Nie pozwalasz na regeneracje
Dlaczego brakuje ci energii do ćwiczeń?
Dlaczego brakuje ci energii do ćwiczeń?
Wyjaśniamy, dlaczego nie masz energii ani ochoty na ćwiczenia.
Dlaczego brakuje ci energii do ćwiczeń? »
Nie pozwalasz na regeneracje
Podczas treningów wiele osób zapomina o odpoczynku i nie daje swojemu ciału czasu na regeneracje. Obolałe mięśnie wcale nie zachęcają do tego, aby wstać i znowu zmusić je do wysiłku. Dlatego regeneracja po długiej sesji treningowej jest wskazana! Dłuższa kąpiel albo jeden dzień odpoczynku powinny pomóc. Pamiętajmy, aby nie robić nic na siłę.