Określ swoje możliwości
Figura do lata? To da się zrobić!
Figura do lata? To da się zrobić!
Zobacz, jak zmotywować się do ćwiczeń.
Figura do lata? To da się zrobić! »
Określ swoje możliwości
Jeśli na co dzień nie ćwiczysz, absolutnie nie możesz wprowadzić nagle codziennych trenignów, bo szybko załapiesz kontuzję! Zacznij na spokojnie, dwa razy w tygodniu, z co najmniej dwoma dniami przerwy pomiędzy aktywnościami. Po miesiącu możesz zwiększyć intensywność i pamiętaj o rozciąganiu po każdym treningu. Jeśli jednak już teraz ćwiczysz 2-3 razy w tygodniu, możesz pomyśleć o dołożeniu dodatkowej aktywności.