Detoks organizmu - czym jest i kiedy zacząć?

Detoks organizmu jest jedną z opcji, którą możemy przeprowadzić w domu, aby poprawić stan swojego zdrowia i ogólnego samopoczucia. Jak to jednak zrobić w bezpieczny sposób i na czym on dokładnie polega?

Zobacz też: Jak poznać, że sport zamiast pomagać, szkodzi?

Kiedy warto rozpocząć detoks?

Nasz organizm nie raz może nam sam pokazywać, że potrzebuje detoksu. Istnieje wiele sygnałów, które mogą na to wskazywać, tym samym wpływając na nasze gorsze samopoczucie. Warto więc słuchać ciała i obserwować to, jak się czujemy, wprowadzając zmiany w swojej diecie. Konieczność oczyszczenia może pojawić się w sytuacji, kiedy zauważamy u siebie częsty brak energii, zaburzenia trawienia, wzrost masy ciała, osłabienie włosów, czy też, kiedy łatwo łamią się nam paznokcie. Dodatkowo może towarzyszyć temu złe samopoczucie i nadmierna drażliwość.

Efekty detoksu

Chociaż wiele osób decyduje się na detoks w celu zrzucenia zbędnych kilogramów, to jest to również opcja oddziaływająca na inne aspekty naszego życia. Usunięcie toksyn z organizmów i szkodliwych substancji, poprawa odporności oraz opóźnienie procesów starzenia to tylko niektóre z zalet, jakie mogą pojawić się podczas oczyszczania organizmu. Utrzymanie równowagi i harmonii organizmu pomoże nam również w zredukowaniu poziomu stresu.

Od czego zacząć detoks organizmu?

Chcąc rozpocząć, warto uzyskać istotne porady od lekarza, który na bieżąco będzie mógł śledzić nasz progres. W naszej diecie powinniśmy ograniczyć spożywanie cukru, białe maki, czerwonego mięsa, mleka, a także ograniczyć się od pic picia alkoholu, palenia oraz innych używek. W tym czasie warto postawić na dużą ilość owoców i warzyw, kasz równego rodzaju, herbaty ziołowe i też naturalne soki. Główną zasadą oczyszczenia jest również picie dużej ilości wody. Mowa tu o nawet 2 litrach wody, które pozytywnie wpływają na redukcję toksyn z organizmu. 

BS

fot. Pexels

Źródło: biosklep.com.pl