Związek ze sobą - 5 sposobów jak okazać sobie miłość

W codziennym wyścigu z kolejnymi obowiązkami, zawodową rutyną, troskami o rodzinę czy karierę często brakuje miejsca na zadbanie o siebie. Po tak długim czasie w głowie pojawia się tylko natłok myśli, poczucie presji i ciągłego stresu, co potrafi doprowadzić do negatywnych stanów emocjonalnych i przemęczenia. Z pomocą przychodzi tzw. self-care!

Zobacz też: Czy mogę wyjść na plażę? O tym, jak dobrze czuć się w swoim ciele.

Self-care - czym jest?

Najprostszą definicją jest po prostu dbanie o siebie i swoje potrzeby. Self-care to działanie, w którym uważa się swoje ciało, jak i wnętrze jak najlepszych przyjaciół, to bieg z pomocą, poświęcenie im czasu i zatroszczenie się. Self-care gwarantuje oczyszczenie, zatrzymanie się na chwilę w życiowym wyścigu, ale także wsłuchanie się w samego siebie, określenie swoich potrzeb i pragnień. Od czego zacząć?

1. Daj sobie czas!

Kluczem do zadbania o siebie jest poświęcenie sobie czasu. Nie chodzi tu o godziny, dni czy miesiące. Wystarczy 15 minut w ciągu dnia. Rankiem, przed pracą, po obiedzie, bądź przed snem. To tylko 15 minut, a daje niesamowity rezultat spokoju i udowodnienia sobie samej miłości.

2. Znajdź swoją pasję!

W natłoku codziennych obowiązków zawodowych i nie tylko często zdarza się, że nic nie sprawia nam już przyjemności. Z tego względu warto spróbować nowych rzeczy, aby nawet dzięki małej czynności poczuć, że w końcu poświęcamy sobie czas.

3. Dbaj o aktywność fizyczną

Wiele osób dziś nie ma czasu lub po prostu chęci na godzinne treningi na siłowni. Nie zmienia to faktu, że każde ciało potrzebuje trochę ruchu. Zafunduj sobie poranek z rozbudzającą jogą, a jeśli nie przepadasz za sportem i ćwiczenia nie sprawiają ci przyjemności, spróbuj w dzienny grafik wcisnąć krótki spacer po okolicy. Twoje ciało ci za to podziękuje, a ty będziesz mogła cieszyć się pięknem krajobrazu, dostrzec to, na co wcześniej nie zwróciłaś uwagi.

4. Wsłuchaj się w siebie

Są takie dni, kiedy nie mamy ochoty na żadne działania. Wtedy również możesz udowodnić sobie swoją miłość, siedząc po prostu w ciszy. Brzmi absurdalnie, ale jest bardzo skuteczne. Znajdź swoje miejsce najlepiej w domu, gdzie możesz się w tej ciszy pogrążyć. Zamknij oczy i wsłuchaj się w samą siebie. Dokładnie usłyszysz, co twoje wnętrze ma ci do powiedzenia.

5. Zafunduj sobie chwilę relaksu

Nie ma nic lepszego na odpoczynek dla ciała i umysłu jak gorąca kąpiel z bąbelkami albo zrobienie sobie maseczki i obejrzenie ulubionego filmu, przesłuchanie albumu lub przeczytanie książki. To chwila, w której całkowicie wyłączysz myślenie o codziennych troskach, odetniesz się od obowiązków i poczujesz, że naprawdę żyjesz.

KD

fot. pexels.com/EternalHappiness

Źródła: blog.beactivetv.pl