Na rzeczy - Kobieta

Sposoby na jesienne przygnębienie

2017-09-11 11:11:52

Jesień to nie tylko piękne, złote liście, aromatyczne dary natury i kolorowe drzewa, które otaczają nas z każdej strony. Jesienią dużo częściej skarżymy się na gorsze samopoczucie. Chandra, która dotyka coraz więcej osób może uprzykrzyć życie i sprawić, że opadniemy z sił. Są jednak sposoby na poprawienie nastroju i przepędzenie jesiennej chandry.

jesienna chandra

1. Popraw swoje samopoczucie...jedzeniem!
Odpowiednia dieta to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dobrze dobrane produkty, z których przygotujemy posiłki postawią nas na nogi i odgonią gorsze samopoczucie. Jesienią nie zapominajmy o jedzeniu owoców i warzyw, które zawierają dużo witamin i minerałów. Odżywcze wartości dodadzą nam witalności i ochronią przed przeziębieniem. Pijmy dużo wody, a także świeżo wyciśniętych soków. Dobry sok, który nie straci swoich wartości odżywczych zrobimy za pomocą wyciskarek wolnoobrotowych (dobre wyciskarki znajdziesz TUTAJ).

2. Pokochaj ruch!
Aktywność fizyczna świetnie działa nie tylko na nasze zdrowie, ale również na samopoczucie. Po wysiłku czujemy satysfakcję i energię do dalszego działania. Tym bardziej, jeśli widzimy efekty naszych ćwiczeń, jędrną skórę i przede wszystkim większą werwę do życia. Jesienią możemy przeznaczyć wolny czas na spacery, jogging, nordic walking, lub inne spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Nie tylko dotlenimy swój organizm, ale przede wszystkim przepędzimy jesienne smutki.

3. Znajdź sobie kreatywne zajęcie.
W jesienne dni często tracimy ochotę na robienie czegokolwiek, zalegając przed telewizorem. Znajdź więc odpowiednie dla siebie zajęcie. Kurs języka obcego, zajęcia sportowe, lekcje grania na gitarze. Przeznacz jesienny czas na kreatywne zajęcia, które nie tylko wzbogacą Twoją osobę, ale przede wszystkim sprawią, że jesień minie w świetnym nastroju. Owocne miesiące spędzone na dodatkowych zajęciach rozwiną talenty i umiejętności.

4.Nie zaszywaj się w domu!
Każdy z nas potrzebuje odpoczynku, tym bardziej, kiedy za oknem panuje szaruga jesienna. Nie zaszywaj się jednak na całe dni w domu. Staraj się wychodzić jak najczęściej, żeby nie popaść w totalne przygnębienie. Spotykaj się ze znajomymi, korzystaj ze świeżego powietrza, upawiaj sport. Nawet w momencie, kiedy totalnie nie masz ochoty na wychodzenie ze swojego mieszkania - zmuś się do spontanicznego wyjścia! Zobaczysz, że dużo lepiej poczujesz się będąc z ludźmi, w dobrym towarzystwie, poza swoimi ścianami i samotnością.

gol

fot. pexels.com

Słowa kluczowe: chandra, jesienna chandra, wyciskarka wolnoobrotowa, jak poprawić nastrój
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Plandid - nowa moda robienia zdjęć przebija selfie!
Plandid - nowa moda robienia zdjęć przebija selfie!

Plandid podbija portale społecznościowe!

Jak zrobić stroik? Dekoracje DIY [WIDEO]
Jak zrobić stroik? Dekoracje DIY [WIDEO]

Jesień i zima to czas, w którym szczególną uwagę zwracamy na elementy dekoracyjne, nie tylko do wnętrz.

Kurierem szybciej
Kurierem szybciej

Ogromna konkurencja na rynku usług kurierskich sprawia, że klienci wciąż tylko zyskują – zarówno na jakości usług, jak i cenach przesyłek.

Polecamy
Miss Polka na Stadionie Miejskim we Wrocławiu
Miss Polka na Stadionie Miejskim we Wrocławiu Wrocław

We Wrocławiu gościły dolnośląskie półfinalistki konkursu Miss POLKA2013. Dziewczyny wzięły udział w sesji zdjęciowej na Stadionie Miejskim.

Bohaterowie Top Model w odważnej sesji! [ZDJĘCIA]
Bohaterowie Top Model w odważnej sesji! [ZDJĘCIA]

Mateusz Jarzębiak i Olga Kaczyńska w odważnej sesji zdjęciowej, za którą odpowiada fotograf Lu Guzenda.

Ostatnio czytane
Miss Polka na Stadionie Miejskim we Wrocławiu
Miss Polka na Stadionie Miejskim we Wrocławiu Wrocław

We Wrocławiu gościły dolnośląskie półfinalistki konkursu Miss POLKA2013. Dziewczyny wzięły udział w sesji zdjęciowej na Stadionie Miejskim.

Bohaterowie Top Model w odważnej sesji! [ZDJĘCIA]
Bohaterowie Top Model w odważnej sesji! [ZDJĘCIA]

Mateusz Jarzębiak i Olga Kaczyńska w odważnej sesji zdjęciowej, za którą odpowiada fotograf Lu Guzenda.

Popularne
Dlaczego właściwie cola szkodzi?
Dlaczego właściwie cola szkodzi?

Cola zawiera glikol etylenowy, który jest wolną trucizną, nie zabije Cię jeśli spożywasz niewielkie ilości ale w większych uśmierca.

GREY WOLF – Katalog kolekcji jesień-zima
GREY WOLF – Katalog kolekcji jesień-zima

Firma GREY WOLF wydała nowy luksusowy katalog prezentujący najnowszą kolekcję na sezon jesień-zima.

Polecamy