Fitness - Kobieta

Dieta South Beach - dieta, czy nowy styl życia?

2013-02-22 14:29:52

Dieta South Beach to nowa moda wśród diet wykreowana przez gwiazdy Hollywood. Staje się ona ostatnio już nie tylko sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów, ale także, podobnie jak wegetarianizm, stylem życia.

Popularna metoda ma za zadanie zmienić nasze nawyki żywieniowe. Składa się z trzech faz, z których pierwsza i druga pomagają zrzucić wagę, a trzecia utrzymać efekty odchudzania i pomóc zdrowo się odrzywiać.

Faza 1: Nasz jadłospis powinien składać się z trzech posiłków i dwóch przekąsek. Wyeliminować należy nabiał, pieczywo, ziemniaki, słodycze, kawę i alkohol. Bazą potraw powinno być chude białko (ryby, drób) oraz warzywa, jajka, czy ser. Ten etap powinien trwać dwa tygodnie.

Faza 2: Do menu możemy dołożyć pełnoziarniste pieczywo, brązowy ryż, makaron i owoce.

Faza 3: W tym momencie powinniśmy unikać jedynie produktów, które nadmiernie pobudzają nasz apetyt - np. słodyczy, białego pieczywa. Ważne by pilnować, czy jemy z umiarem, oraz czy jemu zdrowo.

MSZ

Słowa kluczowe: Dieta South Beach fazy zasady zalecenia odchudzanie
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Active Woman Recepcja
Zbliża się lato. Zadbaj o siebie! Kraków

Zapraszamy do Studia Active Woman, które mieści się w samym sercu krakowskiego Podgórza.

Aktywność w nowym roku - 4 sposoby na sukces

Zobacz krótki poradnik o tym jak wytrwać w noworocznych postanowieniach i nabrać formy.

trening
Ćwiczenia w domu czy na siłowni? Sprawdź, jak trenować

Zajęcia pod okiem profesjonalistów czy treningi w domu? Dokonaj wyboru!

Polecamy
Jak odchudzać łydki i uda?
Jak odchudzać łydki i uda?

Wiele kobiet boryka się z problemem zbyt grubych, nieestetycznie wyglądających ud i łydek. Zbyt obfite nogi niejednokrotnie sprawiają, że kobiety niechętnie zakładają sukienki i spódniczki, nie chcąc eksponować tego, co nieestetyczne. Są jednak sposoby na walkę ze zbyt grubymi i ociężale wyglądającymi nogami.

Pułapki dietetyczne, o których nie miałaś pojęcia…
Pułapki dietetyczne, o których nie miałaś pojęcia…

Myślisz, że produkty "fit" pomogą Ci schudnąć? Uważaj, bo możesz osiągnąć efekt odwrotny do zamierzonego!

Ostatnio dodane
Active Woman Recepcja
Zbliża się lato. Zadbaj o siebie! Kraków

Zapraszamy do Studia Active Woman, które mieści się w samym sercu krakowskiego Podgórza.

Aktywność w nowym roku - 4 sposoby na sukces

Zobacz krótki poradnik o tym jak wytrwać w noworocznych postanowieniach i nabrać formy.

Kupony i kody rabatowe
GaleriaŁucznik.pl
Galeria Łucznik W ofercie GaleriaŁucznik.pl: maszyny do szycia, maszyny do szycia tradycyjne, maszyny do szycia elektroniczne. Dodatkowe akcesoria takie jak overlocki, cały zestaw narzędzi i dodatków oraz przybory do szycia ręcznego. Dodatkowo na GaleriaŁucznik.pl znajdziesz Sprzęt AGD.