Zdrowie - Kobieta

Kuracje parą wodną

2008-07-17 08:57:17
 Zabiegi gorącą parą wodną (czyli inhalacje i tzw. parówki) z dodatkiem olejków lub ziół pomagają w walce z przeziębieniem, bólem głowy, a także oczyszczają skórę twarzy. By były skuteczne i bezpieczne należy pamiętać o kilku zasadach:

-Przed zabiegiem zmyj makijaż.
-Gdy nachylasz się nad miską z gorąca wodą, nie garb się, ponieważ utrudniasz sobie przepływ powietrza przez płuca. Naczynie ustaw na blacie na takiej wysokości, byś tylko lekko się pochyliła.
- Przez kilkadziesiąt minut po zabiegu nie wystawiaj skóry na zimne powietrze.
- Powtarzaj inhalację 2 razy dziennie po 10 minut, parówkę 2 razy w tygodniu po 10-15 minut (rzadziej jeśli masz cerę suchą i wrażliwą).

Uwaga!! Nie stosuj inhalacji i parówek jeśli cierpisz na astmę, schorzenia układu krążenia skóry (np. pękające naczynka), bądź masz problemy z oczami.

Jak wykonać?

Miskę napełnij gorącą wodą. Dodaj zioła lub aromatyczny olejek. Nakryj głowę ręcznikiem i pochyl się nad parującą miksturą. Podczas inhalacji wdychaj opary powoli przez nos, wstrzymaj oddech na 5 sekund, następnie wypuść powietrze przez usta. Podczas parówki oddychaj normalnie. Po zabiegu umyj twarz letnią wodą i osusz ręcznikiem.

Na przeziębienie
Do inhalacji użyj kilku kropel olejku eukaliptusowego, cytrynowego lub z drzewa herbacianego. Zmniejszą one obrzęk śluzówek, złagodzą suchy kaszel, rozrzedzą wydzielinę i odkażą drogi oddechowe przy mokrym kaszlu. Olejki działają także antybakteryjnie oraz antywirusowo.

Na zatoki
Ból głowy załagodzi inhalacja tymiankowa. Do litra wrzątku dodaj 2 krople olejku tymiankowego. Wyciąg z tego zioła łagodzi stan zapalny, rozrzedza wydzielinę i ułatwia jej usuwanie. Pamiętaj jednak, że jeśli ból nie minie lub pojawi się ropny katar, to należy jak najszybciej udać się do lekarza!

Na katar
Do litra wrzącej wody dodaj dwie czubate łyżki suszonych kwiatów rumianku. Roślina ta działa przeciwzapalnie, antybakteryjnie, a także chroni błony śluzowe. Nasila także wydzielanie śluzu, co ułatwia pozbycie się drobnoustrojów z dróg oddechowych (kiedy kaszlemy). Możesz także użyć olejku miętowego. Wystarczy, że zwilżysz jedna kroplą olejku chusteczkę higieniczną, a następnie przyłożysz do nosa i będziesz wdychać olejek przez około minutę.

Na problemy z cerą
Jeśli masz cerę tłustą, skłonną do wyprysków, użyj kwiatu nagietka lub ziela skrzypu. Na podrażnienia zastosuj lawendę, rumianek lub płatki róży. Dla cery zmęczonej najlepsze będą kwiaty bzu. Parówkę przygotuj, dodając 2 czubate łyżki wybranego ziela na litr wody.

Ewelina Kannenberg
(ewelina.kannenberg@dlastudenta.pl)

Fot. Łukasz Bera
Słowa kluczowe: zdrowie kuracja parą wodną para wodna
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Dlaczego warto jeść kiszonki?
Dlaczego warto jeść kiszonki?

Kiszonki świetnie sprawdzają się w przeziębieniu i w walce z wirusami.

Choroba Hashimoto - co to takiego?
Choroba Hashimoto - co to takiego?

Choroba Hashimoto nie jest prosta do zdiagnozowania.

Rak szyjki macicy - profilaktyka i objawy
Rak szyjki macicy - profilaktyka i objawy

Wczesne wykrycie choroby w przypadku raka szyjki macicy jest kluczowe, aby wyleczyć groźną dolegliwość.

Polecamy
Co robić, by nie "zajadać" stresu?
Co robić, by nie "zajadać" stresu?

Stres wywołuje burzę hormonów w naszych organizmach, która najczęściej jest przyczyną nagłych napadów głodu. Jak sobie radzić z tzw "emocjonalnym jedzeniem"?

Urlop od miesiączki?
Urlop od miesiączki?

Comiesięczne krwawienie – to już dla większości z nas norma. Ale u kobiet stosujących antykoncepcje hormonalną zegar biologiczny można oszukać, gdyż przy regularnym stosowaniu antykoncepcji nie działa on według własnego rytmu, ale pod dyktando pigułek.

Ostatnio czytane
Co robić, by nie "zajadać" stresu?
Co robić, by nie "zajadać" stresu?

Stres wywołuje burzę hormonów w naszych organizmach, która najczęściej jest przyczyną nagłych napadów głodu. Jak sobie radzić z tzw "emocjonalnym jedzeniem"?

Urlop od miesiączki?
Urlop od miesiączki?

Comiesięczne krwawienie – to już dla większości z nas norma. Ale u kobiet stosujących antykoncepcje hormonalną zegar biologiczny można oszukać, gdyż przy regularnym stosowaniu antykoncepcji nie działa on według własnego rytmu, ale pod dyktando pigułek.

Popularne
Kurzajka – chwast na naszej skórze
Kurzajka – chwast na naszej skórze

Często pojawiają się nagle. Są szarawymi, czasem zielonkawymi naroślami z chropowatą powierzchnią. Najczęściej wybierają dłonie i stopy.

Kaloryczne procenty
Kaloryczne procenty

Powoli zaczynają się juwenalia i niekończące się imprezy do białego rana. Coraz ładniejsza pogoda zachęca do spotkań ze znajomymi i wspólnego grillowania. A wszystkiemu towarzyszy alkohol.

Polecamy