Dar z północy
2007-04-18 21:10:21Dla zdrowia i urody…
W czasie piętnastominutowego pobytu w saunie puls wzrasta o około 50- 75%, co wywołuje taki sam efekt metaboliczny, jak ćwiczenia fizyczne. Poszerzają się naczynia krwionośne, zwiększa się przepływ krwi, co z kolei powoduje lepsze odżywienie podskórnych tkanek, pobudzając tym samym komórki do lepszej pracy i wzrostu. Szczególnie zyskują na tym te partie naszej skóry, w których zazwyczaj krążenie jest słabe, zwłaszcza w dolnej części nóg. Dzięki temu mechanizmowi po kilku wizytach w saunie powinnyśmy zauważyć poprawę kolorytu skóry i jej ujędrnienie. Rośnie również temperatura naszego ciała, a skóra nagrzewa się nawet do 40ºC. Organizm reaguje na taką sytuację dokładnie tak, jak podczas gorączki – pobudzeniem systemu odpornościowego. Nie można zapomnieć o zaletach pocenia się – ciepło otwiera pory, przez które wydostaje się pot a razem z nim trujące substancje oraz zanieczyszczenia. Odblokowuje też gruczoły łojowe, co sprzyja pozbywaniu się nadmiaru sebum – sauna jest, więc naszym sojusznikiem w walce z przetłuszczającą się cerą!
… oraz dla umysłu
Oczywiście czas spędzony w saunie to również po prostu przyjemność. W obłokach pary nie ma miejsca na myślenie o dręczących problemach ani na pośpiech. To relaks w czystej postaci rozluźniający mięśnie i dotleniający organizm, a przy okazji szansa na miłą konwersację. Sauna przynosi ukojenie nerwów i relaks dla ciała. Czy może być coś lepszego?!
Przyjemność nie dla wszystkich
To wszystko brzmi jak bajka, nieprawdaż? Niestety, choć w Finlandii utarło się powiedzenie, że z sauny może korzystać każdy, kto jest w stanie do niej dotrzeć, w praktyce nie wszyscy mogą czerpać z jej dobrodziejstw. Menstruacja, problemy z układem krążenia (a więc również żylaki i kruchość naczynek), nadciśnienie tętnicze, nowotwory i ostre schorzenia, szczególnie, gdy połączone są z gorączką, to poważne przeciwwskazania do pobytu w saunie. Również kobietom w ciąży nie poleca się kąpieli parowej. Istotną przeszkodę może też stanowić fakt, że niektórzy odczuwają przebywanie w taki wysokich temperaturach (zazwyczaj 80-90oC) i intensywne pocenie się jako nieprzyjemne.
Tym paniom, które nie mają żadnych przeciwwskazań do pójścia do sauny, gorąco ją polecamy - w końcu Finowie twierdzą, że kobieta wygląda najpiękniej godzinę po zakończeniu kąpieli w parze…
Sylwia Białek
(sylwia.bialek@dlastudenta.pl)