Zdrowie - Kobieta

Jadłospis dla kobiet odchudzających się

2008-05-18 00:31:16
Dzień 1
Śniadanie1:
- kanapka z chleba Graham z serem żółtym, szynką drobiową i świeżym ogórkiem
- szklanka mleka
- czerwona herbata

Śniadanie2:
- jogurt naturalny z muesli
- grejpfrut

Obiad:
- pierś kurza gotowana
- kasza jęczmienna
- ogórek świeży z jogurtem i szczypiorkiem
- herbata czerwona

Podwieczorek:
- sorbet cytrynowy
- woda mineralna

Kolacja:
- pasta z sera twarogowego ze szczypiorkiem
- chleb ze słonecznikiem, masłem i pomidorem
- herbata z cytryną

Dzień 2
Śniadanie1:
- mleko 1,5% tłuszczu z płatkami owsianymi i 2 łyżkami miodu
- kanapka z chleba razowego z masłem, polędwicą, sałatą i pomidorem
- herbata zielona z opuncją

Śniadanie2:
- sorbet jagodowy/malinowy

Obiad:
- ryba gotowana na parze
- kalafior z natką pietruszki
- dziki ryż
- sok jabłkowy

Podwieczorek:
- pomarańcza
- jabłko
- woda mineralna

Kolacja:
- sałatka z sałaty masłowej, pomidora, rzodkiewki, ogórka, 2 plastrów szynki z sosem winegret
- grahamka
- herbata ziołowa

Dzień 3
Śniadanie1:
- kanapki z bułki z ziarnami zbóż z masłem, pastą z tuńczyka, sałatą ze świeżą papryką i tymiankiem
- herbata z cytryną

Śniadanie2:
- koktajl (lód śmietankowy zmiksowany z truskawkami)

Obiad:
- zupa jarzynowa
- grilowana pierś kurczaka
- sałata lodowa z rzeżuchą
- woda mineralna

Podwieczorek:
- maślanka naturalna
- 2 kromki pieczywa chrupkiego żytniego

Kolacja:
- jajko na twardo na sałacie z pomidorem i bazylią
- bułka grahamka z masłem
- herbata biała
Słowa kluczowe: Jadłospis dla kobiet odchudzających się
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.

Depresja ma wiele twarzy. Być moÅźe widzisz ją codziennie w lustrze
Depresja ma wiele twarzy. Być może widzisz ją codziennie w lustrze

23.02 - Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Polecamy
Elon Musk w SNL
Elon Musk opowiedział o swoim Zespole Aspergera w SNL

Zobacz, o czym mówił miliarder podczas swojego wystąpienia w SNL.

trening
Czym jest kreatyna i jakie ma działenie?

Zobacz, dlaczego tak wiele osób regularnie trenujących spożywa kreatynę.

Ostatnio dodane
Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.

Popularne
Dzień Kobiet - jak świętować ten dzień? - 5 pomysłÃłw
Dzień Kobiet - co robić w to święto? 5 pomysłów

Zobacz, jak spędzić Dzień Kobiet, aby w pełni go celebrować.

Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.