Afirmacje - czym są i jak działają?

Czasem, aby doprowadzić do pozytywnych zmian w swoim życiu, wystarczy zmienić swoje myślenie i nastawienie. Nie jest to łatwe i wymaga pracy, możesz jednak aktywnie oraz świadomie na nie wpływać nakierowując przy tym swoją uwagę na pozytywy i osiąganie swoich celów. Pomogą Ci w tym codzienne afirmacje, których stosowanie staje się coraz bardziej popularne.

Zobacz również: Jak być pewnym siebie? - praktyczne porady

Czym są afirmacje?

Afirmację to specjalnie skonstruowane, krótkie sentencje, które mają za zadanie wpłynąć na Twoją podświadomość i w konsekwencji sposób myślenia. Za ich spopularyzowanie w latach 80. odpowiedzialny jest psycholog społeczny Claude Steele. Powtarzane na głos lub w myślach, hasła te wykorzystują mechanizm autosugestii, który pozwala na pracę nad ograniczającymi nas myślami. Przykładowymi uniwersalnych afirmacji, których może używać każdy, są np.: "Jestem wdzięczny za dobro, które mnie otacza", "Wierzę w siebie", "Jestem wartościowym człowiekiem", "Zasługuje na bycie kochaną i szanowaną".

Jak działają afirmacje?

Aby doprowadzić do pozytywnych zmian w swoim życiu, należy najpierw zacząć od swojego postrzegania siebie, innych ludzi i świata. Afirmacje stanowią przeciwieństwo negatywnych myśli, które nachodzą nas, gdy coś idzie nie po naszej myśli lub gdy w siebie nie wierzymy. 

Afirmacje, aby przyniosły pożądany skutek, powinny być regularnie powtarzane na głos lub w myślach. Można je także zapisywać odręcznie w notatniku.

MS

fot. pixabay

źródło: wysokowrazliwa.pl