Fitness - Kobieta

Dieta South Beach - dieta, czy nowy styl życia?

2013-02-22 14:29:52

Dieta South Beach to nowa moda wśród diet wykreowana przez gwiazdy Hollywood. Staje się ona ostatnio już nie tylko sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów, ale także, podobnie jak wegetarianizm, stylem życia.

Popularna metoda ma za zadanie zmienić nasze nawyki żywieniowe. Składa się z trzech faz, z których pierwsza i druga pomagają zrzucić wagę, a trzecia utrzymać efekty odchudzania i pomóc zdrowo się odrzywiać.

Faza 1: Nasz jadłospis powinien składać się z trzech posiłków i dwóch przekąsek. Wyeliminować należy nabiał, pieczywo, ziemniaki, słodycze, kawę i alkohol. Bazą potraw powinno być chude białko (ryby, drób) oraz warzywa, jajka, czy ser. Ten etap powinien trwać dwa tygodnie.

Faza 2: Do menu możemy dołożyć pełnoziarniste pieczywo, brązowy ryż, makaron i owoce.

Faza 3: W tym momencie powinniśmy unikać jedynie produktów, które nadmiernie pobudzają nasz apetyt - np. słodyczy, białego pieczywa. Ważne by pilnować, czy jemy z umiarem, oraz czy jemu zdrowo.

MSZ

Słowa kluczowe: Dieta South Beach fazy zasady zalecenia odchudzanie
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
trening
Ćwiczenia w domu czy na siłowni? Sprawdź, jak trenować

Zajęcia pod okiem profesjonalistów czy treningi w domu? Dokonaj wyboru!

gym
Dlaczego warto podnosić ciężary? Poznaj 5 powodów!

Zobacz, dlaczego trening siłowy jest najlepszy w drodze do idealnego ciała!

Personal trainer
Dlaczego warto skorzystać z pomocy trenera personalnego?

Wiele z nas zapisując się na siłownię nie do końca wie, na czym rzecz polega. Dobrym wyborem okazuje się być trener osobisty! Dzięki niemu będziemy z przyjemnością chodzić na kolejne treningi bez poczucia niewiedzy i dezorganizacji.

Polecamy
Dlaczego brakuje ci energii do ćwiczeń?
Dlaczego brakuje ci energii do ćwiczeń?

Wyjaśniamy, dlaczego nie masz energii ani ochoty na ćwiczenia.

Jak znaleźć motywację do odchudzania?
Jak znaleźć motywację do odchudzania?

Są momenty podczas odchudzania, kiedy zaczyna brakować motywacji do kolejnych ćwiczeń. Zobacz, jak sobie z tym radzić!

Ostatnio czytane
Dlaczego brakuje ci energii do ćwiczeń?
Dlaczego brakuje ci energii do ćwiczeń?

Wyjaśniamy, dlaczego nie masz energii ani ochoty na ćwiczenia.

Jak znaleźć motywację do odchudzania?
Jak znaleźć motywację do odchudzania?

Są momenty podczas odchudzania, kiedy zaczyna brakować motywacji do kolejnych ćwiczeń. Zobacz, jak sobie z tym radzić!

Popularne
Aqua aerobik
Aqua aerobik

Aqua aerobik jest połączeniem aerobiku z pływaniem. Są to ćwiczenia przy muzyce, wywodzące się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie.

Aerobowy striptiz
Aerobowy striptiz

Na czym polega nowa forma ćwiczeń? Jest to połączenie ćwiczeń wzmacniających i kształtujących mięsnie z elementami tańca go-go

Polecamy