Zdrowie - Kobieta

Chroniczny stres - jak sobie z nim radzić?

2014-03-11 12:54:37

Stres to nie tylko krótkotrwała reakcja organizmu na nagłe zdarzenie wywołujące napięcie, jak egzamin, wystąpienie, niepowodzenie, czy jednorazowa kłótnia. Najgroźniejszym i najbardziej destrukcyjnym rodzajem stresu jest ten chroniczny, z którego często przez długi czas możemy nawet nie zdawać sobie sprawy.

Życie w długotrwałym napięciu wywołuje liczne negatywne skutki dla naszego organizmu - to tak, jakby był on ciągle gotowy do walki. Do głównych objawów chronicznego stresu należą drażliwość, lęki, uczucie przygnębienia i przytłoczenia, oraz takie fizyczne dolegliwości, jak skórcze mięści, bóle głowy, kręgosługa, kłócie w klatce piersiowej, zbyt mocne zaciskanie szczęk. Ostatecznie może to doprowadzić do dysfunkcji wielu narządów, w tym do zachorowań na serce i nowotwory, a także do zwyrodnień układu kostnego, spadku odporności, czy pogorszenia się stanu skóry, włosów i paznokci.

Długotrwałe uczucie stresu wiąże się ze spadkiem samooceny i tak zwanym "czarnowidztwem". Gdy uważamy się za nie dość dobrych w pracy, boimy się, że ją utracimy, a co za tym idzie, każde wyzwanie traktujemy nie jako szansę, a jako gwóźdź do trumny. To samo tyczy się związków - w każdym zachowaniu partnera upatrujemy braku szacunku lub miłości. Najprostszą więc radą na ograniczenie chronicznego stresu jest nie wychodzenie myślami poza fakty i realia, oraz upatrywanie pozytywów w napotykanych przeszkodach i wyzwaniach. Zawsze lepiej chyba rozczarować się w życiu kilka razy, niż być rozczarowanym całe życie?

MSZ

Słowa kluczowe: stres chroniczny objawy przyczyny metody radzenia sobie ze stresem
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Warto przeczytać
Masz wadę wzroku? Uważaj na migreny!
Masz wadę wzroku? Uważaj na migreny!

Zdarza Ci się mylić podobnie wyglądające litery, a linia prosta dla innych Tobie wydaje się krzywa? Szukasz przyczyny częstego bólu głowy i zmęczenia?

Kuracje parą wodną
Kuracje parą wodną

Zabiegi gorącą parą wodną (czyli inhalacje i tzw. parówki) z dodatkiem olejków lub ziół pomagają w walce z przeziębieniem, bólem głowy, a także oczyszczają skórę twarzy.

Zobacz także
Właściwości grejpfruta
Cudowne właściwości grejpfrutów

Grejpfruty to skarbnica witamin i minerałów, które wpływają pozytywnie na cały organizm!

Chodakowska
Chcesz wyglądać i czuć się dobrze? Oto rady Ewy Chodakowskiej! [WIDEO]

W najnowszej książce Ewa Chodakowska zawarła sto przepisów na zdrowe koktajle, które mogą stanowić zamiennik słodkich przekąsek lub pełnowartościowy posiłek.

Doda
Doda otwiera klinikę! [WIDEO]

Wokalistka chce się podzielić z fanami swoją wiedzą w zakresie zdrowego stylu życia.

Ostatnio czytane
Masz wadę wzroku? Uważaj na migreny!
Masz wadę wzroku? Uważaj na migreny!

Zdarza Ci się mylić podobnie wyglądające litery, a linia prosta dla innych Tobie wydaje się krzywa? Szukasz przyczyny częstego bólu głowy i zmęczenia?

Kuracje parą wodną
Kuracje parą wodną

Zabiegi gorącą parą wodną (czyli inhalacje i tzw. parówki) z dodatkiem olejków lub ziół pomagają w walce z przeziębieniem, bólem głowy, a także oczyszczają skórę twarzy.

Popularne
Kurzajka – chwast na naszej skórze
Kurzajka – chwast na naszej skórze

Często pojawiają się nagle. Są szarawymi, czasem zielonkawymi naroślami z chropowatą powierzchnią. Najczęściej wybierają dłonie i stopy.

Kaloryczne procenty
Kaloryczne procenty

Powoli zaczynają się juwenalia i niekończące się imprezy do białego rana. Coraz ładniejsza pogoda zachęca do spotkań ze znajomymi i wspólnego grillowania. A wszystkiemu towarzyszy alkohol.