Zdrowie - Kobieta

Chroniczny stres - jak sobie z nim radzić?

2014-03-11 12:54:37

Stres to nie tylko krótkotrwała reakcja organizmu na nagłe zdarzenie wywołujące napięcie, jak egzamin, wystąpienie, niepowodzenie, czy jednorazowa kłótnia. Najgroźniejszym i najbardziej destrukcyjnym rodzajem stresu jest ten chroniczny, z którego często przez długi czas możemy nawet nie zdawać sobie sprawy.

Życie w długotrwałym napięciu wywołuje liczne negatywne skutki dla naszego organizmu - to tak, jakby był on ciągle gotowy do walki. Do głównych objawów chronicznego stresu należą drażliwość, lęki, uczucie przygnębienia i przytłoczenia, oraz takie fizyczne dolegliwości, jak skórcze mięści, bóle głowy, kręgosługa, kłócie w klatce piersiowej, zbyt mocne zaciskanie szczęk. Ostatecznie może to doprowadzić do dysfunkcji wielu narządów, w tym do zachorowań na serce i nowotwory, a także do zwyrodnień układu kostnego, spadku odporności, czy pogorszenia się stanu skóry, włosów i paznokci.

Długotrwałe uczucie stresu wiąże się ze spadkiem samooceny i tak zwanym "czarnowidztwem". Gdy uważamy się za nie dość dobrych w pracy, boimy się, że ją utracimy, a co za tym idzie, każde wyzwanie traktujemy nie jako szansę, a jako gwóźdź do trumny. To samo tyczy się związków - w każdym zachowaniu partnera upatrujemy braku szacunku lub miłości. Najprostszą więc radą na ograniczenie chronicznego stresu jest nie wychodzenie myślami poza fakty i realia, oraz upatrywanie pozytywów w napotykanych przeszkodach i wyzwaniach. Zawsze lepiej chyba rozczarować się w życiu kilka razy, niż być rozczarowanym całe życie?

MSZ

Słowa kluczowe: stres chroniczny objawy przyczyny metody radzenia sobie ze stresem
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.

Depresja ma wiele twarzy. Być moÅźe widzisz ją codziennie w lustrze
Depresja ma wiele twarzy. Być może widzisz ją codziennie w lustrze

23.02 - Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Polecamy
Jaki wpływ ma zmiana czasu na samopoczucie
Jak przestawianie zegarków wpływa na samopoczucie?

Sprawdź, jakie nieprzyjemne objawy może powodować zmiana czasu.

trening w domu
Trenuj - gdzie chcesz i kiedy chcesz Warszawa

W każdych warunkach, nawet domowych, można ćwiczyć tak, jak się lubi, dbać o kondycję, smukłą sylwetkę czy też rozładować stres.

Ostatnio dodane
Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.

Popularne
Dzień Kobiet - jak świętować ten dzień? - 5 pomysłÃłw
Dzień Kobiet - co robić w to święto? 5 pomysłów

Zobacz, jak spędzić Dzień Kobiet, aby w pełni go celebrować.

Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.