Fitness - Kobieta

Jak dobrać buty do fitnessu?

2015-01-30 14:04:08

Wybór najlepszego obuwia powinien być uzasadniony przede wszystkim rodzajem ćwiczeń, które wykonujesz. Nie można biegać i uprawiać aerobiku w takiej samej parze butów.

Te do biegania powinny mieć znacznie grubszą podeszwę, która będzie w stanie zamortyzować twoje stopy oraz tłumić wstrząsy, dzięki czemu zmniejszy się ryzyko urazów. Najlepsze będą adidasy zapinane na grube i solidne rzepy. Sznurówki są o tyle gorsze, że mogą się rozwiązać i spowodować, każdemu znane, niezbyt miłe skutki.

Do ćwiczeń na sali wybierz buty z cieńszą podeszwą, ale za to antypoślizgową, która zapewni ci dobra przyczepność do podłoża. Najlepsze są buty lekkie, ale także dobrze stabilizujące stopę wyposażony w sztywny zapiętek, który ochroni przed urazami.

Naturalnie i przewiewnie

Niezależnie od przeznaczenia buty powinny być wykonane z naturalnych materiałów. Cholewka nie może być syntetyczna. Równie ważna jest cyrkulacja powietrza, która zapewni przewiewność, dzięki czemu stopy nie będą się pocić, a my nie nabawimy się pęcherzy. Możemy też zakupić buty wykonem z materiały wzbogaconego o jony srebra, które dodatkowo zadziałają antybakteryjnie. Trzeba też pamiętać o bawełnianych skarpetach, bo nawet najlepsze, w 100 procentach naturalne obuwie, nie spełni swoich zadań, gdy stopa będzie uwięziona w „plastikowej” skarpetce.

Na zakupy tylko rano

Istotny jest także czas, kiedy kupujemy buty. Nie wybierajmy się na zakupy po całym dniu pracy i bieganiny, bo stopy są wtedy opuchnięte i obolałe. Trenerzy zalecają także, aby kupować nieco za duże buty (maksymalnie o pół rozmiaru), bo podczas treningu stopy nieznacznie puchną.

Na rynku dostępne są różne modele, które dodatkowo wyposażone są w specjalne wyprofilowanie, zwiększające efektywność ćwiczeń. Sportowcy mają co do tego odmienne zdanie. Wszyscy jednak polecają obuwie wyposażone w tzw. "poduszki powietrzne”, które dodatkowo amortyzują wstrząs.

Wygodne nie muszą być brzydkie

Aby osiągnąć jak najlepsze wyniki ćwiczeń, nie nabawić się przy tym urazów i nie „katować” naszych stóp trzeba wybrać przede wszystkim wygodne i dopasowane obuwie. Mając na względzie wymienione wyżej wskazówki nie zapominajmy tez o wyglądzie! Wiadomo, diabeł tkwi w szczegółach i nawet najlepiej dobrane brzydkie buty mogą skutecznie zepsuć nasze samopoczucie.

Katarzyna Pruś
fot.pixabay.com

Słowa kluczowe: fitness, obuwie, adidasy, bieganie, aerobik
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
  • Tanie i dobre [0]
    Hiltonka
    2015-03-12 11:48:18
    Moim zdaniem dobre buty do fitnessu mają w Decathlonie. Normalnie kosztują około 70 zł, a ja upolowałem identyczne i nieużywane na odkupuj.pl także za całość z przesyłką zapłaciłam 40 zł. Są świetne, mają dobrą amortyzację i przyczepność.
Warto przeczytać
High Heels Fitness, czyli fitness na wysokich obcasach. Czy to skuteczny trening?
High Heels Fitness, czyli fitness na wysokich obcasach. Czy to skuteczny trening? 2015-07-01 13:44:41

Sprawdziliśmy, czy trening przynosi rezultaty i jak zacząć.

Chcesz mieć ładną sylwetkę? Wskakuj na hulajnogę
Chcesz mieć ładną sylwetkę? Wskakuj na hulajnogę 2014-09-11 07:52:52

Hulajnoga to dzisiaj nie tylko jedna z ulubionych dziecięcych zabawek, lecz także coraz chętniej wybierany przez dorosłych środek transportu.

Zobacz także
Personal trainer
Dlaczego warto skorzystać z pomocy trenera personalnego? 2017-04-20 14:55:28

Wiele z nas zapisując się na siłownię nie do końca wie, na czym rzecz polega. Dobrym wyborem okazuje się być trener osobisty! Dzięki niemu będziemy z przyjemnością chodzić na kolejne treningi bez poczucia niewiedzy i dezorganizacji.

Pierwszy raz na siłowni – co warto mieć ze sobą?
Pierwszy raz na siłowni – co warto mieć ze sobą? 2017-03-20 12:37:35

Poznaj kilka niezbędników, których posiadanie pomoże ci skupić się wyłącznie na głównym celu dla którego jesteś na siłowni, rzeźbieniu pięknej sylwetki.

Jak pozbyć sie cellulitu raz na zawsze?
Jak pozbyć sie cellulitu raz na zawsze? 2017-01-27 11:10:50

Sposoby na to, by zwalczyć skórkę pomarańczową.

Ostatnio czytane
High Heels Fitness, czyli fitness na wysokich obcasach. Czy to skuteczny trening?
High Heels Fitness, czyli fitness na wysokich obcasach. Czy to skuteczny trening? 2015-07-01 13:44:41

Sprawdziliśmy, czy trening przynosi rezultaty i jak zacząć.

Chcesz mieć ładną sylwetkę? Wskakuj na hulajnogę
Chcesz mieć ładną sylwetkę? Wskakuj na hulajnogę 2014-09-11 07:52:52

Hulajnoga to dzisiaj nie tylko jedna z ulubionych dziecięcych zabawek, lecz także coraz chętniej wybierany przez dorosłych środek transportu.

Popularne
Aqua aerobik
Aqua aerobik 2006-06-30 08:40:35

Aqua aerobik jest połączeniem aerobiku z pływaniem. Są to ćwiczenia przy muzyce, wywodzące się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie.

Aerobowy striptiz
Aerobowy striptiz 2007-01-08 15:32:39

Na czym polega nowa forma ćwiczeń? Jest to połączenie ćwiczeń wzmacniających i kształtujących mięsnie z elementami tańca go-go