Zdrowie - Kobieta

Chroniczny stres - jak sobie z nim radzić?

2014-03-11 12:54:37

Stres to nie tylko krótkotrwała reakcja organizmu na nagłe zdarzenie wywołujące napięcie, jak egzamin, wystąpienie, niepowodzenie, czy jednorazowa kłótnia. Najgroźniejszym i najbardziej destrukcyjnym rodzajem stresu jest ten chroniczny, z którego często przez długi czas możemy nawet nie zdawać sobie sprawy.

Życie w długotrwałym napięciu wywołuje liczne negatywne skutki dla naszego organizmu - to tak, jakby był on ciągle gotowy do walki. Do głównych objawów chronicznego stresu należą drażliwość, lęki, uczucie przygnębienia i przytłoczenia, oraz takie fizyczne dolegliwości, jak skórcze mięści, bóle głowy, kręgosługa, kłócie w klatce piersiowej, zbyt mocne zaciskanie szczęk. Ostatecznie może to doprowadzić do dysfunkcji wielu narządów, w tym do zachorowań na serce i nowotwory, a także do zwyrodnień układu kostnego, spadku odporności, czy pogorszenia się stanu skóry, włosów i paznokci.

Długotrwałe uczucie stresu wiąże się ze spadkiem samooceny i tak zwanym "czarnowidztwem". Gdy uważamy się za nie dość dobrych w pracy, boimy się, że ją utracimy, a co za tym idzie, każde wyzwanie traktujemy nie jako szansę, a jako gwóźdź do trumny. To samo tyczy się związków - w każdym zachowaniu partnera upatrujemy braku szacunku lub miłości. Najprostszą więc radą na ograniczenie chronicznego stresu jest nie wychodzenie myślami poza fakty i realia, oraz upatrywanie pozytywów w napotykanych przeszkodach i wyzwaniach. Zawsze lepiej chyba rozczarować się w życiu kilka razy, niż być rozczarowanym całe życie?

MSZ

Słowa kluczowe: stres chroniczny objawy przyczyny metody radzenia sobie ze stresem
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Aktywność z głową
Aktywność z głową

Właściwe nawodnienie to klucz do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Właściwości rumianku
Właściwości rumianku

Jakie są właściwości rumianku i czy warto go pić?

Kubeczek menstruacyjny
Kubeczek menstruacyjny - alternatywa dla tamponów

Jeśli szukasz alternatywy dla drogich tamponów, ten produkt na pewno cię zainteresuje.

Polecamy
Miesiąc z życia kobiety
Miesiąc z życia kobiety

Każdego dnia w kobiecym ciele rozgrywa się wiele zdarzeń, o których nawet nie mamy pojęcia. Hormony szaleją, temperatura ciała gwałtownie rośnie lub spada.

Jak odpoczywać, by skutecznie nabierać energii?
Jak odpoczywać, by skutecznie nabierać energii?

Aby zachować zdrowie psychofizyczne powinniśmy korzystać z odpoczynku biernego i czynnego tak, żeby zachować odpowiednie proporcje.

Ostatnio dodane
Aktywność z głową
Aktywność z głową

Właściwe nawodnienie to klucz do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Właściwości rumianku
Właściwości rumianku

Jakie są właściwości rumianku i czy warto go pić?

Kupony i kody rabatowe
GaleriaŁucznik.pl
Galeria Łucznik W ofercie GaleriaŁucznik.pl: maszyny do szycia, maszyny do szycia tradycyjne, maszyny do szycia elektroniczne. Dodatkowe akcesoria takie jak overlocki, cały zestaw narzędzi i dodatków oraz przybory do szycia ręcznego. Dodatkowo na GaleriaŁucznik.pl znajdziesz Sprzęt AGD.