Chroniczny stres - jak sobie z nim radzić?

Stres to nie tylko krótkotrwała reakcja organizmu na nagłe zdarzenie wywołujące napięcie, jak egzamin, wystąpienie, niepowodzenie, czy jednorazowa kłótnia. Najgroźniejszym i najbardziej destrukcyjnym rodzajem stresu jest ten chroniczny, z którego często przez długi czas możemy nawet nie zdawać sobie sprawy.

Życie w długotrwałym napięciu wywołuje liczne negatywne skutki dla naszego organizmu - to tak, jakby był on ciągle gotowy do walki. Do głównych objawów chronicznego stresu należą drażliwość, lęki, uczucie przygnębienia i przytłoczenia, oraz takie fizyczne dolegliwości, jak skórcze mięści, bóle głowy, kręgosługa, kłócie w klatce piersiowej, zbyt mocne zaciskanie szczęk. Ostatecznie może to doprowadzić do dysfunkcji wielu narządów, w tym do zachorowań na serce i nowotwory, a także do zwyrodnień układu kostnego, spadku odporności, czy pogorszenia się stanu skóry, włosów i paznokci.

Długotrwałe uczucie stresu wiąże się ze spadkiem samooceny i tak zwanym "czarnowidztwem". Gdy uważamy się za nie dość dobrych w pracy, boimy się, że ją utracimy, a co za tym idzie, każde wyzwanie traktujemy nie jako szansę, a jako gwóźdź do trumny. To samo tyczy się związków - w każdym zachowaniu partnera upatrujemy braku szacunku lub miłości. Najprostszą więc radą na ograniczenie chronicznego stresu jest nie wychodzenie myślami poza fakty i realia, oraz upatrywanie pozytywów w napotykanych przeszkodach i wyzwaniach. Zawsze lepiej chyba rozczarować się w życiu kilka razy, niż być rozczarowanym całe życie?

MSZ