5 sposobów na przetrwanie jesieni, czyli jak nie dać się jesiennej chandrze

Jesień często potrafi wprowadzić człowieka w ponury stan, przede wszystkim, gdy za oknem robi się pochmurnie, deszczowo i smutno. Jest to zwykle dość trudny czas, w którym można stracić wszelką motywację do jakichkolwiek działań. Jak sobie poradzić w jesienną aurą i odnaleźć w niej pozytywne strony?

Zobacz też: Farbowanie włosów henną i farbami ziołowymi.

Ustal swoje cele na ten czas

Okres jesienny jest zwykle startem nowego etapu, w szkole, bądź życiu zawodowym. Warto w tym czasie ustalić, do czego chcemy dążyć, co osiągnąć w danym czasie. Takie działanie może zagwarantować motywację do działania i skupienie się na danym celu. Myśli będą krążyć wokół wykonywanych zadań, a szarość za oknem stanie się nieistotna. Ten klimat może wręcz pomóc w działaniu w domowym zaciszu.

Podaruj sobie moment na regenerację

Przy spadku temperatury i ciągłych chmur na zewnątrz człowiek zaczyna doceniać ciepło. Gdy dopada nas przytłoczenie jesiennym klimatem, najlepiej sprawdzi się gorąca kąpiel. Człowiek w codziennej walce z obowiązkami nie ma czasu na takie przyjemności, ale kiedy do tego natłoku dochodzi jeszcze jesień, warto zorganizować, chociaż dwadzieścia minut na relaks w wannie. To zdecydowanie naładuje baterie i pozwoli ponownie zaangażować się w życie zawodowe i nie tylko.

Zainwestuj w koc i dobrą herbatę!

Deszczowa aura sprawia, że po pracy czy szkole mamy ochotę tylko zniknąć w jakieś ciepłe miejsce. Zorganizuj sobie miejsce w domu, które będzie oazą spokoju. Najlepiej sprezentować sobie gruby, ładny koc, dzięki któremu zrobi się bardziej przytulnie i domowo. Hitem jesieni są też herbaty wszelkiego rodzaju bądź kawy smakowe, dla miłośników kofeiny. Testuj różne smaki, znajdź swój ulubiony i sprawiaj sobie taki zestaw każdego wieczoru. Pomoże ci to poczuć pozytywne strony jesieni.

Doceń piękno jesiennej pogody

Jesienną chandrę stanowi przede wszystkim to, co dzieje się za oknem. Deszcz, zimny wiatr, spadające liście i ciągła szarość. Nie brzmi to zbyt zachęcająco, ale dlaczego by nie znaleźć pozytywnych stron takiej pogody? Przyglądając się bardziej, można łatwo dostrzec, że jest to aura bardzo specyficzna, ale na swój sposób piękna i niepowtarzalna. Kiedy krople deszczu uderzają o parapet, zamknij oczy i wsłuchaj się w ten dźwięk. W połączeniu z ulubionym kocem, książką lub filmem można stworzyć niesamowitą, niemal filmową atmosferę do odpoczynku.

Zadbaj o swoją odporność

W miesiącach jesiennych ludzki organizm jest szczególnie narażony na przeziębienia czy infekcje. Warto więc wziąć pod uwagę profilaktyczne działania, które zmniejszą ryzyko złego samopoczucia. Przede wszystkim pomoże wzbogacenie diety o produkty bogate w witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy. Ważna dla organizmu jest również witamina D, wytwarzająca się pod wpływem słońca, dlatego w okresie jesiennym warto rozważyć jej suplementację, ponieważ odpowiada ona za wytwarzanie hormonów szczęścia. 

KD

fot. pexels.com/pl-pl/@molly-champion-256223

Źródło: zdrowotnyportal.pl