Zdrowie - Kobieta

Ciągłe zmęczenie i senność - jak odżyć na wiosnę?

Chroniczne zmęczenie

2018-04-06 12:25:06

Sporo osób skarży się na zmęczenie i senność. Po długiej zimie dużo ludzi ma problem z przestawieniem się na wiosenny tryb, który jest bardziej aktywny. Szara cera, worki pod oczami i ciągłe zmęczenie - z tymi dolegliwościami zmaga się wielu z nas. Jak zniwelować nadmierną senność i powrócić do pełni sił?

kobieta leżąca na łóżku

Senność - co zrobić, aby siły powróciły?

Zmiany w pogodzie, ciśnienie, które skacze, zmęczenie po zimie - to wszystko można sprawiać, że nasza senność będzie uniemożliwiać nam normalne funkcjonowanie. Aby nasz organizm odżył i stanął na nogi, należy przede wszystkim skupić się na odpowiedniej diecie. Złe nawyki żywieniowe, śmieciowe jedzenie i fast foody nie tylko wpływają niekorzystnie na nasz organizm, ale sprawiają również, że nasze zmęczenie i senność potrafi sięgnąć zenitu. Dlaczego? Ponieważ ogromne ilości cukrów oraz tłuszczy, które znajdują się w niezdrowych potrawach sprawiają, że jesteśmy ospali, senni i brakuje nam sił do życia. Dlatego bardzo ważne jest, aby dostarczać organizmowi dużo witamin i minerałów, zjadać spore ilości owoców, warzyw i nieprzetworzonego jedzenia, które dobroczynnie wpłynie na funkcjonowanie całego organizmu. A co za tym idzie, ciągłe zmęczenie i senność na pewno minie.

Nadmierna senność i chroniczne zmęczenie

W przypadku nadmiernej senność i chronicznego zmęczenia, bardzo ważne jest, aby dotleniać swój organizm. Regularne spacery na pewno wpłynął korzystnie na nasze samopoczucie i co ważne, postawią nas na równe nogi. Brak świeżego powietrza, brak tlenu może sprawić, że odczuwamy senność i zmęczenie. Dlatego bardzo ważne jest, aby w ciągu dnia spędzać odrobinę czasu na zewnątrz. Robienie sobie krótkich przerw w pracy i spacerowanie na świeżym powietrzu pozytywnie wpłynie na nasz nastrój, obudzi nas i doda energii. Jeśli chcemy mieć dużo więcej sił i cieszyć się witalnością, warto każdego dnia uprawiać sport. Aktywność fizyczna nie tylko pobudzi wydzielanie endorfin, ale sprawi również, że chroniczne zmęczenie zniknie. Warto więc wykorzystać fakt, że na zewnątrz zrobiło się ładnie i rozpocząć swoją przygodę ze sportem. Bieganie, jazda na rolkach czy rowerze, na pewno sprawią, że poczujemy się zdecydowanie korzystniej, a senność i zmęczenie minął.

Słowa kluczowe: ciągła senność, zmęczenie organizmu, depresja, senność
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Właściwości rumianku
Właściwości rumianku

Jakie są właściwości rumianku i czy warto go pić?

Kubeczek menstruacyjny
Kubeczek menstruacyjny - alternatywa dla tamponów

Jeśli szukasz alternatywy dla drogich tamponów, ten produkt na pewno cię zainteresuje.

warzywa
Jakich witamin nam brakuje po zimie? Sprawdź, co jeść

Witaminy na wiosnę. Zobacz, co teraz powinniśmy jeść!

Polecamy
Napoje energetyczne – zawał w puszce
Napoje energetyczne – zawał w puszce

Niewielu z nas wie, jakie reakcje wywołują w naszym organizmie napoje energetyzujące i dlaczego nie należy ich spożywać.

Wrastający paznokieć? Znamy skuteczne sposoby na niego
Wrastający paznokieć? Znamy skuteczne sposoby na niego

Wrastający paznokieć to problem, z którym boryka się wiele osób.

Ostatnio dodane
Właściwości rumianku
Właściwości rumianku

Jakie są właściwości rumianku i czy warto go pić?

Kubeczek menstruacyjny
Kubeczek menstruacyjny - alternatywa dla tamponów

Jeśli szukasz alternatywy dla drogich tamponów, ten produkt na pewno cię zainteresuje.

Kupony i kody rabatowe
GaleriaŁucznik.pl
Galeria Łucznik W ofercie GaleriaŁucznik.pl: maszyny do szycia, maszyny do szycia tradycyjne, maszyny do szycia elektroniczne. Dodatkowe akcesoria takie jak overlocki, cały zestaw narzędzi i dodatków oraz przybory do szycia ręcznego. Dodatkowo na GaleriaŁucznik.pl znajdziesz Sprzęt AGD.