Intensywny trening przeszkadza odchudzaniu

Jak wykazały badania, intensywny trening wcale nie wspomaga utraty zbędnych kilogramów.

Intensywny trening zastosowany nagle u osoby, która zwykle stosunkowo mało się rusza powoduje silny wzrost łaknienia i zapotrzebowania na węglowodany, a co za tym idzie wcale nie wspomaga diety. Najlepszą metodą na odchudzanie okazał się ciągły trening o średniej intensywności i zmiana nawyków żywieniowych - ograniczenie wielkości porcji i zwiększenie ilości posiłków, a także ograniczenie spożywania niezdrowego jedzenia, takiej jak fast foody, czy słodycze.

MSZ