Kuracje parą wodną

Zabiegi gorącą parą wodną (czyli inhalacje i tzw. parówki) z dodatkiem olejków lub ziół pomagają w walce z przeziębieniem, bólem głowy, a także oczyszczają skórę twarzy. By były skuteczne i bezpieczne należy pamiętać o kilku zasadach:

-Przed zabiegiem zmyj makijaż.
-Gdy nachylasz się nad miską z gorąca wodą, nie garb się, ponieważ utrudniasz sobie przepływ powietrza przez płuca. Naczynie ustaw na blacie na takiej wysokości, byś tylko lekko się pochyliła.
- Przez kilkadziesiąt minut po zabiegu nie wystawiaj skóry na zimne powietrze.
- Powtarzaj inhalację 2 razy dziennie po 10 minut, parówkę 2 razy w tygodniu po 10-15 minut (rzadziej jeśli masz cerę suchą i wrażliwą).

Uwaga!! Nie stosuj inhalacji i parówek jeśli cierpisz na astmę, schorzenia układu krążenia skóry (np. pękające naczynka), bądź masz problemy z oczami.

Jak wykonać?
Miskę napełnij gorącą wodą. Dodaj zioła lub aromatyczny olejek. Nakryj głowę ręcznikiem i pochyl się nad parującą miksturą. Podczas inhalacji wdychaj opary powoli przez nos, wstrzymaj oddech na 5 sekund, następnie wypuść powietrze przez usta. Podczas parówki oddychaj normalnie. Po zabiegu umyj twarz letnią wodą i osusz ręcznikiem.

Na przeziębienie
Do inhalacji użyj kilku kropel olejku eukaliptusowego, cytrynowego lub z drzewa herbacianego. Zmniejszą one obrzęk śluzówek, złagodzą suchy kaszel, rozrzedzą wydzielinę i odkażą drogi oddechowe przy mokrym kaszlu. Olejki działają także antybakteryjnie oraz antywirusowo.

Na zatoki
Ból głowy załagodzi inhalacja tymiankowa. Do litra wrzątku dodaj 2 krople olejku tymiankowego. Wyciąg z tego zioła łagodzi stan zapalny, rozrzedza wydzielinę i ułatwia jej usuwanie. Pamiętaj jednak, że jeśli ból nie minie lub pojawi się ropny katar, to należy jak najszybciej udać się do lekarza!

Na katar
Do litra wrzącej wody dodaj dwie czubate łyżki suszonych kwiatów rumianku. Roślina ta działa przeciwzapalnie, antybakteryjnie, a także chroni błony śluzowe. Nasila także wydzielanie śluzu, co ułatwia pozbycie się drobnoustrojów z dróg oddechowych (kiedy kaszlemy). Możesz także użyć olejku miętowego. Wystarczy, że zwilżysz jedna kroplą olejku chusteczkę higieniczną, a następnie przyłożysz do nosa i będziesz wdychać olejek przez około minutę.

Na problemy z cerą
Jeśli masz cerę tłustą, skłonną do wyprysków, użyj kwiatu nagietka lub ziela skrzypu. Na podrażnienia zastosuj lawendę, rumianek lub płatki róży. Dla cery zmęczonej najlepsze będą kwiaty bzu. Parówkę przygotuj, dodając 2 czubate łyżki wybranego ziela na litr wody.

Ewelina Kannenberg
(ewelina.kannenberg@dlastudenta.pl)

Fot. Łukasz Bera

---