Niezbędnik - Kobieta

Spalanie kalorii

2006-04-08 00:00:00
Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.

Wysiłek fizyczny (1 godzina) kcal
Aerobik 550 kcal
Aerobik w wodzie 580 kcal
Badminton 400 kcal
Bieg (km przez 3,40 min) 1200 kcal
Bieg (km przez 5 min) 1000 kcal
Callanetics 300 kcal
Ćwiczenia na siłownii 400 kcal
Czytanie 25 kcal
Czytanie głośno 150 kcal
Frisbee 210 kcal
Golf 250 kcal
Gotowanie 105 kcal
Gra na pianinie 15 min. 120 kcal
Gra w kręgle 300 kcal
Gra w piłkę nożną 650 kcal
Hatha-yoga 288 kcal
Intensywna gimnastyka 300 kcal
Jazda konna 650 kcal
Jazda na deskorolce 371 kcal
Jazda na nartach biegowych 574 kcal
Jazda na nartach wodnych 441 kcal
Jazda na nartach zjazdowych 511 kcal
Jazda na rolkach 400 kcal
Jazda na rowerze (10 km/h) 300 kcal
Jazda na rowerze (20 km/h) 600 kcal
Jogging 400 kcal
Kopanie, grabienie 500 kcal
Koszykówka 550 kcal
Lekka gimnastyka 210 kcal
Lekka praca biurowa 140 kcal
Leżenie, odpoczynek 77 kcal
Łowienie ryb 260 kcal
Malowanie mieszkania 400 kcal
Marszobieg 500 kcal
Mycie okien 240 kcal
Mycie podłogi 250 kcal
Namiętne pocałunki 150 kcal
Odkurzanie 150 kcal
Oglądanie TV 25 kcal
Piłowanie drewna 450 kcal
Ping-pong 280 kcal
Pisanie długopisem 90 kcal
Pisanie na maszynie 80 kcal
Pływanie 400 kcal
Poprawianie makijażu (5 min) 30 kcal
Praca b. ciężka, np. kopanie 700 kcal
Praca ekspedientki 280 kcal
Praca kamieniarska 400 kcal
Praca w ogródku 250 kcal
Pranie ręczne 150 kcal
Prasowanie 144 kcal
Prowadzenie samochodu 126 kcal
Robienie na drutach 55 kcal
Robienie zakupów 300 kcal
Roboty ciesielskie, prace metalurgiczne, malowanie przemysłowe 240 kcal
Schodzenie ze schodów 364 kcal
Ścieranie kurzy 240 kcal
Seks 200 kcal
Siatkówka 450 kcal
Siatkówka plażowa 588 kcal
Skakanie na skakance 574 kcal
Siedzenie spokojne 50 kcal
Słanie łóżek 200 kcal
Spacer spokojny 100 kcal
Spacer w umiarkowanym tempie 120 kcal
Spanie 62 kcal
Śpiewanie 122 kcal
Sprzątanie łazienki 240 kcal
Sprzątanie pokoju 180 kcal
Squash 497 kcal
Stanie na baczność 115 kcal
Stanie swobodne 100 kcal
Stretching 287 kcal
Szorowanie podłóg 426 kcal
Szybki marsz 6 km/h 150 kcal
Szycie na maszynie 135 kcal
Szycie ręczne 111 kcal
Taniec w dyskotece 500 kcal
Tenis 450 kcal
Trzepanie dywanów 260 kcal
Ubieranie się i rozbieranie 118 kcal
Układanie dokumentów 200 kcal
Wchodzenie na schody 1100 kcal
Wędkowanie 300 kcal
Wiosłowanie 500 kcal
Wiosłowanie na kajaku 450 kcal
Zamiatanie podłogi 100 kcal
Zmywanie 75 kcal
Zmywanie naczyń 144 kcal
Słowa kluczowe: tabele spalania kalorii kalorie licznik
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
  • brednie [0]
    gupi
    2016-10-18 20:52:43
    tą tabele to jakiś debil tworzył
  • wow [0]
    lara_lara
    2015-07-30 09:01:23
    Fajna tabelka. A do liczenia spożytych kalorii polecam Fitatu ;) Używałam trochę tych kalkulatorów i liczników kalorii ( m.in MFP, FS, Vitaliusz), ale z nim chyba zostanę na dłużej. Ciekawe czy kiedyś wprowadzą takie aktywności fizyczne, jak w tym artykule :P Ah te godziny zmywania, kg aż same spadają ;)
  • Ilość spalonych kalorii nie zależy od tempa ?!?! [0]
    asdasda
    2014-07-27 21:39:27
    Co za bzdura. Jak przepłynę 3,5 km w godzinę to spalę tyle samo co przepływając 1 km ?? Jak przebiegnę 15 km w godzinę to spalę tyle samo co przebiegając 10 ??? Totalna bzdura.
  • Re: lol [0]
    Odpowiedź na: lol
    lol2
    2014-07-03 17:34:26
    pewnie zdalny :P
  • niepoprawnosc [0]
    fizyk
    2014-05-23 20:06:33
    dane niepoprawne zwłaszcza jak stanie i zmywanie podłogi według tej tabeli jest to samo, a nie jest
  • PYTANIE do autora tej tabeli [0]
    babula
    2014-05-02 15:25:56
    jeśli czytanie to 25 kcal,siedzenie spokojne 50 kcal to jak mam siedzieć by osiągnąć wynik 25 kcal podczas czytania?
  • Re: dziwne [0]
    Odpowiedź na: dziwne
    ja
    2014-03-13 22:38:19
    Nie każdy rybak to wędkarz, można też łowić siecią.
  • Re: rowerek [0]
    Odpowiedź na: rowerek
    okil
    2014-02-06 14:34:32
    jesli wytrzymujesz godzine przy 33km/godz to startuj w tour de pologne
  • HMM ? [0]
    dawidek
    2013-09-27 09:44:59
    spacer to 100 kslori, a pisanie długopisem 90 ? Po cholere spacerować jak usiąe i będe pisał długopisem prze telewizorem i spalę tyle samo :)
  • dziwne [1]
    wędkarz
    2013-08-23 00:57:08
    wędkowanie to 300k. a łowienie ryb tylko 260k. muszę przestać chodzić na ryby a zacząć wędkować może wreszcie schudnę.
  • mam ciężej niż żona [0]
    Krachu
    2013-08-23 00:54:23
    leżenie i odpoczynek to 77kalorii a zmywanie tylko 75kalorii, mówię żonie że ja się bardziej wysilam niż ona, wg tej tabeli.
  • Re: lol [0]
    Odpowiedź na: lol
    pzdr.
    2013-07-13 19:52:12
    hahahhahahahahahahahah, ja! xd
  • Re: lol [0]
    Odpowiedź na: lol
    swistak332
    2013-07-13 11:38:23
    Np.panie które sprzątają pokoje hotelowe po wymianie gości mają do posłania kilkadziesiąt łóżek będą .
  • ciekawa ta tabela [0]
    zszokowana
    2013-05-13 01:33:10
    nie warto spacerowac bo spalicie tylko 120kcal lepiej posiedziec i powedkowac wtedy az 300kcal.
  • co za tabela [0]
    jabsoon
    2013-04-18 21:19:34
    nie wiem czy ktoś dopatrzył że łowienie ryb i wędkowanie mają inne spalanie kalorii... ta sama czynność
  • kalorie [0]
    eirene
    2013-03-30 16:16:42
    Jesli siedzac na kanapie i nic nie robiac spalam 50 kal.,to po co sie wysilam i chodze 20 min.na pedanie,dosyc szybkim krokiem,poce sie i spalam....33 kalorie !Ide sie polozyc.
  • Re: seks 200 kcal [0]
    Odpowiedź na: seks 200 kcal
    monia
    2013-02-17 15:05:22
    seks tyle samo co układanie dokumentów przez godzine hahahah ;D to chyba na śpiocha xD
  • Re: seks 200 kcal [0]
    Odpowiedź na: seks 200 kcal
    gosiek:P
    2013-02-09 22:26:07
    ja tez bo u mnie seks to jęki i gimnastyka jednoczesnie przez ok 4 godziny kilka powrórek a później jestem padnieta i ledwo daje rade podniesc kubek
  • Re: Wchodzenie po schodach o.O [0]
    Odpowiedź na: Wchodzenie po schodach o.O
    mirek
    2013-01-07 19:10:55
    po wejściu na 12 piętro jednorazowo podczas stałego równego tempa wchodzenia w miare szybkiego jak to możliwe jesteś w stanie spalić do 1200 kcal
  • Re: ładne bzdury [0]
    Odpowiedź na: ładne bzdury
    aga
    2012-12-28 10:13:13
    na koniach bez problemu tyle spalisz. Wczoraj mi wyszło na treningu z czyszczeniem konia 830kcal
  • siedzenie, a oglądanie tv [0]
    Shay
    2012-10-28 17:11:53
    Jakim cudem po prostu siedząc się spala 2 razy więcej kcal niż oglądając tv? Przecież nawet jak ogląda się tv, to przy komediach się czasem ktoś zaśmieje, przy romansach się płacze, a można też oglądać na stojąco i mimo to się spala mniej niż jak się siedzi bez ruchu? Bezsens totalny. Mało wiarygodna tabela.
  • Re: Marsz 6km/h [0]
    Odpowiedź na: Marsz 6km/h
    dd
    2012-09-19 11:51:33
    oooj myślę że znacznie więcej niż 340 kal. a może nawet 340 kcal;))
  • Tabela Kalorii [0]
    Darek
    2012-09-16 19:27:21
    Zacznijcie liczyć kalorie ! Tabela Kalorii na telefon lub tablet z Androidem: https://play.google.com/store/apps/details?id=pl.mardut.tabelakalorii
  • lol [2]
    Hmm
    2012-09-13 16:52:11
    Mnie ciekawi kto będzie słał łóżko przez godzinę...
  • Re: Wierutna bzdura! [0]
    Odpowiedź na: Wierutna bzdura!
    Seboo
    2012-08-09 12:10:03
    Ciotka to z Ciebie zapewne jest frajerze. ha troche szacunku dla ludzi którzy mają problemy ze zdrowiem bądź uczą się dopiero pływać. 3,5 km? Dupy nie urywa. W jednym się zgodzę że jest to wyssane z palca. Niema utaj określonej wagi,płci, wieku oraz intensywności więc jest to bujda. proste.
  • LOL! Niezłe bzdury! [0]
    facet
    2012-07-08 12:41:52
    Szybki marsz - 150 kcal; zmywanie naczyń - 144 kcal. Dawno się tak nie uśmiałem!
  • Re: seks 200 kcal [0]
    Odpowiedź na: seks 200 kcal
    huhuhu
    2012-06-14 10:48:25
    Zamknąć mordy pasztety. kurfa mać nie ma seksu nie ma życia kurfa !!
  • Re: ładne bzdury [0]
    Odpowiedź na: ładne bzdury
    Aff.
    2012-06-09 09:20:53
    to widać się wozisz a nie jeździsz. ja jeżdżę 8 lat i przy moim trenerze po treningu trzęsą mi się nogi. może za duża bata i wędzidła a za mało mięśni brzucha i łydeczek? poczytaj niunia jakieś książki o jeździe konnej albo zmień trenera ;) na większości serwisach porównuje się jazdę konną do pływania więc może z tym pływaniem masz rację, ale Twoja jazda konna widać woła o pomstę do nieba!
  • Re: Seks tylko 200 kcal??? [0]
    Odpowiedź na: Seks tylko 200 kcal???
    dario
    2012-06-06 07:42:47
    Seks z zona 200 kcal, z kochanka 600 kcal - proste
  • Re: Seks tylko 200 kcal??? [0]
    Odpowiedź na: Seks tylko 200 kcal???
    RudaOla
    2012-05-30 16:09:20
    Z Twoim chłopcem z tego co pamiętam spalałam ponad 300 ;)
  • Re: rowerek [0]
    Odpowiedź na: rowerek
    fuksik
    2012-05-23 10:49:56
    Ja po przejechaniu 20 km z predkoscia ok. 35 km/h spalam około 250-300 kalorii, więc wątpię żeby po przejechaniu 35 km był taki wynik ;)
  • Re: rowerek [0]
    Odpowiedź na: rowerek
    asdas
    2012-05-22 11:48:07
    licznik kłamie.na stacjonarnym rowerku nie osiągniesz takich ilości spalania kalorii
  • Wierutna bzdura! [1]
    pływak
    2012-05-13 18:50:24
    Co to znaczy, że pływając przez godzinę spala się 400 kalorii? Ja w czasie godziny przepływam minimum 3,5 km. Czy zatem taka ciotka, która przyjdzie na basem i w godzinę przepłynie 20 długości spali tyle samo kalorii co ja? Poza tym gdzie jest odnośnik do źródła? Bez tego można stwierdzić, że powyższe dane są wyssane z palca, a przykład podany przeze mnie można potraktować jako dowód na słuszność moich słów
  • Czytajcie dokładnie [0]
    Ewelina
    2012-05-09 12:48:24
    Na samym szczycie jest napisane że w ciągu godziny trzeba robić te rzeczy z tabeli wystarczy dokładnie czytać ;)
  • Re: hehe [0]
    Odpowiedź na: hehe
    mi
    2012-04-25 10:29:00
    Wędkowanie i łowienie to zupełnie co innego . Inny jest wysiłem przy siedzeniu przy wędce - wędkowanie inny przy łowieniu kiedy walczysz z dużą rybą :)) może o to chodziło autorowi
  • @ gdzie tu dokładndość. [0]
    Gazeciara
    2012-04-23 08:46:24
    Nad tabelą masz podane "Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego." Czytanie ze zrozumieniem się kłania.
  • Re: Gdzie tu dokladnosc [0]
    Odpowiedź na: Gdzie tu dokladnosc
    ann
    2012-04-20 08:14:29
    dokładnie, przecież piszę że w ciągu 1 godziny!!!!
  • Re: seks 200 kcal [0]
    Odpowiedź na: seks 200 kcal
    wojti
    2012-04-16 16:41:12
    jk dla ciebie seks to leżenie i jęczenie to współczuje chłopakowi
  • Re: Gdzie tu dokladnosc [0]
    Odpowiedź na: Gdzie tu dokladnosc
    ......
    2012-03-23 20:01:10
    zanim cos mądrego napiszesz przeczytaj co masz u góry
  • Gdzie tu dokladnosc [2]
    Gosc
    2012-03-22 15:38:14
    Beznadzieja ok skakanie na skakance spalam 5oo cos kcl ale przez ile czasu?ile:20min,30min,moze 1H? i jaki to ma sens korzystania z tej tabeli?
  • seks 200 kcal [4]
    lika4
    2012-02-28 13:10:14
    Jeżeli uwzględnić ze jęki podczas seksu to najbliżej w tej tabeli to śpiewanie za 122 kcal a lezenie to 77 kcal. Dodając obie wychodzi prawie 200 czyli seks;)
  • wedkowanie/lowienie [0]
    jajo
    2012-02-27 17:08:21
    bo wedkowanie to zarzucenie wedki i siedzenie na brzegu lowienie ryb to lowienie na kutrze ! a czym sie rozni wedkarz od rybaka? wpisz w google tumanie !
  • hehe [1]
    dua
    2012-02-18 18:44:19
    to śmieszne że wędkowanie i łowienie ryb mają rożne spalania kalorii haha na prawdę ktoś kto sporządzał tą tabele to jakieś dziecko, albo niewiem
  • Re: Seks tylko 200 kcal??? [0]
    Odpowiedź na: Seks tylko 200 kcal???
    Kazek
    2012-02-16 08:10:25
    200kcal jak jesteś na dole, 600 na górze:D
  • Marsz 6km/h [1]
    Waldemar
    2012-02-08 09:40:51
    Marsz 6km w ciągu 1 godziny to chyba nie spalenie 150kal tylko ok.340kal.
  • rowerek [3]
    edmina
    2012-01-19 18:16:57
    ja jeżdżę codziennie 35km przez dobrą godzinę przy prędk.średnio 33km/h i spalam 920kcal.Mam nadzieję że licznik nie kłamie!
  • spiewanie a czytanie na glos [0]
    natka
    2012-01-19 10:15:45
    to ciekawe ze spiewanie zabiera mniej kalorii niz czytanie... Jakies dziecko to wymyslilo i wstawilo sobie cyferki o ktorych nie ma pojecia
  • Wchodzenie po schodach. [0]
    Julia
    2012-01-02 22:35:11
    Przyuwaz, ze to sa spalane kalorie na godzine! Nie na jeden raz.
  • Re: Wchodzenie po schodach o.O [0]
    Odpowiedź na: Wchodzenie po schodach o.O
    LOL
    2011-12-29 16:19:59
    Wchodzisz na 4 piętro przez godzinę :> ?
  • Wchodzenie po schodach o.O [2]
    Oliwia
    2011-12-29 11:34:38
    na serio wchodząc po schodach aż 1100 kalorii o.O ? ! bo ja codziennie wchodzę i schodzę na 4 piętro i z powrotem więc czy to możliwe że aż tyle ? ! nie chcę mi się jakoś wierzyć dziennie zjadam jakieś 1500 kcal więc gdyby naprawdę się tyle spalało wyglądałoby na to że przybywa mi tylko 400 kcal dziennie , czyli musiałabym wyglądać jak jakaś anoreksja a mam lekką nadwagę więc jak to w końcu jest ? ?
  • Re: ładne bzdury [0]
    Odpowiedź na: ładne bzdury
    koniara
    2011-12-16 16:38:22
    Koń jeździ za nas ? hahaha, widze że się ładnie znasz.... Jazda konna to bardzo męczący sport, z boku może to wyglądać tak jakby to tylko koń nas woził ale jak się wsiądzie i pojeździ (nie stępem ale kłusem czy galopem) to już czuć wysiłek, spokojnie można tyle spalić. A ty nie wypowiadaj się skoro się nie znasz.
  • Re: Re: jazda konna [0]
    Odpowiedź na: Re: jazda konna
    ania
    2011-10-09 17:09:31
    Na początku tak jest, ale potem się przyzwyczaja i nie spala się tyle kalorii, chyba, że się już skacze itp.
  • Re: ładne bzdury [0]
    Odpowiedź na: ładne bzdury
    sigma
    2011-09-14 16:42:15
    Bo nie bierzesz pod uwagę że mózg spala zdecydowanie więcej niż reszta ciała. W jeździe konno musisz dużo więcej używać mózgu. 400 kcal dla pływania podano jako normalne pływanie a nie zarzynanie się przed olimpiadą.
  • Ze co? [0]
    Onoto
    2011-09-02 16:49:35
    Zakupy 300 kcal a seks 200 kcal? Ja i przy tym i przy tym spalam 3x wiecej.. Ale wole w takim razie isc na zakyupy..!
  • Kalorie [0]
    kal
    2011-08-28 21:52:24
    Równie ważne jak spalanie kalorii jest sprawdzenie ile kalorii jest w zjadanych produktach (można to sprawdzić na http://kalorie.ugu.pl ) tak aby zbilansować "pochłonięte" kalorie ze spalonymi. Zapewne nigdy nie dowiemy się ile tak naprawdę zjemy tych kalorii a ile spalimy.
  • Co to ma być? [0]
    Odpowiedź na: ładne bzdury
    Szok
    2011-08-14 22:36:06
    W górę bo mądre, bzdedy jak się patrzy! Intensywana gimnasytyka tyle ile łowienie ryb???!?!?!!?
  • Re: ładne bzdury [0]
    Odpowiedź na: ładne bzdury
    amazonka
    2011-08-09 16:36:56
    Pływasz to Ty może sportowo, ale na koniu się raczej wozisz. Albo masz kiepskiego trenera. Przy porządnym treningu (nie ważne ujeżdżeniowym czy skokowym) jesteś w stanie tyle spalić. Pod warunkiem, że coś robisz, a nie wozisz sie na wyszkolonym koniku za grubą kasę i nazywasz to 'treningiem sportowym'
  • ładne bzdury [6]
    Magda
    2011-08-01 16:10:51
    mam 18 lat, pływam od 5 roku zycia sportowo (nie jest to takie plywanie 60min-30 basenów) i od 7 roku zycia trenuję jazdę konno (również sportowo). Tu są jakieś bzdury, 600kcal jazda konna 400kcal pływanie? to chyba jak koń jezdzi na was a orka ciągnie w basenie, może wtedy tyle się spala.... Normalnie jazda konna to dwa razy mniej a intensywny trening pływacki przez 60min pozwala nam spalić przynajmniej 600kcal
  • Re: sex 200 kcal????????????????????? [0]
    Odpowiedź na: sex 200 kcal?????????????????????
    Xardas
    2011-05-30 22:36:20
    hahaha :D padłem
  • jogging to wolny bieg 7 - 9 km/h natomiast bieganie to szybki bieg np. 1 km w 5 minut [0]
    nobel
    2011-05-06 16:07:44
    ogging to wolny bieg 7 - 9 km/h natomiast bieganie to szybki bieg np. 1 km w 5 minut
  • Re: bzddury [0]
    Odpowiedź na: bzddury
    tato
    2011-04-17 19:41:23
    Jogging to truchtanie wolnym tempem poniżej 6min/km. Szybciej (
  • Re: no ale [0]
    Odpowiedź na: no ale
    renata
    2011-04-07 13:35:01
    jeżdżąc konno przez 1 godz. jezdzisz klikoma chodami. Przecież żaden kon nie bedzie galopował przez godzinę. Zaczynasz stepa, potem zmieniasz chód na kłus, troche galopu, kłus i znów stepa i tak przez godzinę.
  • bzddury [1]
    es
    2011-04-03 21:49:33
    jogging przez godzine to 400 kalorii, a bieganie 1000? co za duren to wklepał, przecież jogging i bieganie to to samo.
  • lol [1]
    Sara
    2011-03-28 15:50:02
    Seks tylko 200 kcal ?? łaaahahahah to ja nie wiem jaki seks ten ktoś uprawia.. :))
  • Re: pieprzą! [0]
    Odpowiedź na: pieprzą!
    zły
    2011-03-24 23:06:49
    tak tak. masturbowac sie o koński kręgoslup tez uwielbiasz.
  • Re: to chyba kon:) [0]
    Odpowiedź na: to chyba kon:)
    karola
    2011-02-27 20:18:58
    co się dziwisz, że jesteś bardziej zmachana po aerobiku, niż po jeździe skoro najwidoczniej wozisz dupsko stępem? -.-'
  • prawdziwe obliczenia [0]
    kkk
    2011-02-09 20:24:29
    http://odchudzanie-zdrowe.pl/kalkulator_spalania_kalorii.htm
  • sex 200 kcal????????????????????? [1]
    doktorekXYZ
    2011-01-09 16:15:14
    Tabela ta jest opracowana przez księży i zakonnice, a oni niewiele wiedza na ten temat!!!!!
  • Re: spalanko [0]
    Odpowiedź na: spalanko
    Michau
    2011-01-07 00:43:47
    Jak siedzimy to sie nie ruszamy, jak leżymy to musimy zmieniać bok bo nam niewygodnie xD
  • Re: Robienie zakupów??? [0]
    Odpowiedź na: Robienie zakupów???
    Michau
    2011-01-07 00:42:38
    Drogi imienniku - zakupy to maraton i siłownia w 1 :P
  • Re: Seks tylko 200 kcal??? [0]
    Odpowiedź na: Seks tylko 200 kcal???
    Michau
    2011-01-07 00:38:22
    tam gdzie czytałaś było uwzględnione ubieranie i rozbieranie a także ścielenie łóżka i sprzątanie, a tutaj musisz doliczyć to sama :D
  • Re: jazda konna [1]
    Odpowiedź na: jazda konna
    wladek
    2010-12-12 10:08:29
    po pierszej jezdzie (0.5h) mialem zakwasy przez dwa tygodnie. Ledwo chodzilem. Nie malem pojecia, ze tyle miesni pracuje podczas jazdy konnej.
  • Re: Robienie zakupów??? [0]
    Odpowiedź na: Robienie zakupów???
    etka
    2010-08-19 00:54:00
    wyobraz sobie ze moze byc:)czasem nawet wiekszym jestes facetem wiec nie dziwi mnie Twoja uwaga:) chyba nie wiesz ile kalorii sie spala mierzac mase ciuchow albo noszenie ciezkich zakupow:)
  • Re: jazda konna [0]
    Odpowiedź na: jazda konna
    chiliczekolada
    2010-08-16 16:16:53
    nie musisz byc super , ale godzinka kłusu, galopu, trochę skoków do 50cm maks. i figury jak się starasz, pracujesz łydkami i dosiadem to się leje z ciebie xp
  • Re: to chyba kon:) [0]
    Odpowiedź na: to chyba kon:)
    XYZ
    2010-08-12 13:32:00
    No właśnie nie intensywna jazda konna pozwala spalić bardzo duzo kalorii, wiem bo sama jezdze i posiadam konia ;)
  • Re: to chyba kon:) [0]
    Odpowiedź na: to chyba kon:)
    lilith
    2010-07-27 23:42:23
    No kochanie koń w ciągu godziny jazdy spala znacznie więcej kcal.... A może tu jest wzięta pod uwagę JAZDA a nie wożenie d.. na końskim grzbiecie ??? ;) Ja tam po godzinie INTENSYWNEGO treningu jestem wykończona maksymalnie, ale jak jeździmy sobie z kobyłką "spacerowo" to wiadomo - bez stresu, bez wysiłku....
  • xD [0]
    ania
    2010-07-16 19:41:19
    ale glupoty powypisywane... szok
  • Re: jazda konna [0]
    Odpowiedź na: jazda konna
    mik
    2010-06-28 21:32:04
    Tyle spala koń.
  • KALORIA. KILOKALORIA. [0]
    Paula KHER, Berlin
    2010-06-24 20:40:06
    BH.22. MOTTO: KALORIA, kilokaloria czy Ktoś wie o co CHODZI !? Kaloria - (łac. calor - ciepło) historyczna jednostka ciepła, obecnie gdy ciepło jest utożsamiane z energią jest pozaukładową jednostką energii (skrót cal); często używana jest jednostka wielokrotna kilokaloria (skrót kcal); 1 kcal = 1000 cal. Dawniej definiowana jako ilość ciepła potrzebna do podgrzania, pod ciśnieniem 1 atmosfery, 1 g czystej chemicznie wody o 1°C od temperatury 14,5 °C do 15,5 °C. 1 cal = 4,1855 J 1 KALORIA ____ogrzewa 1 gram wody o 1 stopień C. 1 KILOKALORIA ____ogrzewa 1000 gram wody o 1 stC. 1 gram węglowodanów to 4 kcal, tzn. ogrzeje 4000 gram wody czyli 4 litry. Ilość ciepła po spaleniu np. 100 gram fasoli, tj. ok. 300 kilokalorii. 300 kilokalorii ogrzewa = 300 000 gramów wody tj. 300 litrów wody. Co dalej, gdzie to ciepło z przemian ? GDZIE jest spalarnia, który to piec do spalania, gdzie ciepło jest odprowadzane ? GDZIE mamy ciepłownię lub piec ciepłowniczy kumulujący tę ENERGIĘ ? GDZIE ?, Kto odpowie na te pytania ? Czy niektórym ROZUM odebrało ?! Kto tę bzdurę wyjaśni, GDZIE się spala w żołądku jest ognisko, czy w jelitach i jak to ciepło jest odprowadzone, z przemian biochemicznych, CIEPŁO !? BAWMY SIĘ w dobry kabaret i wyjaśnijmy tę BZDURĘ ?! Przypominam WSZYSTKIM, że żyjemy na planecie o nazwie Ziemia i jeszcze nie postradaliśmy swoich zmysłów. P. S. Ci którzy głoszą teorię o kilokaloriach mają: NIEREALNY odbiór RZECZYWISTOŚCI, to najdelikatniej mówiąc, lub inaczej plotą od rzeczy, a MY to słuchamy i mamy to podobno swoimi organizmami REALIZOWAĆ. UFFF !! Jak gorąco od tych kilokalorii w tym __IRRACJONALNYM i nierealnym przecież przekazie. Mamy dobitny, oczywisty wynik tej teorii: czyli rosnącą plagę OTYŁOŚCI i Cukrzycy typu 2. I co, i NIC, a to już jest przykre. __PODPOWIEDŹ: Artyści odmalowali, tak solidnie namalowali: plagę OTYŁOŚCI i plagę Cukrzycy typu 2, i chcą tymi samymi farbami malować dalej. Czas zapytać o farby !! __PUENTA: 1. Elementarz dla 7 letniego dziecka napisany jest bez błędów. WYNIK: wszyscy umiemy bezbłędnie i czytać, i pisać . 2. Książki o żywieniu dla ludzi napisane są oto tak, że: przedstawiona w nich wiedza jest: __NIEPEŁNA, __NIESPÓJNA i nie oddaje prawd przyrodniczych __REALISTYCZNIE. Nie umiemy wobec tego, czytać zależności żywieniowych ułożonych przez gospodarza planety ZIEMIA, tj. przez PRZYRODĘ !! WYNIK: wszyscy tyjemy, no i zaczynamy mieć cukrzycę typu 2. Kaloria, kilokaloria KTO potrafi to wyjaśnić !! Czy Nikt się nie orientuje w identyfikacji kalorii i kilokalorii. R E F L E K S J A: __INDEKS ŻYWIENIOWY, a; __INDEKS GLIKEMICZNY, to dwa różne spojrzenia na realia przyrodnicze. IŻ; to identyfikacja ewolucyjnych dokonań przyrody. IG; to marketing, obłuda i biznes. Zobacz też: __Książka; _pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku. Wydanie drugie: zaktualizowane i uzupełnione. __Skrót adresu strony w Internecie_______: MAGDALIRL
  • jazda konna [3]
    kingakinia11
    2010-06-24 12:51:14
    Jazda konna 600 kcal ?! Nikt nie powie mi, że jak będę jeździć stępem przez godzinę to spalę tyle kalorii! Przy intensywnym treningu zaawansowanych jest to możliwe no ale tabela powinna być bardziej sprecyzowana.
  • Robienie zakupów??? [2]
    michal
    2010-06-12 14:34:46
    Robienie zakupów jest tak samo wymagające jak jazda na rowerze??? Taką tabelę tylko "blondynka" mogła ułożyć...
  • Łowienie ryb a wędkowanie [0]
    Wędkarz
    2010-05-20 22:25:50
    Łowienie ryb 260 kcal ale wędkowanie już 300 kcal  ha ha!
  • spalanko [1]
    szymko
    2010-05-02 22:40:28
    Witam, dlaczego podczas siedzenia spalamy mniej niż podczas leżenia według tej tabeli, widać że jest mało wiarygodna, proste przecież siedząc pracuje więcej mięsni i spalanie jest większe niż gdy leżymy.
  • zal jak sie na to patrzy [0]
    rysiu
    2010-04-30 14:38:47
    zmywanie maszyn - 144 kcal szybki marsz - 150 kcal przepraszam, kto ukladal ta tabele, ewentualnie sciagnal z jakiegos joemonstera?
  • Lipna ta tabela [0]
    anonim
    2010-04-30 12:19:43
    Przeglądając tą tabelę zauważyłem, że spalanie kalorii jest większe przy poprawianiu makijażu lub grze na pianinie od jazdy na rowerze. Coś mi się nie wydaje ale może się nie znam choć na rowerze jeżdżę regularnie i nie wyobrażam sobie aby robienie makijażu było bardziej męczące :)
  • Re: Uprawianie seksu tylko 200 kcal?? [0]
    Odpowiedź na: Uprawianie seksu tylko 200 kcal??
    Karina
    2010-04-28 18:55:36
    Cały czas się pier*doli xD Uważaj bo niedługo będziesz chudsza w drogą strone xD hahahaha
  • piłka nożna [0]
    Roksana
    2010-04-17 11:05:49
    jak bieganie moze miec wiecej niz pilka nozna przeciez to za pilką tez sie biega normalnie jak zwykły bieg... i o co w tym chodzi? ;/
  • Re: Kto to wymyślił?!?! pływanie 400? !?! seks 250?!?! [0]
    Odpowiedź na: Kto to wymyślił?!?! pływanie 400? !?! seks 250?!?!
    mhm
    2010-02-18 13:16:55
    Coś mi się wydaję, że osoba, która sadzi komentarze do tych nie pochlebnych wypowiedzi jest autorem bądź autorką tej tabeli hehehehe Ktoś nie znosi krytyki;)
  • Re: Seks tylko 200 kcal??? [0]
    Odpowiedź na: Seks tylko 200 kcal???
    Marcin
    2010-02-17 13:55:00
    Ale tu chodzi o ostry seks gdzie wióra i drzazgi lecą wtedy jest 600.
  • Seks tylko 200 kcal??? [5]
    Majka
    2010-02-16 15:24:50
    Ja gdzieś czytałam, że uprawianie seksu przez godzinę to 600 spalonych kcal a nie jak w tej tabeli tylko 200... I komu tu wierzyć?
  • fajnie żę oglądanie TV ma 3 razy mniej kalorii niż leżenie [0]
    greg
    2010-01-28 22:25:48
    :D:D:D
  • wybieram bieganie;) [0]
    sandra
    2010-01-28 18:47:25
    Fajnie, że bieganie ma w tym rankingu najwięcej spalanych kalorii, bo to mój ulubiony sport;) A jak jeszcze przed każdym treningiem zarzucę sobie l-karnitynę (Direct, taka w proszku), to czuję po sobie, że efekty tych ćwiczeń są znacznie lepsze;)
  • Wędkarstwo. [0]
    Anonim
    2010-01-27 22:15:07
    wędkowanie 300/h? to jeszcze zależy jaki sposób, bo wątpię, by łowiąc z gruntu - spiąc na krzesełku i czekając na dzwięk sygnalizatora spalało się 300 kalorii ;p
  • no ale [1]
    Alicja29
    2009-11-27 14:58:41
    jaka jazda konna? godzina galopu non stop? godzina stepa tez 650kcal? głupota
  • bezsens [0]
    Dolores
    2009-11-03 10:49:56
    siedzenie spokojne 50 cal a ogladanie Tv 25 hihi ale głupoty ! To tylko przykład jakich w tej tabeli by mozna mnożyć ! Ktoś robi z siebie idiotę ?
  • TABELA [0]
    ciarnaaa
    2009-10-09 10:24:06
    Pierdoły tu piszą. Od tego ile spalamy i w jakim czasie zależy wiek, waga itp. Już ten kalkulator jest bardziej wiarygodny: http://www.przychodnia.pl/kalorie/kal_spal.php3?s=3&d=21
  • Re: seeeeeks? tylko tyle???????? [0]
    Odpowiedź na: seeeeeks? tylko tyle????????
    jonek
    2009-09-02 20:01:09
    oj to dziurka chyba juz wieksza niz okno w domu :d tu mowa o seksie a nie zabawie z wibratorem hehe
  • kalorie netto a brutto [0]
    jack
    2009-08-17 10:46:56
    Wszystko to ładnie wygląda na papierz, ale należy pamiętać, że od sumy kalorii brutto ( które i tak byśmy spalili bez jakiegokolwiek wysiłku - utrzymanie temperatury ciała, praca mózgu, trawienie itp należy odjąć kalorie netto ) i dopiero wartość kalorii netto mówi nam ile faktycznie spaliliśmy kalorii nadprogramowo, dla przykładu: 1 godz. biegu 900 kcal * 0,52 = 468 kcal spalonych extra - współczynnik kalori 0,52 dla biegania przy zachowaniu optymalnej pracy serca 155 - 160 na minutę jeżeli inny niestety zmniejsza się
  • seeeeeks? tylko tyle???????? [1]
    Ewcia22
    2009-08-10 11:12:01
    seks prawie tyle samo co spiewanie??? zabawne. po weekendzie z chlopakiem portki ze mnie zlatują:-)
  • Ograniczony mat_erial [0]
    Odpowiedź na: Kto to wymyślił?!?! pływanie 400? !?! seks 250?!?!
    Yyy
    2009-07-25 20:54:50
    Chyba ty uprawiasz sex 'na strusia pedziwiatra' a plywasz jak otylia.
  • Kto to wymyślił?!?! pływanie 400? !?! seks 250?!?! [2]
    mat_erial
    2009-07-25 18:24:18
    Widać piszący lub pisząca te wartości nie pływają i nie uprawiają seksu, albo pływają po warszawsku a jego/jej ulubiona pozycja to "na kłode" Rany ludzie nie piszcie takich głupot bo niektórzy wierzą w takie rzeczy.
  • Re: Spalanie [0]
    Odpowiedź na: Spalanie
    Karolina
    2009-07-23 09:30:11
    Witam, mam nadzieję , że dowiem się jak szybko zrzucić dzięki tabeli :)
  • Re: Uprawianie seksu tylko 200 kcal?? [0]
    Odpowiedź na: Uprawianie seksu tylko 200 kcal??
    xx
    2009-07-19 22:46:12
    jak za duzo wpieprzasz to co sie dziwisz ze nie jestes1
  • sex a ... [0]
    Zbyszko
    2009-07-10 21:39:47
    1-Ścieranie kurzy 240 kcal 2-Seks 200 kcal I dlatego wiekszość kobiet sprząta mieszkanie zamiast... :-(
  • kac [0]
    flo
    2009-05-13 16:53:55
    strasznie chudne jak spiepszam przet policią
  • Jazda na rowerze [0]
    sportsman
    2009-04-14 22:22:42
    Czasami w sumie to z kumplem, zrobię nawet 200km rowerem za dzień i jestem o wiele mniej zmęczony niż jak bym miał wykonywać większość z tych czynności, przy których jest zapisane mniejsze spalanie kalorii.
  • grruba beka [0]
    do bani
    2009-04-10 18:18:03
    muslalam, ze jak przejde 5km, to spale 500kcal. mimo to, okazuje sie, ze przejde nie cale 150!!!
  • pieprzą! [1]
    KONIARA
    2009-04-10 18:11:33
    Wierzcie mi, nie ma dla ,mnie większej przyjemnosci niz jazda konna. kiedy mozne galopowac i skakac w lekkim polsiadzie... czuc wietrzyk we wlosach... nie ma przyjemniejszego doznania! A co do kalorii: zwykle pierdolenie
  • jade [0]
    na jezdziectwie sie znam
    2009-04-10 18:08:49
    NIE!!! NIE!!! I jeszcze raz nie. Podczas jazdy konnej spala się 542kcal. Wy, sory ale, BADZIEW WIECIE!!! Ta rozpiska to g*** i chłam... Mimo to DZIĘKI, żę przybliżyli mi Z GRUBSZA ilość spalanych... jednostek kcal
  • Re: Nie do wiary! [0]
    Odpowiedź na: Nie do wiary!
    pati
    2009-04-02 20:37:27
    no bo spalasz kalorie na oddychaniu, biciu serca i pracy calego organizmu. jest to niewielka ilosc kalorii, ale zawsze cos ;)
  • Uprawianie seksu tylko 200 kcal?? [2]
    K.
    2009-03-29 22:15:00
    Więc powinnam być chuda jak patyk!!
  • Re: dziwne [0]
    Odpowiedź na: dziwne
    *
    2009-03-21 19:01:33
    w takim razie chyba nigdy nie miałas_/miałes doczynienia z jezdziectwem!
  • frojdyzm [0]
    erotoman
    2009-02-22 18:44:51
    widze ze wszystkich jedna pozycja zainteresowala szczegolnie :D moze chodzi o bierna postawe, bo to w koncu artykul dla kobiet ;-)
  • to chyba kon:) [3]
    sonia
    2009-02-07 18:30:19
    jazda konna 650 hehe to chyba dla kon tyle spala:) z wlasnego doswiadczenia wiem ze jestem znacznie bardziej zmachana po godzinie aerobiku niz jazdy konnej a ta druga ma niby wiecej
  • Re: kalorie [0]
    Odpowiedź na: kalorie
    krzysiek
    2009-01-15 17:45:58
    Kaloria (cal) to bardzo mała jednostka energii. Przy poziomie zapotrzebowania człowieka na energię posługiwanie się samymi kaloriami mija sie z celem. Dobrze zauwazyles ze trzeba facetom 2 500 000 cal na dobe. Blad w rozumieniu wynika z tego ze mowiac o kalorii tak na prawde poslugujemy sie kilo kaloriami.
  • kalorie [1]
    Janusz
    2009-01-14 19:52:33
    Tylko ze na calym swiecie wartosci dziennego zapotrzebowania kalorycznego czlowieka podaje sie w kaloriach (cal) a w Polsce w kilokaloriach (kcal). Wynika z tego, ze np dorosly mezczyzna potrzebuje 2500 kcal, czyli 2 miliony 500 tysiecy kalorii na dobe. Cos tu ktos namieszal.
  • popawianie makijażu :) [0]
    lala
    2009-01-09 22:17:54
    Najbardziej mi się podoba poprawianie makijażu... 5 min i aż 30 kcal???? to w godzinę zrobię 360 kcal... prawie tyle co jogging.. no warte zastanowienia... zwłaszcza zimą!
  • nie taka fajna [0]
    misio
    2008-12-20 00:27:49
    Ta tabelka wcale nie jest taka fajna, ponieważ nie uwzględnia takich czynników jak: wiek, waga, wzrost i intensywnoość wykonywanych ćwiczeń. Właśńie od teg ozależy ilość spalanych kalorii.
  • ... [0]
    julia
    2008-10-27 16:00:19
    jeździectwo daje większy wycisk od basenu uwierzcie fajna tabelka, przydatna :)
  • Re: kalorie [0]
    Odpowiedź na: kalorie
    ika
    2008-09-30 14:18:47
    bzdury
  • bieg [0]
    Thomaaaaaas
    2008-09-21 20:42:23
    chyba zaczne biegac 2 razy dzienie na tysiac bo taki czas to spokojnie 2 lata temu uzyskiwalem hehe pozdro
  • Dobrze! [0]
    Kaśka.
    2008-08-06 16:40:38
    Jeżdziectwo daje większy wycisk od basenu. Oczywiście dla dobrego jeżdzca.. anglezowanie, itd. Poruszane są wszystkie partie mięścni. H-ka, przez godzinę musisz zmywać te naczynia:)
  • kalorie [0]
    anonim
    2008-08-01 22:53:13
    Moim zdaniem to dobre dane. Przecież do wykonania każdej czynności potrzebna jest energia. Więc nie wiem skąd te zdziwienia..
  • Spalanie [1]
    Ashley
    2008-06-30 09:54:58
    To bardzo pożyteczne. Od lat szukałam strony ze spalaniem! ;)
  • Ot co..., [0]
    Breeze
    2008-06-23 17:50:02
    Ale się dziwisz... Przecież spalasz kalorie przez cały dzień, bez względu na to co robisz i jak intensywnie daną czynność wykonujesz. Czy śpisz czy leżysz, czy uprawiasz sport... spalasz kalorie. No comments.
  • Nie do wiary! [1]
    ....xD
    2008-06-22 14:03:17
    Jak to możliwe, że poprzez spanie lub siedzenie traci sie kalorie???albo np. czatanie, spiewanie.....!!!! nie wiem czy mam w to wierzyć?!
  • ?? [0]
    H-ka
    2008-06-09 21:16:34
    Zmywanie naczyń 144 Zmywanie 75 to ja od dziś tylko będe zmywać naczynia
  • dziwne [1]
    di
    2008-03-31 20:36:14
    to strasznie dziwne jak mala rozbieznosc jest pomiedzy szybkim marszem, a spacerem w tepie umiarkowanym. nie wydaje mi sie, zeby jezdziectwo dawalo wiekszy wycisk od basenu...
  • ?????? [0]
    ???????
    2008-02-14 13:21:35
    sex - 200 ścieranie kurzy - 240 ???????????????????
  • a przy jedzieniu [0]
    dan
    2008-01-30 23:50:45
    a przy jedzeniu ile sie traci?
  • kalorie [1]
    Konrado M.
    2007-12-17 22:21:17
    seks 200 kcal/h - leżenie 77 kcal/h :) Zamknijcie tę stronkę, proszę...
  • kalorie [0]
    karli
    2007-01-19 20:46:15
    Moja wypowiedź dotyczy "dużyxxl" Środki finansowe swoją drogą,ale zastanów się i polić tak na serio ile paskuctw zjadłeś i jak się po nich czułeś?Czasami warto kupić sobie batonika 30g z (jak to niektórzy nazywają śmieciami zbożowymi),a potem nie mieć problemu w toalecie przez 3 dni po spożyciu.Sprawdzone!:)
  • kalorie [0]
    dużyxxl
    2006-06-18 00:58:55
    może to i dobre nie co sobie w życiu żałować na co stać to trzeba kupować liczyć można pieniądze jak się je ma
Warto przeczytać
reklama Seasonal Color - zachwycaj jesienią z Converse
Seasonal Color - zachwycaj jesienią z Converse

Converse przedstawia składniki jesiennej kolekcji Chuck Taylor All Star Seasonal Color, niezawodnego eliksiru na nadciągającą niepogodę.

10 i 1/2 rzeczy, które możecie zrobić razem
10 i 1/2 rzeczy, które możecie zrobić razem

Przedstawiamy wam pomysły na 10 i 1/2 aktywności, dzięki którym uda się Wam razem spędzić niezapomniane chwile.

Zobacz także
reklama Seasonal Color - zachwycaj jesienią z Converse
Seasonal Color - zachwycaj jesienią z Converse

Converse przedstawia składniki jesiennej kolekcji Chuck Taylor All Star Seasonal Color, niezawodnego eliksiru na nadciągającą niepogodę.

Modowe A B C. Co zrobić, by być stylową?
Modowe A B C. Co zrobić, by być stylową?

W epoce blogerek i coraz większym nacisku kładzionym na wygląd, musisz wiedzieć, jak funkcjonują poszczególne słowa.

W tym sezonie wracają zapomniane kolory ścian; miedź, odcienie pistacji i oliwki, granaty i chabry
W tym sezonie wracają zapomniane kolory ścian; miedź, odcienie pistacji i oliwki, granaty i chabry

W tym sezonie w nowych zaskakujących zestawieniach kolorystycznych powracają barwy, które jakiś czas temu przeszły do lamusa; miedź, odcienie pistacji i oliwki, granaty i chabry.

Ostatnio czytane
reklama Seasonal Color - zachwycaj jesienią z Converse
Seasonal Color - zachwycaj jesienią z Converse

Converse przedstawia składniki jesiennej kolekcji Chuck Taylor All Star Seasonal Color, niezawodnego eliksiru na nadciągającą niepogodę.

10 i 1/2 rzeczy, które możecie zrobić razem
10 i 1/2 rzeczy, które możecie zrobić razem

Przedstawiamy wam pomysły na 10 i 1/2 aktywności, dzięki którym uda się Wam razem spędzić niezapomniane chwile.

Popularne
Brak zdjęcia
Spalanie kalorii

Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.

Brak zdjęcia
Witaminy i minerały

Najważniejsze witaminy i minerały Sprawdź, co jeść dla zdrowia, urody i dobrej kondycji!