Uroda - Kobieta

Co jeść, by mieć zdrowe włosy?

2012-08-30 10:49:08

Kluczem do zdrowia naszych włosów jest urozmaicona dieta, Zobacz, jakie produkty powinny się w niej znaleźć, by włosy były mocne i piękne.
 
Melon
Niedobór kwasu foliowego może być przyczyną nadmiernego wypadania włosów. By się przed tym ustrzec wystarczy włączyć do diety melona miodowego. Niewielka porcja pokryje zapotrzebowanie na ten szczególnie ważny związek organiczny.

Mango
Zawiera pokaźne ilości beta karotenu, który jest niezbędny dla zdrowia naszej skóry. Jest też źródłem witaminy E, która poprawia cyrkulację w skórze głowy poprzez zwiększenie poboru tlenu.

Ziarna zbóż
Są doskonałym źródłem cynku, witamin z grupy B i niehemowego żelaza. Cynk reguluje gospodarkę hormonalną w organizmie, która w dużej mierze decyduje o gęstości naszych włosów.

Orzechy
Selen i cynk, które możemy w nich znaleźć są niezbędnymi pierwiastkami w trosce o piękny wygląd włosów. Selen odpowiada za zdrowie skóry głowy, tym samym odpowiednia jego ilość w diecie skutecznie zabezpiecza nas przed ewentualnymi problemami z łupieżem.

Fasola
Zawiera znaczne ilości białka – niezbędnego budulca włosa. Dodatkowo także biotynę, która wzmacnia włosy zabezpieczając je od środka przed łamaniem się.

Ciemne liściaste warzywa
Jak np. szpinak są naturalnym źródłem witaminy C i prowitaminy A – które to niezbędne są do produkcji sebum. Ta oleista substancja jest pewnego rodzaju naturalną odżywką, która zabezpiecza włos przed wysuszeniem i negatywnym działaniem czynników zewnętrznych.

Siemię lniane
Tajwańscy naukowcy dowiedli, iż lignany – naturalne fitohormony, które możemy znaleźć w siemieniu mogą spowolnić utratę włosów. 9 na 10 mężczyzn przy regularnym spożywaniu go zauważyło znaczną poprawę.

Czarna rzepa
Zasobna w potas, wapń, magnez, cynk i siarkę – niedobór tej ostatniej coraz częściej wiązany jest z wypadaniem włosów. Warzywo to reguluje prace gruczołów łojowych, wzmacnia cebulki włosowe, przyspieszając porost włosów.

Joanna Jamróz

Słowa kluczowe: zdrowe włosy właściwa dieta cienkie zniszczone włosy sposoby
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
  • revital [0]
    eliza99
    2014-12-28 00:26:15
    Co do suplementów to ja na pewno moge zdecydowanie polecić jeden z nich http://aliness.pl/pl/p/Revital-Hair-x-60-kapsulek-LICAPS/27 Na pewno juz po 3 tygodniach stosowania same przekonacie sie o efektach.
  • Kalamis [0]
    Tertyka
    2014-07-15 21:37:59
    Zniszczonym włosom tylko ten szampon pomoże: www.kalamis.pl/product-pol-6431-Recovery-Shampoo-750-ml.html Przetestowałam już masę kosmetyków ze zwykłych sklepów i w ogóle nie działały.
  • włosy [0]
    anika
    2014-02-23 08:59:03
    Sama wiem po sobie ze jedna wazna jest tez tutaj odpowiednia dieta. Ja polecam takie rozwiązanie My Beauty System My Hair and Nails RepairI i juz nawet po miesiącu same zobaczycie swietne efekty.
  • na diete za późno [0]
    izaa
    2013-07-30 00:14:09
    jak się jest studentem to się często zaniedbuje włosy a potem trzeba to odpokutować. Mój narzeczony ma teraz taki problem. Sporo stresu, dużo pracy, podjadanie raz na czas, często byle czego i problem z włosami ma już poważny. Niedługo jedzie do Krakowa do osteomedu na safer, będzie sobie przeszczepiał włosy bo inne metody niestety nie przyniosły skutku.
  • hyhy [0]
    admin
    2012-10-23 12:42:20
    Na stronie http://www.naturala.pl/tag/148/zdrowe_wlosy możecie poszukać rowiązania na zdrowe kudły :D
Warto przeczytać
Kocie oczy, czyli jak zrobić smokey eyes? [WIDEO]
Kocie oczy, czyli jak zrobić smokey eyes? [WIDEO]

Wystarczy kilka niezbędnych kosmetyków jak eye-liner, odpowiednia paleta cieni do powiek, tusz do rzęs, ciemna kredka do oczu i odrobinę cierpliwości.

Sposób na piękne brwi. Zobacz filmik! [WIDEO]
Sposób na piękne brwi. Zobacz filmik! [WIDEO]

Piękne brwi to wizytówka każdej kobiety.

Zobacz także
włosy
Pięć błędów w pielęgnacji włosów, które prawdopodobnie popełniasz

Jak wyeliminować szkodliwe praktyki pielęgnacyjne?

Cienie pod oczami - jak się ich pozbyć?

Cienie pod oczami to zmora wielu kobiet.

kosmetyki
Jak wybierać kosmetyki pielęgnacyjne?

Sprawdź, jakie kosmetyki w ostatnim czasie zdobywają największą popularność i na co warto zwrócić szczególną uwagę!

Ostatnio czytane
Kocie oczy, czyli jak zrobić smokey eyes? [WIDEO]
Kocie oczy, czyli jak zrobić smokey eyes? [WIDEO]

Wystarczy kilka niezbędnych kosmetyków jak eye-liner, odpowiednia paleta cieni do powiek, tusz do rzęs, ciemna kredka do oczu i odrobinę cierpliwości.

Sposób na piękne brwi. Zobacz filmik! [WIDEO]
Sposób na piękne brwi. Zobacz filmik! [WIDEO]

Piękne brwi to wizytówka każdej kobiety.

Popularne
Żel czy manicure hybrydowy - na który się zdecydować [WYPOWIEDZI STYLISTEK]
Żel czy manicure hybrydowy - na który się zdecydować [WYPOWIEDZI STYLISTEK]

Czerwone, czarne, a może frencz... żelowe, hybrydowe... no właśnie, które wybrać?

Krochmal – wybawienie dla alergików
Krochmal – wybawienie dla alergików

Kojarzy się nam z babcią stojącą nad wanną i piorącą w nim pościel. Czy komuś przyszło jednak do głowy, by wykrochmalić… siebie?

Polecamy