Zdrowie - Kobieta

Chroniczny stres - jak sobie z nim radzić?

2014-03-11 12:54:37

Stres to nie tylko krótkotrwała reakcja organizmu na nagłe zdarzenie wywołujące napięcie, jak egzamin, wystąpienie, niepowodzenie, czy jednorazowa kłótnia. Najgroźniejszym i najbardziej destrukcyjnym rodzajem stresu jest ten chroniczny, z którego często przez długi czas możemy nawet nie zdawać sobie sprawy.

Życie w długotrwałym napięciu wywołuje liczne negatywne skutki dla naszego organizmu - to tak, jakby był on ciągle gotowy do walki. Do głównych objawów chronicznego stresu należą drażliwość, lęki, uczucie przygnębienia i przytłoczenia, oraz takie fizyczne dolegliwości, jak skórcze mięści, bóle głowy, kręgosługa, kłócie w klatce piersiowej, zbyt mocne zaciskanie szczęk. Ostatecznie może to doprowadzić do dysfunkcji wielu narządów, w tym do zachorowań na serce i nowotwory, a także do zwyrodnień układu kostnego, spadku odporności, czy pogorszenia się stanu skóry, włosów i paznokci.

Długotrwałe uczucie stresu wiąże się ze spadkiem samooceny i tak zwanym "czarnowidztwem". Gdy uważamy się za nie dość dobrych w pracy, boimy się, że ją utracimy, a co za tym idzie, każde wyzwanie traktujemy nie jako szansę, a jako gwóźdź do trumny. To samo tyczy się związków - w każdym zachowaniu partnera upatrujemy braku szacunku lub miłości. Najprostszą więc radą na ograniczenie chronicznego stresu jest nie wychodzenie myślami poza fakty i realia, oraz upatrywanie pozytywów w napotykanych przeszkodach i wyzwaniach. Zawsze lepiej chyba rozczarować się w życiu kilka razy, niż być rozczarowanym całe życie?

MSZ

Słowa kluczowe: stres chroniczny objawy przyczyny metody radzenia sobie ze stresem
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Warto przeczytać
Propolis, czyli kit pszczeli. Zastosowanie, działanie, przepisy
Propolis, czyli kit pszczeli. Zastosowanie, działanie, przepisy

Mało znany produkt z pszczelego ula jest niezwykle cenną substancją na rozmaite dolegliwości. Leczy, łagodzi, uodparnia. Jego dobroczynnych właściwości niemalże nie sposób wymienić.

Co jeść by nie chorować jesienią?
Co jeść by nie chorować jesienią?

Odpowiedni dobór pokarmów jesienią może zabezpieczyć nas przed niechcianymi przeziębieniami. Co zatem należy włączyć do diety by podnieść poziom odporności organizmu?

Zobacz także
upały
Jak poradzić sobie w upał? Zobacz, co jeść, a co omijać!

Wysokie temperatury sprawiają, że organizm jeszcze bardziej domaga się wody i odpowiedniego pokarmu

grzybica stÃłp
Grzybica stóp - jakie są objawy i jak leczyć?

Latem łatwiej jest zarazić się grzybicą

ciÄ…Åźa
Twoje dziecko w osiemnastym tygodniu ciąży

Czy wiesz, że charakterystyczne dermatoglify lub inaczej linie papilarne występują wyłącznie u ssaków naczelnych (w tym ludzi) oraz koali?

Ostatnio czytane
Propolis, czyli kit pszczeli. Zastosowanie, działanie, przepisy
Propolis, czyli kit pszczeli. Zastosowanie, działanie, przepisy

Mało znany produkt z pszczelego ula jest niezwykle cenną substancją na rozmaite dolegliwości. Leczy, łagodzi, uodparnia. Jego dobroczynnych właściwości niemalże nie sposób wymienić.

Co jeść by nie chorować jesienią?
Co jeść by nie chorować jesienią?

Odpowiedni dobór pokarmów jesienią może zabezpieczyć nas przed niechcianymi przeziębieniami. Co zatem należy włączyć do diety by podnieść poziom odporności organizmu?

Popularne
Kurzajka – chwast na naszej skórze
Kurzajka – chwast na naszej skórze

Często pojawiają się nagle. Są szarawymi, czasem zielonkawymi naroślami z chropowatą powierzchnią. Najczęściej wybierają dłonie i stopy.

Kaloryczne procenty
Kaloryczne procenty

Powoli zaczynają się juwenalia i niekończące się imprezy do białego rana. Coraz ładniejsza pogoda zachęca do spotkań ze znajomymi i wspólnego grillowania. A wszystkiemu towarzyszy alkohol.

Konkurs Ziaja