Na rzeczy - Kobieta

Jak poradzić sobie w upalne dni?

2017-07-12 12:42:22

Wysokie temperatury od jakiegoś czasu bardzo doskwierają nam wszystkim. Do tego dochodzą liczne opady i burze, co w połączeniu daje bardzo nieprzyjemną i duszną atmosferę. Jednak świat pędzi i specjalnie dla nas się przez to się zatrzyma! Pomyślmy, jak możemy sobie poradzić w tym trudnym czasie!

 

Jak przygotować się do wyjścia na słońce?

Wszyscy lubimy dobrze wyglądać, ale kiedy jest duszo i upalnie, nikt nie będzie zwracał na to uwagi. Nie przejmuj się więc tym, i ubierz się tak, jak będzie ci najwygodniej! Przewiewne ubrania pozwolą ci chociaż trochę zwiększyć komfort funkcjonowania w upalne dni. Naturalne materiały i sandały mogą okazać się jednymi z twoich największych sojuszników!

Pewnie też nie raz, dzień uprzykrzyło ci okrutnie grzejące w głowę słońce. Oddawanie mózgu na pastwę promieni słonecznych to nie najlepszy pomysł, więc może spróbuj z kapeluszem, albo innym lekkim nakryciem głowy? Być może nie pasują one do twojego stylu, ale ulga, jaką ci przyniosą, z pewnością będzie warta takiego małego ustępstwa.

Nie zapomnij też, aby chronić swoją skórę i oczy! Wybierz okulary przeciwsłoneczne ze specjalnym filtrem UV, a jeżeli chcesz wykorzystać słońce, do zdobycia efektownej opalenizny, skorzystaj z odpowiedniego kremu z filtrem.

Co robić w upał?

Jeżeli regularnie chodzisz na basen, to pewnie nie trzeba ci tłumaczyć, jak świetne jest to miejsce na spędzenie lata. Jeżeli jednak już dawno cię na basenie nie było, to być może warto znów dać mu szansę, i przypomnieć sobie, jak świetna jest to zabawa? Uprawiany w odpowiedni sposób sport to świetne rozwiązanie by pozostać w formie i na chwilę zająć głowę czymś innym, niż upałem. W końcu nie ma nic gorszego, niż rozpłynąć się na kanapie w domu, tonąc w myślach o tym, jak jest gorąco. To całkowicie pozbawi cię możliwości zrobienia w tym okresie czegoś produktywnego!

Nawadnianie i odżywanie

To może wydawać się banał, ale jest to z pewnością jedna z najistotniejszych kwestii. Pamiętajmy, że woda to życiodajna substancja. Umożliwia poprawne funkcjonowanie organizmu, oczyszczając go z toksyn i poprawiając nasze samopoczucie. Zachowacie trzeźwego umysłu w pracy, czy w jakichkolwiek innych aktywnościach to podstawa do odniesienia sukcesu!

Łatwo jest się odwodnić w czasie upałów – nawet gdy pamiętamy o piciu, to może się okazać, że pijemy za mało. Pamiętaj: lekarze zalecają przyjmować w upały nawet 2,5 litrów wody dziennie! (uwaga: woda to ile tylko woda z butelki. Znajdziesz ją też m.in. w owcach i warzywach).

Łatwo też zapomnieć o innych właściwościach takich przyjemności jak zimne piwo i kawa – nie zapomnij, że działają one moczopędnie i nie pomogą ci realnie uchronić się przed temperaturą.

Pamiętaj też, by odpuścić sobie ciężkostrawne potrawy. Postaw na lekkość i naturę! Dzięki temu pozbędziesz się kolejnego zmartwienia z głowy i odciążysz swój organizm, który już i tak się męczy wystarczająco z powodu pogody.

Rozsądek

Inna temperatura, to inne warunki, co oznacza, że nie możesz funkcjonować tak samo jak do tej pory. Aktywność fizyczna w trakcie upałów może być bardzo niebezpieczna, czy to w pracy, czy też w sporcie. Staraj się nie forsować, bo przegrzanie, udary i odwodnienia mogą nawet zagrażać twojemu życiu!

Gdy musisz coś zrobić, postaraj się nie planować tego między 11:00 a 15:00 – to właśnie wtedy słońce świeci najmocniej, a działając w tych godzinach, staraj się nie przemęczać i dostosuj wkładany wysiłek do swoich aktualnych możliwości.

KSK

Źródła: kurierlubelski.pl, tipy.interia.pl, abczdrowie.pl,

Fot. blueeve/pixabay.com

Słowa kluczowe: pogoda, wysokie temperatury, odżywianie, nawadnianie, sport, aktywność, słońce
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Warto przeczytać
Jak usunąć plamę z żywicy?
Jak usunąć plamę z żywicy?

Plamy z żywicy nie muszą być wyrokiem dla naszych ubrań. Można je szybko i skutecznie usunąć.

Ewa Chodakowska bije rekord na stadionie
Ewa Chodakowska bije rekord na stadionie

wa Chodakowska i jego fanki będzie biła rekord w największym, wspólnym treningu tego roku.

Zobacz także
Nutella B - ready
Jak przetrwać długi dzień na uczelni? Sprawdź nasze porady!

To zrozumiałe, że nawet jeśli kochasz swój kierunek studiów i uwielbiasz się uczyć, czasem dopada Cię spadek formy.

Cała prawda o opiniach w internecie
Cała prawda o opiniach w internecie

Mówi się, że nawet do 80% opinii w internecie pochodzi z opłaconych źródeł.

Cheerleaders Wrocław
Chcesz zostać cheerleaderką? Przyjdź na casting! Wrocław

Przyjdź i zostań cheerleaderką!

Ostatnio czytane
Jak usunąć plamę z żywicy?
Jak usunąć plamę z żywicy?

Plamy z żywicy nie muszą być wyrokiem dla naszych ubrań. Można je szybko i skutecznie usunąć.

Ewa Chodakowska bije rekord na stadionie
Ewa Chodakowska bije rekord na stadionie

wa Chodakowska i jego fanki będzie biła rekord w największym, wspólnym treningu tego roku.

Popularne
Dlaczego właściwie cola szkodzi?
Dlaczego właściwie cola szkodzi?

Cola zawiera glikol etylenowy, który jest wolną trucizną, nie zabije Cię jeśli spożywasz niewielkie ilości ale w większych uśmierca.

GREY WOLF – Katalog kolekcji jesień-zima
GREY WOLF – Katalog kolekcji jesień-zima

Firma GREY WOLF wydała nowy luksusowy katalog prezentujący najnowszą kolekcję na sezon jesień-zima.

Polecamy