Anemia – jak z nią walczyć?

Anemia to jedna z najczęściej dotykających nas chorób. Może przytrafić się każdemu z nas, a nieleczona prowadzi do tragicznych skutków. Warto przebadać się, zwłaszcza, jeśli zauważymy u siebie wiele z jej objawów.

Za oknem coraz mroźniej i szarzej, dlatego nie mamy ochoty wychodzić na zewnątrz. Winą za ciągłe zmęczenie i niewyspanie obarczamy pogodę, jednak nawet gdy słońce wygląda zza chmur, nasze samopoczucie się nie poprawia. Jeśli taki obraz pasuje do nas, możliwe, że cierpimy na anemię. Chorobę coraz popularniejszą w XXI wieku. Jej objawy często pasują do depresji lub ciągłego przepracowania. Warto zrobić sobie odpowiednie badania w celu jej wykrycia, bo zbyt późne może przynieść złe konsekwencje dla naszego zdrowia.

Na anemię najczęściej chorują kobiety. Wiąże się to ze zbyt obfitym i bolesnym miesiączkowaniem a związku z tym szybką utratą żelaza. Anemia potocznie nazywana jest niedokrwistością lub „chorobą dziewic”. W nazwach tych jest dużo prawdy, bo osoby chore często sprawiają wrażenie delikatnych, kruchych i smutnych. Ciągłe zmęczenie i senność sprawiają wiele problemów, zwłaszcza w życiu osobistym i zawodowym. Kłopoty na uczelni i w pracy zaczynają się, gdy przestajemy myślami nadążać za innymi, marząc tylko o chwili samotności i odpoczynku. Zaczynamy być postrzegani jako samotnicy i osoby, które mogą nie sprostać powierzonemu im zadaniu. Często jest to mylne odczucie.

Chorobę tą wykryć możemy poprzez badanie krwi. Wynik wykaże nam, czy mamy odpowiednią ilość krwinek i żelaza. W razie nieprawidłowości, natychmiast musimy skonsultować się z lekarzem. Brak leczenia może spowodować nasilenie się objawów tj.  bladość skóry, niskie ciśnienie, apatia, zawroty głowy czy ograniczenie sprawności ruchowej. Wpływ na chorobę ma między innymi nasz sposób życia. W czasie, kiedy wszyscy wciąż się spieszymy i nie mamy czasu na spokojny posiłek i sen, nasz organizm coraz bardziej się osłabia. Ważne zatem, aby zachowywać odpowiednie proporcje w pracy, śnie i odpoczynku. Posiłki powinniśmy przyjmować regularnie. I koniecznie muszą one składać się z ważnych dla naszego organizmu składników odżywczych. Nie może w nich zabraknąć witamin, dlatego tak istotne jest częste jedzenie warzyw i owoców. Dodają nam nie tylko energii, ale i siły do życia. Anemicy przede wszystkim muszą spożywać zielone liściaste warzywa, takie jak sałata, kapusta, szpinak, ze względu na zawartą w nich dużą ilość żelaza. Warto też zacząć uprawiać sport, oczywiście odpowiednio dobrany do naszego zdrowia. Częsty ruch i przebywanie na słońcu, doda nam nie tylko witaminy D, ale i radości oraz większej chęci do życia. Takimi sportami mogą być spacery, np. po plaży albo lesie. Anemia jest także częstym wynikiem ciągłego odchudzania się lub chorób nim spowodowanych np. anoreksją i bulimią. Rzadkie spożywanie żelaza i szybka utrata wagi przyspieszają proces anemii, powodując m.in. częste omdlenia i bóle głowy. Podobnie jest ze źle dobraną ścisłą dietą wegetariańską, która zamiast pomagać tylko szkodzi.

Anemia jest chorobą niezwykle utrudniającą życie. Ciągłe zmęczenie i apatia powodują wiele problemów, zwłaszcza w pracy. Jednak odpowiednio wcześnie wykryta i zwalczana może szybko zostać pokonana. Warto pamiętać o odpowiedniej profilaktyce i częstych badaniach, bo „lepiej zapobiegać, niż leczyć.”

Joanna Tomczyk
(joanna.tomczyk@dlastudenta.pl)

Fot. Iga Zakrzewska