Zdrowie - Kobieta

Jadłospis dla kobiet odchudzających się

2008-05-18 00:31:16
Dzień 1
Śniadanie1:
- kanapka z chleba Graham z serem żółtym, szynką drobiową i świeżym ogórkiem
- szklanka mleka
- czerwona herbata

Śniadanie2:
- jogurt naturalny z muesli
- grejpfrut

Obiad:
- pierś kurza gotowana
- kasza jęczmienna
- ogórek świeży z jogurtem i szczypiorkiem
- herbata czerwona

Podwieczorek:
- sorbet cytrynowy
- woda mineralna

Kolacja:
- pasta z sera twarogowego ze szczypiorkiem
- chleb ze słonecznikiem, masłem i pomidorem
- herbata z cytryną

Dzień 2
Śniadanie1:
- mleko 1,5% tłuszczu z płatkami owsianymi i 2 łyżkami miodu
- kanapka z chleba razowego z masłem, polędwicą, sałatą i pomidorem
- herbata zielona z opuncją

Śniadanie2:
- sorbet jagodowy/malinowy

Obiad:
- ryba gotowana na parze
- kalafior z natką pietruszki
- dziki ryż
- sok jabłkowy

Podwieczorek:
- pomarańcza
- jabłko
- woda mineralna

Kolacja:
- sałatka z sałaty masłowej, pomidora, rzodkiewki, ogórka, 2 plastrów szynki z sosem winegret
- grahamka
- herbata ziołowa

Dzień 3
Śniadanie1:
- kanapki z bułki z ziarnami zbóż z masłem, pastą z tuńczyka, sałatą ze świeżą papryką i tymiankiem
- herbata z cytryną

Śniadanie2:
- koktajl (lód śmietankowy zmiksowany z truskawkami)

Obiad:
- zupa jarzynowa
- grilowana pierś kurczaka
- sałata lodowa z rzeżuchą
- woda mineralna

Podwieczorek:
- maślanka naturalna
- 2 kromki pieczywa chrupkiego żytniego

Kolacja:
- jajko na twardo na sałacie z pomidorem i bazylią
- bułka grahamka z masłem
- herbata biała
Słowa kluczowe: Jadłospis dla kobiet odchudzających się
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Przepis na syrop z cebuli
Katar, kaszel, ból gardła? Oto przepis na syrop z cebuli

Syrop z cebuli pomoże w walce z przeziębieniem i grypą.

ZespÃłÅ‚ Quasimodo - przeraÅźajÄ…ce zaburzenie psychiczne
Zespół Quasimodo - przerażające zaburzenie psychiczne

Ten syndrom może powodować naprawdę dziwne zaburzenia i zachowania...

Te rzeczy stany się z twoimi stopami przez źle dobrane buty!
Te rzeczy staną się z twoimi stopami przez źle dobrane buty!

Obuwie, które gniecie i nie jest wygodne może spowodować poważne dolegliwości na naszych stopach.

Polecamy
Słynna dieta Allevo już w Polsce!
Słynna dieta Allevo już w Polsce!

Allevo jest metodą opartą na trzech fazach, połączoną z Trenerem Kontroli Wagi dostępnym na www.allevo.pl.

Nadwaga – problem społeczny
Nadwaga – problem społeczny

Problem nadwagi dotyka obecnie już tak wielu ludzi, że w niektórych krajach dawno już wyszedł poza prywatną sferę poszczególnych osób, a stał się ważnym problemem społecznym.

Ostatnio dodane
Przepis na syrop z cebuli
Katar, kaszel, ból gardła? Oto przepis na syrop z cebuli

Syrop z cebuli pomoże w walce z przeziębieniem i grypą.

ZespÃłÅ‚ Quasimodo - przeraÅźajÄ…ce zaburzenie psychiczne
Zespół Quasimodo - przerażające zaburzenie psychiczne

Ten syndrom może powodować naprawdę dziwne zaburzenia i zachowania...