Zdrowie - Kobieta

Jadłospis dla kobiet odchudzających się

2008-05-18 00:31:16
Dzień 1
Śniadanie1:
- kanapka z chleba Graham z serem żółtym, szynką drobiową i świeżym ogórkiem
- szklanka mleka
- czerwona herbata

Śniadanie2:
- jogurt naturalny z muesli
- grejpfrut

Obiad:
- pierś kurza gotowana
- kasza jęczmienna
- ogórek świeży z jogurtem i szczypiorkiem
- herbata czerwona

Podwieczorek:
- sorbet cytrynowy
- woda mineralna

Kolacja:
- pasta z sera twarogowego ze szczypiorkiem
- chleb ze słonecznikiem, masłem i pomidorem
- herbata z cytryną

Dzień 2
Śniadanie1:
- mleko 1,5% tłuszczu z płatkami owsianymi i 2 łyżkami miodu
- kanapka z chleba razowego z masłem, polędwicą, sałatą i pomidorem
- herbata zielona z opuncją

Śniadanie2:
- sorbet jagodowy/malinowy

Obiad:
- ryba gotowana na parze
- kalafior z natką pietruszki
- dziki ryż
- sok jabłkowy

Podwieczorek:
- pomarańcza
- jabłko
- woda mineralna

Kolacja:
- sałatka z sałaty masłowej, pomidora, rzodkiewki, ogórka, 2 plastrów szynki z sosem winegret
- grahamka
- herbata ziołowa

Dzień 3
Śniadanie1:
- kanapki z bułki z ziarnami zbóż z masłem, pastą z tuńczyka, sałatą ze świeżą papryką i tymiankiem
- herbata z cytryną

Śniadanie2:
- koktajl (lód śmietankowy zmiksowany z truskawkami)

Obiad:
- zupa jarzynowa
- grilowana pierś kurczaka
- sałata lodowa z rzeżuchą
- woda mineralna

Podwieczorek:
- maślanka naturalna
- 2 kromki pieczywa chrupkiego żytniego

Kolacja:
- jajko na twardo na sałacie z pomidorem i bazylią
- bułka grahamka z masłem
- herbata biała
Słowa kluczowe: Jadłospis dla kobiet odchudzających się
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Warto przeczytać
Jak wybrać dobrą wodę do picia?
Jak wybrać dobrą wodę do picia?

Przed zakupem wody butelkowanej warto sprawdzić jej skład i właściwości. Nie każda bowiem woda zdrowia nam doda.

reklama Buscopan - nowoczesny lek z zamierzchłej przeszłości
Buscopan - nowoczesny lek z zamierzchłej przeszłości

Zasadnicza różnica pomiędzy Buscopanem a standardowymi lekami przeciwbólowymi polega na tym, że ta druga grupa farmaceutyków jedynie maskuje ból blokując przewodzenie bodźców zamiast likwidować jego źródło.

Zobacz także
fruits
Poznaj właściwości 5 najważniejszych witamin!

Przekonaj się o tym, że warto poznać witaminy pozytywnie wpływające na nasze ciało!

właściwości aloesu
Cudowne właściwości aloesu

Aloes to prawdziwe bogactwo witamin i minerałów

Dlaczego solarium szkodzi? Oto powody!

Opalanie na solarium może spowodować poważne problemy ze zdrowiem

Ostatnio czytane
Jak wybrać dobrą wodę do picia?
Jak wybrać dobrą wodę do picia?

Przed zakupem wody butelkowanej warto sprawdzić jej skład i właściwości. Nie każda bowiem woda zdrowia nam doda.

reklama Buscopan - nowoczesny lek z zamierzchłej przeszłości
Buscopan - nowoczesny lek z zamierzchłej przeszłości

Zasadnicza różnica pomiędzy Buscopanem a standardowymi lekami przeciwbólowymi polega na tym, że ta druga grupa farmaceutyków jedynie maskuje ból blokując przewodzenie bodźców zamiast likwidować jego źródło.

Popularne
Kurzajka – chwast na naszej skórze
Kurzajka – chwast na naszej skórze

Często pojawiają się nagle. Są szarawymi, czasem zielonkawymi naroślami z chropowatą powierzchnią. Najczęściej wybierają dłonie i stopy.

Kaloryczne procenty
Kaloryczne procenty

Powoli zaczynają się juwenalia i niekończące się imprezy do białego rana. Coraz ładniejsza pogoda zachęca do spotkań ze znajomymi i wspólnego grillowania. A wszystkiemu towarzyszy alkohol.