Nie wysypiasz się
Dlaczego brakuje ci energii do ćwiczeń?Wyjaśniamy, dlaczego nie masz energii ani ochoty na ćwiczenia.
Dlaczego brakuje ci energii do ćwiczeń? »Sen ma zbawienny wpływ na regeneracje naszych mięśni po ćwiczeniach. Jeżeli śpimy mało, mniej więcej 4-5 godzin na dobę, nie dziwmy się, że nie mamy siły na trening następnego dnia. Pamiętajmy również o tym, aby wypracować sobie rutynę – chodźmy spać i wstawajmy codziennie o tej samej porze.