Zdrowie - Kobieta

Nie jesz warzyw? Sprawdź jakie mogą być tego konsekwencje!

2016-12-16 12:59:09

Każdego dnia powinniśmy spożywać minimum 500 gramów owoców i warzyw w różnej postaci. Co się dzieje z naszym organizmem jeśli wykluczymy tak ważny składnik diety?

Nasza odporność drastycznie spada. Jeśli nie dostarczymy naszemu układowi immunologicznemu odpowiednich witamin i składników mineralnych jego działanie znacznie się pogorszy. Co za tym idzie będziemy znacznie częściej chorować i dłużej się leczyć. Warzywa są źródłem witaminy E, silnego przeciwutleniacza.  Wzmacnia ona nasz system odpornościowy, a także neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników, odpowiedzialnych za uszkadzanie tkanek i przyspieszanie procesów starzenia organizmu.

Jeśli w twojej diecie zabraknie warzyw podkręcających przemianę materii, możesz zacząć zmagać się z  nadprogramowymi kilogramami. Warto włączyć do swojej diety warzywa bogate w błonnik, który nie tylko reguluje trawienie i zapobiega otyłości, ale również chroni przed nadciśnieniem czy chorobą wieńcową.

Niestety brak warzyw w diecie odczują także nasze oczy, które potrzebują pewnych substancji zawartych w roślinach, np. luteiny. Jej największą dawkę znajdziemy m.in. w jarmużu, szpinaku, brokułach czy kukurydzy.

Nie jedząc warzyw możemy nabawić się niedoborów potasu. Niestety szybko zacznie to wpływać na prace naszego serca. Zacznie bić nieregularnie, a ty będziesz się czuła zmęczona. Niedoborom potasu towarzyszą także skurcze mięśni. Jak najszybciej wprowadź do jadłospisu pomidory i ich przetwory, buraki, seler oraz szpinak.

Jedną z konsekwencji wykluczenia warzyw z diety może być także zakwaszenie organizmu. Prowadzi ono do pogorszenia samopoczucia, zmęczenia, braku energii. Zakwaszone środowisko osłabia także układ odpornościowy. Pojawiają się także problemy z kruchymi paznokciami, włosy tracą blask i zaczynają wypadać, skóra staje się sucha, pojawiają się wypryski oraz zaczerwienienia.

Podsumowując… Nie warto rezygnować z warzyw w codziennej diecie. Z pewnością odbije się to na naszym zdrowiu oraz samopoczuciu.

 

foto: pixabay.com

KM

Słowa kluczowe: warzywa, dieta, konsewencje, zdrowa dieta, owoce i warzywa w diecie
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Przepis na syrop z cebuli
Katar, kaszel, ból gardła? Oto przepis na syrop z cebuli

Syrop z cebuli pomoże w walce z przeziębieniem i grypą.

ZespÃłÅ‚ Quasimodo - przeraÅźajÄ…ce zaburzenie psychiczne
Zespół Quasimodo - przerażające zaburzenie psychiczne

Ten syndrom może powodować naprawdę dziwne zaburzenia i zachowania...

Te rzeczy stany się z twoimi stopami przez źle dobrane buty!
Te rzeczy staną się z twoimi stopami przez źle dobrane buty!

Obuwie, które gniecie i nie jest wygodne może spowodować poważne dolegliwości na naszych stopach.

Polecamy
Jak dbać o siebie zimą? 5 prostych zasad
Jak dbać o siebie zimą? 5 prostych zasad

Przedstawiamy pięć niezawodnych sposobów na dobre samopoczucie i zdrowie zimą.

Dobra przemiana materii. Co może pomóc?
Dobra przemiana materii. Co może pomóc?

Dlaczego jedni mogą bezkarnie objadać się słodyczami i nie tyją ani grama, a innym każdy, nawet najmniejszy grzeszek, idzie w boczki? Winny, a może wręcz przeciwnie, jest w tym wypadku metabolizm, czyli przemiana materii.

Ostatnio dodane
Przepis na syrop z cebuli
Katar, kaszel, ból gardła? Oto przepis na syrop z cebuli

Syrop z cebuli pomoże w walce z przeziębieniem i grypą.

ZespÃłÅ‚ Quasimodo - przeraÅźajÄ…ce zaburzenie psychiczne
Zespół Quasimodo - przerażające zaburzenie psychiczne

Ten syndrom może powodować naprawdę dziwne zaburzenia i zachowania...