Fitness - Kobieta

Nordic Walking jest trendy

2010-11-25 16:39:03

Jeszcze do niedawna widok osoby maszerującej z dwoma kijkami budził powszechne zdziwienie, ciekawość, nierzadko też kpiący uśmiech. „Po co te kije? Po co chodzić z nimi po chodniku?” – kłębiły się pytania w głowach sceptyków. Nordic Walking często odbierany był, przez nieświadomych jego korzyści i idei obserwatorów, jako dbanie o zdrowie „na pokaz”.

Jak jest w rzeczywistości? W czym tkwi przyczyna popularności tej nowej formy rekreacji? Dlaczego przynosi naszemu organizmowi więcej korzyści, niż zwykły marsz? Czy to chwilowy trend czy rodzaj aktywności, który na dłużej wtopi się w miejski, górski, leśny krajobraz?

Jednak od początku… Nordic Walking zaczął być praktykowany w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Od marszu czy joggingu różni go to, że dzięki wykorzystaniu kijków angażuje on 90% mięśni całego ciała, głównie mięśnie klatki piersiowej, ramion i pośladków, kładąc przy tym mniejszy nacisk na kolana, biodra czy plecy. Dzięki temu, Nordic Walking to idealna forma rekreacji dla osób starszych oraz tych, którzy mają problemy ze stawami. Popularny jest również wśród osób otyłych, gdyż uprawiając Nordic Walking spalamy ok. 20% więcej kalorii, niż podczas zwykłego marszu.

Sport ten warto trenować ze względów zdrowotnych, gdyż jak każda forma aktywności ruchowej, ma zbawienny wpływ na nasz organizm – poprawia krążenie, usprawnia układ oddechowy. Nordic Walking to jednak nie tylko korzyści zdrowotne, lecz także doskonała forma spędzania wolnego czasu. Coraz częściej na ulicach każdego miasta możemy spotkać miłośników „dwóch kijków”, których sama idea bardzo zbliża. W tym roku po raz drugi organizowane były Mistrzostwa Polski w Nordic Walking, co świadczy o jego niesłabnącej popularności.

Nordic Walking zdecydowanie jest trendy, tak jak trendy powinno być zdrowie i dobra kondycja.

Dominika Dynia
(dominika.dynia@dlastudenta.pl)

Słowa kluczowe: sport zdrowie nordic walking rekreacja spalanie kalorii
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
powe joga
Na czym polega power joga?

Poznaj szczegóły treningu.

puppy
Puppy joga - czym jest i na czym polega?

Jakie korzyści niosą ze sobą ćwiczenia?

boks
Boks dla kobiet - jak wygląda trening?

Poznaj szczegóły treningu, który zyskuje coraz większą popularność.

Polecamy
siłownia
Jak pójść pewnym siebie na siłownie?

Oto rzeczy, o który warto pamiętać zanim pójdziemy pierwszy raz na siłownie.

siłownia
Dlaczego tracimy motywację do ćwiczeń?

Sprawdź, jak zachować regularność w swoich treningach.

Ostatnio dodane
powe joga
Na czym polega power joga?

Poznaj szczegóły treningu.

puppy
Puppy joga - czym jest i na czym polega?

Jakie korzyści niosą ze sobą ćwiczenia?

Popularne
Dzień Kobiet - jak świętować ten dzień? - 5 pomysłÃłw
Dzień Kobiet - co robić w to święto? 5 pomysłów

Zobacz, jak spędzić Dzień Kobiet, aby w pełni go celebrować.

Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.