Różności - Kulinaria

Zdrowa kolacja - sprawdź, co powinno się i co można jeść

2018-04-17 10:13:59

Dostałaś zaproszenie na kolację! Świetnie. Idealna randka. Ale chwila... co z dietą. Ile zjeść by nie wyjść na obżartucha? Spokojnie. Przygotowaliśmy dla ciebie zestawienie, z którego dowiesz się wszystkiego na temat kolacji. Ile jeść i co zamówić - pomożemy ci wybrać! Dzięki temu, może kolejną kolację przygotujecie razem?

Ostatni posiłek dnia

Nowoczesny styl życia niesie za sobą zdrowe odżywianie. O ile wiemy, jak w ciągu dnia się odżywiać, to wieczorne posiłki są bardziej problematyczne. Ponieważ, nie wiadomo co zrobić, kiedy ktoś nas zaprosi na randkę. A przecież wiemy, że powinniśmy wziąć pod uwagę godzinę ostatniego posiłku i moment, w którym pójdziemy spać. Ważne jest też co nakładamy sobie na talerz. Rozjaśnimy Ci wszystko!

Kiedy jeść kolację?

Fit kolacja powinna być spożywana około 2 godzin przed pójściem spać. Pamiętajmy też, by nie jeść po godzinie 20. Dlatego jeśli mamy możliwość zasugerowania godziny spotkania, warto wybrać czas, który nie będzie zaburzać naszego harmonogramu odżywiania.

Co jeść na kolację?

Starajmy się zrezygnować ze słodyczy, białego pieczywa, ryżu, kaszy, makaronu, ziemniaków. Dlaczego powinniśmy ograniczyć te produkty? Z prostej przyczyny - nasz organizm będzie je długo trawił, a co za tym idzie obudzimy się rano niewyspani. Warto na wieczornym talerzu postawić na: ryby, jajka, pierś z kurczaka, biały ser, warzywa. Wybierając danie pamiętajmy o tym, by zdrowa kolacja była: lekkostrawna, niskokaloryczna i wysoko wartościowa.

Wspólne gotowanie?

Jeśli zdecydujemy się na randkę w domu, mamy ogromne pole do popisu. Możemy sami zdecydować o której zjeść i co zjeść - tak by pasowało to do naszej diety. A przy okazji - spędzimy wspólnie czas. Podczas gotowania możemy się bliżej poznać, podzielić obowiązkami i najważniejsze - będziemy się świetnie bawić!

Nasze propozycje na zdrową i szybką kolację!