Fitness - Kobieta

Pierwsze kroki w klubie fitness
Pierwsze kroki w klubie fitness

Obawy przed kontuzjami i przemęczeniem czy brak wiary we własne siły to najczęstsze powody, dla których rezygnujemy z uprawiania sportu.

Kłopot z liczeniem kalorii
Kłopot z liczeniem kalorii

Jak się okazuje, mamy problem z oszacowaniem czegoś, czego nie można ani zobaczyć, ani posmakować, ani powąchać. Chodzi o kalorie, których zjadamy średnio sporo ponad 730 000 rocznie.

Gotowi do wiosny? Start!
Gotowi do wiosny? Start!

Na szczęście wiosna zbliża się wielkimi krokami. Warto się do niej przygotować i w pełni skorzystać z jej uroków.

"Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską"
"Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską"

„Trenerka całej Polski” Ewa Chodakowska zakończyła prace nad swoją pierwszą książką

Jak aerobik, to tylko w takim wykonaniu! [WIDEO]
Jak aerobik, to tylko w takim wykonaniu! [WIDEO]

Ten Rosjanin na wakacjach podpiął się pod zajęcia aerobiku i niewątpliwie... ukradł prowadzącemu show! Zobaczcie, jak się rusza, a umrzecie... ze śmiechu!

Obalamy mity na temat klubów fitness
Obalamy mity na temat klubów fitness

Na szczęście minęły już czasy, w których siłownia zarezerwowana była tylko dla „mięśniaków”.

100 dni do sezonu na bikini! Cel: płaski brzuch
100 dni do sezonu na bikini! Cel: płaski brzuch

Sprawdź, co robić, by do lata „drążące ciało” w okolicy brzucha zamienić w płaski i jędrny brzuszek.

Garderoba topnieje wraz ze śniegiem? Fit na wiosnę
Garderoba topnieje wraz ze śniegiem? Fit na wiosnę

Można już chyba powiedzieć, że przyszła wiosna, a z nią lżejsze kurtki, sweterki i upragnione spódnice. To także czas wielkiego odchudzania.

Które dietetyczne triki faktycznie działają?
Które dietetyczne triki faktycznie działają?

Nie wszystko, co na temat diety głoszą "podania i legendy ludowe" jest prawdą i działa na wszystkich. Są jednak proste triki, które pomogą ci zrzucić wagę i zmienić nawyki. Które zasady diety faktycznie działają?

Zdrowo w biegu. Dwie nowe sałatki od Fit&Easy
Zdrowo w biegu. Dwie nowe sałatki od Fit&Easy

Poza obecną już na rynku sałatką z rukolą i mozzarellą oraz sałatką z roszponką i szynką, od połowy stycznia konsumenci mogą spróbować dwóch nowych kompozycji smakowych – sałatki greckiej i sałatki z tuńczykiem.

Ostatnio dodane
Aktywność w nowym roku - 4 sposoby na sukces

Zobacz krótki poradnik o tym jak wytrwać w noworocznych postanowieniach i nabrać formy.

trening
Ćwiczenia w domu czy na siłowni? Sprawdź, jak trenować

Zajęcia pod okiem profesjonalistów czy treningi w domu? Dokonaj wyboru!