Akcja: motywacja!

Jesień zdecydowanie nie jest porą sprzyjającą podejmowaniu nowych wyzwań i dążeniu do celów. Długie, deszczowe wieczory rozleniwiają i zachęcają do spędzania czasu przed telewizorem i otaczania się słodyczami. Jak zmotywować się do działania?

Jak zmotywować się do nauki?

W organizacji na studiach przydatny jest kalendarz oraz tworzenie list „rzeczy do zrobienia”. W kalendarzu (w formie książkowej lub elektronicznej) zapisuj terminy oddania prac, daty kolokwiów. Listy „rzeczy do zrobienia” możemy tworzyć codziennie. Wystarczy kartka papieru oraz długopis. Możesz pobrać także specjalne aplikacje na telefon – wybór jest ogromny. Zapisuj, co powinnaś zrobić na konkretny dzień, wykreślaj kolejne wykonane zadania. Zobaczysz, jaką przyjemność będzie sprawiać Ci skreślanie zadań, które masz już za sobą. Zaczynaj od najcięższych czynności – najtrudniejszego materiału do nauki czy przedmiotu, za którym nie przepadasz.

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Jeżeli w deszczowe popołudnie nie masz ochoty iść na siłownie lub zajęcia tańca, zorganizuj sobie trening w domowym zaciszu. Nie potrzebujesz wiele – wystarczy trochę przestrzeni i kilka pomysłów na ćwiczenia. Inspiracji szukaj w Internecie. Trenuj razem z filmikami, które znajdziesz w sieci. Przeglądaj magazyny lifestyle’owe, w których znajdziesz pomysły na trening. Otaczaj się motywacjami – czytaj blogi poświęcone tematyce sportowej, oglądaj zdjęcia „przed” i „po”.

Jak zmotywować się do zdrowego odżywiania?

Wiosną i latem, sklepowe półki uginają się pod ciężarem świeżych owoców i warzyw. Kiedy ciepłe pory roku miną, trudniej zmotywować się do trzymania diety. W naszych koszykach lądują paczki chipsów, tabliczki czekolady i gazowane napoje. Jak z tym walczyć? Nie pozwól na monotonię w kuchni! Wyszukuj nowe przepisy, eksperymentuj, nie pozwól, by na twoim talerzu wiało nudą!

Nie zapadaj w sen zimowy, postaw na aktywną jesień!

Adrianna Fliszewska