Detoks od kawy - jakie efekty może powodować?
2022-11-16 12:38:22Wiele osób uważa picie kawy za najprzyjemniejszy moment w ciągu dnia, traktując tę czynność jako swego rodzaju rytuał. Problem pojawia się jednak wtedy, gdy liczba wypijanych dziennie filiżanek znacznie przekracza normę. W takiej sytuacji dobrym rozwiązaniem jest chwilowe lub całkowite odstawienie ulubionego napoju. Jakie efekty może powodować detoks od kawy?
Zobacz też: Jakie gadżety mogą przydać się w chłodniejsze dni?
Zalety kawy
Nie ulega wątpliwościom, że kawa posiada mnóstwo walorów. Składniki zawarte w jej ziarnach wpływają przede wszystkim na zahamowanie pracy receptorów odpowiedzialnych za wysyłanie sygnałów o senności do mózgu. Dzięki temu po wypiciu zaledwie kilku łyków tego napoju samopoczucie znacznie się poprawia. Ponadto podnosi się ciśnienie krwi i następuje obkurczenie się naczyń krwionośnych, co w konsekwencji prowadzi do wzrostu energii. Co ciekawe, w składzie kawy znajdują się też mikroelementy, które skutecznie przeciwdziałają utrzymywaniu się bakterii na szkliwie zębowym. Niestety podobnie jak w przypadku innych używek, wypijanie tego rodzaju naparu w nadmiarze może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Dlatego w celu zminimalizowania ryzyka uzależnienia warto od czasu do czasu przeprowadzić specjalny detoks.
Efekty po odstawieniu kawy
Pierwsze efekty po odstawieniu kawy pojawiają się zazwyczaj bardzo szybko i bywają naprawdę trudne do zniesienia. Rezygnacja z tego napoju może powodować przede wszystkim zmęczenie oraz uporczywe bóle głowy podobne do tych, które występują po spożyciu zbyt dużej ilości alkoholu. Do poważnych objawów zalicza się również spadek produktywności. W związku z tym najlepszym rozwiązaniem jest stopniowe zmniejszanie liczby wypijanych dziennie filiżanek. W przeciwnym razie należy spodziewać się gwałtownego obniżenia wydajności oraz problemów z koncentracją, co z pewnością negatywnie odbije się na wynikach osiąganych na uczelni bądź w pracy. Najmniej spodziewanym efektem ubocznym ograniczenia kofeiny jest zwiększony apetyt, który potrafi utrzymywać się nawet przez kilka dni. W ten sposób ciało wysyła sygnał o otrzymaniu mniejszej niż zazwyczaj dawce energii. W tym czasie warto zatroszczyć się szczególnie o zapas warzyw i owoców. Ich regularne spożywanie może bowiem znacząco przyspieszyć proces wypłukiwania szkodliwych toksyn z organizmu.
WG
fot. pexels
Źródło: wp.pl