Jak zachować piękny i jędrny biust?

Aby zachować piękny wygląd, kobiety dbają o swoje ciało na różne sposoby. Korzystają z zabiegów pielęgnacyjnych,  masaży, stosują kuracje kosmetyczne i dietetyczne. Dbając o ciało, nie powinnyśmy zapominać o biuście. Oto kilka rad, jak zachować piękny i jędrny biust na dłużej.
 
Kształt i wielkość biustu są uwarunkowane genetycznie i poza interwencjami  chirurgicznymi, nie możemy z tym nic zrobić. Możemy natomiast  zadbać, by biust dobrze wyglądał i był zdrowy. W jaki sposób?

Zdrowo się odżywiaj

O tym, że jesteśmy tym, co jemy mówi się wszędzie. Odpowiednia dieta może zahamować  starzenie się skóry i pomóc  zapobiegać chorobom. W menu powinno znaleźć się jak najwięcej ryb bogatych w kwasy Omega-3, chroniących organizm przed nowotworami i chorobami układu krążenia. W podobny sposób działa błonnik. Wśród produktów, które dobrze włączyć do zdrowej diety są warzywa i owoce, a szczególnie cytrusy, zawierające limonen, który powstrzymuje rozwój guzów gruczołu mlecznego. Warto jeść również ciemne winogrona opóźniające starzenie się skóry. Pamiętajmy także o trzymaniu stałej wagi. Drastyczne skoki wagi powodują, ze skóra traci elastyczność, a biust staje się obwisły. Do zasad zdrowego odżywiania dopiszmy także odpowiednie nawadnianie organizmu. Szczególnie latem, kiedy szybciej się pocimy. Utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia pomaga zachować zdrowie i piękną skórę na dłużej.

Masuj

Połączenie odpowiedniego masażu i nawilżania skóry piersi, stosowane regularnie, znacznie poprawi ich jędrność i elastyczność. Pod prysznicem masuj biust okrężnymi ruchami, najlepiej pod strumieniem chłodnej wody. Pobudzisz w ten sposób krążenie. Staraj się powtarzać tę czynność co najmniej 3 razy w tygodniu, natomiast codziennie po kąpieli stosuj balsam nawilżający. Możesz też użyć oliwki dla dzieci lub profesjonalnych kosmetyków przeznaczonych do pielęgnacji biustu.

Nie zapominaj o ćwiczeniach

Mięśnie klatki piersiowej, ramion i grzbietu odpowiadają za podtrzymywanie biustu. Trening można wykonywać codziennie, gdyż nie jest czasochłonny ani wyczerpujący. Wystarczy złożyć ręce „jak do modlitwy” (łokcie powinny być ułożone w bok, dłonie trzymaj z przodu, na wysokości klatki piersiowej) a następnie napierać dłońmi. Ćwiczenie należy powtórzyć 50 razy. Spróbuj także chodzić po domu z książką na głowie, ze ściągniętymi łopatkami. Może i brzmi to zabawnie, ale trening ten wyrabia nawyk trzymania prostej postawy. Szczególnie panie z dużym biustem muszą dbać o swój kręgosłup, znacznie obciążony obfitymi piersiami. Dla wzmocnienia mięśni odpowiadających za podtrzymanie biustu warto wykonywać także pompki (mogą być w wersji damskiej). Systematycznie powtarzane ćwiczenia pomogą modelować biust i zachować do w dobrej formie.

Dobrze dopasuj bieliznę

Wszystkie trzy kroki przybliżą nas do uzyskania upragnionego efektu, jednak bez dobrze dobranego biustonosza wszelkie starania mogą pójść na marne. Pamiętajmy, że podstawą jest dopasowany obwód, który odpowiada za podtrzymanie całej konstrukcji. Biustonosz, który solidnie podtrzymuje ciężar biustu i zbiera go do miseczek, ułatwia zachowanie jędrnego, zdrowego biustu dłużej. W zależności od stylizacji, do której dobieramy biustonosz, możemy wybrać taki, który podkreśli jego naturalny kształt, lub podniesie i uwydatni.

Tekst: Dalia