalorii brutto ( które i tak byśmy spalili bez jakiegokolwiek wysiłku - utrzymanie temperatury ciała, praca mózgu, trawienie itp ...
2009-08-17, 10:46:56
jack -
seeeeeks? tylko tyle???????? [1]seks prawie tyle samo co spiewanie??? zabawne. po weekendzie z chlopakiem portki ze mnie zlatują:-)
2009-08-10, 11:12:01
Ewcia22 -
Kto to wymyślił?!?! pływanie 400? !?! seks 250?!?! [2]Widać piszący lub pisząca te wartości nie pływają i nie uprawiają seksu, albo pływają po warszawsku a jego/jej ulubiona pozycja to "na kłode" Rany ludzie nie piszcie takich głupot bo niektórzy wierzą...
2009-07-25, 18:24:18
mat_erial -
sex a ... [0]1-Ścieranie kurzy 240 kcal 2-Seks 200 kcal I dlatego wiekszość kobiet sprząta mieszkanie zamiast... :-(
2009-07-10, 21:39:47
Zbyszko -
kac [0]strasznie chudne jak spiepszam przet policią
2009-05-13, 16:53:55
flo -
Jazda na rowerze [0]Czasami w sumie to z kumplem, zrobię nawet 200km rowerem za dzień i jestem o wiele mniej zmęczony niż jak bym miał wykonywać większość z tych czynności, przy których jest zapisane mniejsze spalanie ka...
2009-04-14, 22:22:42
sportsman -
grruba beka [0]muslalam, ze jak przejde 5km, to spale 500kcal. mimo to, okazuje sie, ze przejde nie cale 150!!!
2009-04-10, 18:18:03
do bani -
pieprzą! [0]Wierzcie mi, nie ma dla ,mnie większej przyjemnosci niz jazda konna. kiedy mozne galopowac i skakac w lekkim polsiadzie... czuc wietrzyk we wlosach... nie ma przyjemniejszego doznania! A co do kalorii...
2009-04-10, 18:11:33
KONIARA -
jade [0]NIE!!! NIE!!! I jeszcze raz nie. Podczas jazdy konnej spala się 542kcal. Wy, sory ale, BADZIEW WIECIE!!! Ta rozpiska to g*** i chłam... Mimo to DZIĘKI, żę przybliżyli mi Z GRUBSZA ilość spalanych... j...
2009-04-10, 18:08:49
na jezdziectwie sie znam -
Uprawianie seksu tylko 200 kcal?? [2]Więc powinnam być chuda jak patyk!!
2009-03-29, 22:15:00
K. -
frojdyzm [0]widze ze wszystkich jedna pozycja zainteresowala szczegolnie :D moze chodzi o bierna postawe, bo to w koncu artykul dla kobiet ;-)
2009-02-22, 18:44:51
erotoman -
to chyba kon:) [2]jazda konna 650 hehe to chyba dla kon tyle spala:) z wlasnego doswiadczenia wiem ze jestem znacznie bardziej zmachana po godzinie aerobiku niz jazdy konnej a ta druga ma niby wiecej
2009-02-07, 18:30:19
sonia -
kalorie [1]Tylko ze na calym swiecie wartosci dziennego zapotrzebowania kalorycznego czlowieka podaje sie w kaloriach (cal) a w Polsce w kilokaloriach (kcal). Wynika z tego, ze np dorosly mezczyzna potrzebuje 25...
2009-01-14, 19:52:33
Janusz -
popawianie makijażu :) [0]Najbardziej mi się podoba poprawianie makijażu... 5 min i aż 30 kcal???? to w godzinę zrobię 360 kcal... prawie tyle co jogging.. no warte zastanowienia... zwłaszcza zimą!
2009-01-09, 22:17:54
lala
Warsztaty dla dzieci z robienia biżuterii (Wrocław)W sobotę, 11 września br. w Pasażu Grunwaldzkim we Wrocławiu w ramach Festiwalu Krasnoludków odbędą się warsztaty robienia biżuterii zatytułowane „Noś papier”.
- »Lato w pełni - jak je wykorzystać?
- »Dolnośląski Jarmark nadzieją chorych dzieci(Wrocław)
- »Refleksologia kobiecego piękna - otwarte spotkanie(Warszawa)
- »Odkryj swoje piękno na lato(Kraków)
- »Dziś Dzień Przytulania!

Licznik BMI
Kalkulator miłosny
Twoje dłonie są zniszczone? Mamy na to sposób!Gładkie i wypielęgnowane dłonie to najlepsza wizytówka kobiety. Sprawdź, w jaki sposób za pomocą domowych sposobów możesz przywrócić im piękny wygląd.
- »Kobieta zmienną jest
- »Wypowiedz wojnę wypadającym włosom!
- »Owocowa Eksplozja
- »Lekkie witaminowe odżywienie
- »Intensywne, kremowe nawilżenie
Makijaż permanentny - idealny na lato i nie tylko!Pewnie wiele razy denerwował Cię fakt, że przy 35 stopniowym upale Twoja twarz zaczyna się pocić, a make up spływa? Od dziś możesz powiedzieć stop rozmazanym smugom wokół oczu i ust! Dzięki wizycie u kosmetyczki to możliwe.
- »Makijaż ślubny
- »Magiczny makijaż na zimę
- »Grzecznie czy niegrzecznie?
- »Cudowne lśnienie błyszczyka
- »Make–up po nowojorsku – trendy jesień 2008
Pin-up girl - seksowne niedopowiedzeniePodkreślona wąska talia, pończochy i pantofle na wysokich obcasach, a jako seksowny dodatek czerwień bądź koral na ustach - oto składniki stylu pin-up girls - seksownych kobiet, emanujących pewnością siebie.
- »Kwiaty we włosach
- »Makijaż i fryzury inspirowane barwami lata
- »Tylko kalosze mogą nas uratować!
- »Lumpeks, czyli modnie i niedrogo
- »Zatrzymaj na zawsze piękne chwile
Nietrwałe i niezmywalne – BIOtatuażeCzy w obecnych czasach, kiedy szaleje moda na „naturalność”, biotatuaż jest właściwą alternatywą dla tradycyjnych, trwałych i niekoniecznie bezpiecznych form zdobienia ciała?
- »Bezproblemowe zerwanie esemesowe
- »Z pamiętnika zakupoholiczki
- »6 powodów do zakochania
- »Polowanie w sieci
- »Modowe blogerki wyznaczają trendy
Capoeira dla każdej z Nas!Sztuki walki zostały stworzone nie tylko dla facetów. Z wielkim powodzeniem uprawiają je także kobiety. Te, które spróbowały - teraz zapewniają, że warto!
- »Bądź modna także podczas uprawiania sportu!
- »Brzuchomania
- »Fit4Fun czyli fitness pod znakiem rozrywki(Wrocław)
- »Aktywne wakacje dla krakowianek(Kraków)
- »Krakowski Letni Festiwal Tańca (Kraków)
Wykorzystaj aromaterapię w walce z bólemWalcząc z bólem nie musimy sięgać od razu po tabletkę przeciwbólową. Z pomocą może przyjść nam jedna z naturalnych metod pokonywania bólu – aromaterapia.
- »Masaż - na co zwracać uwagę
- »Lato w cieniu pokrzywki
- »Jak odżywiać się latem?
- »Wzdęcia - mity i fakty
- »5 pułapek niezdrowego odżywiania
Gorąca strona lata W wakacje chcemy oderwać się od codziennych problemów i odreagować cały stres związany z życiem zawodowym i nie tylko. Jesteśmy bardziej otwarci na nowe propozycje i eksperymenty – także te tylko we dwoje.
- »Sukces i rodzina - współczesna Polka planuje
- »Powiedz "pragnę" gestem
- »Uwaga! Pierwszy raz
- »Pigułka antykoncepcyjna kończy 50 lat!
- »5 łóżkowych kompleksów Polek
Wakacyjne love storyLetnie wyjazdy to doskonała okazja do nawiązania nowych znajomości. Czy koniec lata oznacza równocześnie koniec wakacyjnego love story?
- »Czy mężczyźni są światu potrzebni?
- »ABC chodzenia w szpilkach
- »Kraków letnią porą
- »Kochanie, co dzisiaj na obiad?
- »Czasami płacz jest dobry
Warsztaty dla dzieci z robienia biżuterii (Wrocław)W sobotę, 11 września br. w Pasażu Grunwaldzkim we Wrocławiu w ramach Festiwalu Krasnoludków odbędą się warsztaty robienia biżuterii zatytułowane „Noś papier”.
- »Lato w pełni - jak je wykorzystać?
- »Dolnośląski Jarmark nadzieją chorych dzieci(Wrocław)
- »Refleksologia kobiecego piękna - otwarte spotkanie(Warszawa)
- »Odkryj swoje piękno na lato(Kraków)
- »Dziś Dzień Przytulania!


