5 pomysłów na jesienne przekąski

Przekąski mogą przydać się nie tylko do szkoły czy pracy. Jesienne wieczory spędza się głównie w zaciszu własnego domu z kocem i herbatą oraz dobrym filmem lub książką. W takim czasie możemy również spędzić trochę czasu w kuchni, by potem delektować się ulubionymi potrawami. Zobacz, jakie przekąski warto przygotować.

Zobacz też: Jakie buty wybrać na jesień?

Tradycyjne smoothie

W jesienne miesiące możemy spotkać w sklepach najwięcej jabłek i gruszek. Te owoce świetnie sprawdzą się jako składniki smoothie, czyli płynnego posiłku. Jest to propozycja szybka w przygotowaniu, tania i przede wszystkim zdrowa! Składniki można dobrać według własnych preferencji, a do samego przyrządzenia tej przekąski potrzebny jest jedynie mikser. Warto zaznaczyć, że smoothie jest bardzo sycące, dlatego może zastąpić np. drugie śniadanie bądź podwieczorek.

Pestki dyni

Jesienną porą nie może w kuchni zabraknąć dyni. To zdecydowanie królowa deszczowej pory roku. W gastronomii sprawdzi się nie tylko miąższ, ale także pestki, znajdujące się wewnątrz. Mogą służyć za świetną przekąskę do "pochrupania" i jednocześnie zastąpić niezdrowe chipsy czy paluszki. Są źródłem m.in. witaminy E, zdrowych tłuszczów oraz cynku. Aby przygotować tę przekąskę, należy najpierw oczyścić i wysuszyć pestki, a następnie przełożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i prażyć w piekarniku przez ok. 15 minut w 80 stopniach.

Ciasteczka orzechowe

To pyszna przekąska, która może zastąpić zwykłe słodycze. Do przygotowania tych ciastek potrzebne są tylko podstawowe składniki takie, jak: jajka, mąka, cukier i płatki owsiane oraz oczywiście orzechy. Wszystko łączymy w jednej misce i pieczemy 15 minut w 180 stopniach. Smaczne i zdrowe ciastka gotowe są w kilka minut.

Mini-zapiekanki

Tę przekąskę lubi chyba każdy. Jest jedną z tych, które możemy przygotwać według własnych preferencji. W dodatku nie wymaga wiele czasu i każdy członek rodziny może skomponować indywidualną wersję. Do zrobienia zapiekanek potrzebne będą bagietki, ser i ulubione dodatki, np. kukurydza, pomidory. Ważne jest również przygotowanie sosu - tutaj też pełna dowolność.

Ciasteczka cynamonowe z jabłkami

Jesień to czas cynamonu. Nie trzeba na to podawać wielu argumentów - tak po prostu jest i zostanie na zawsze. Sezonowym owocem są jabłka, które również w tej przekąsce można wykorzystać. Ciasteczka z cynamonem i jabłkami również nie wymagają dużego zaopatrzenia kuchni, ani szczególnych umiejętności kulinarnych. Są szybkie w przygotowaniu i pyszne w smaku!

KD

fot. https://www.pexels.com/pl-pl/@myfoodie/

Źródło: zdrowe-gotowanie.pl