Dlaczego tak trudno jest wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Początek roku to doskonała okazja do tego, aby stworzyć listę nowych postanowień na kolejne miesiące. Wśród najczęściej pojawiających się planów można wymienić, chociażby wprowadzenie diety, zwiększenie aktywności fizycznej oraz naukę języków obcych. Niestety statystyki pokazują, że zaledwie 8 procent społeczeństwa potrafi wytrwać w celach noworocznych, a aż 80 procent rezygnuje z nich do końca lutego. Jakie są najczęstsze przyczyny odpuszczania postanowień?

Zobacz też: 5 najlepszych postanowień noworocznych dla studenta

Brak powodu wprowadzania zmian

Największym błędem popełnianym przy ustalaniu postanowień noworocznych jest brak określenia powodu, dla którego wprowadza się daną zmianę. Tymczasem każda decyzja musi być oparta na solidnych fundamentach. Jeżeli ktoś pragnie skutecznie przekształcić życzeniowe myślenie w osiągalne cele, powinien znaleźć odpowiednią motywację. Najbardziej przyda się ona w chwilach zwątpienia, gdy potrzebny będzie zastrzyk energii do dalszego działania. Podczas planowania zadań na kolejny rok warto więc poświęcić chwilę na głęboką refleksję i zastanowić się, jakie powody kryją się za chęcią wprowadzenia konkretnej zmiany. Poznanie korzyści, jakie niosą ze sobą postanowienia noworoczne, może sprawić, że złamanie danego samemu sobie słowa będzie o wiele trudniejsze.

Brak planu działania

Ustanawianie noworocznych celów nie powinno ograniczać się jedynie do podjęcia decyzji o zmianie. Każde postanowienie musi zostać poprzedzone szczegółowym planem, dzięki któremu będzie można wprowadzić nowe nawyki do codziennego funkcjonowania. Warto więc zastanowić się, co dokładnie kryje się pod takimi pojęciami, jak nauka języków obcych, zdrowe odżywianie, zwiększona aktywność fizyczna oraz kolejne wyzwania zawodowe. Później dobrze byłoby podzielić je na mniejsze etapy. Przykładowo można założyć sobie, że w ciągu tygodnia znajdzie się czas na naukę dwudziestu nowych słówek z wybranego języka albo że w ramach diety w następnym miesiącu zrezygnuje się z jednego produktu. Należy przy tym pamiętać, aby nieustannie kontrolować poszczególne fazy i stopniowo podnosić poprzeczkę.

Wybieranie trudnych do zrealizowania celów

Czasami ludzie mają tendencję do ustalania nierealnych postanowień noworocznych. Przykładowo zakładają, że uda im się schudnąć dwadzieścia kilogramów w miesiąc albo zostać profesjonalnym programistą czy grafikiem komputerowym poprzez nierobienie niczego w tym kierunku. Takie działania są niestety z góry skazane na niepowodzenie. Jeżeli odczuwa się potrzebę wprowadzenia zmian w nowym roku, zdecydowanie lepiej jest zacząć od niewielkich, dostosowanych do czyichś możliwości kroków. W końcu nie tylko ogromne przedsięwzięcia mają znaczenie. Osiągnięcie małego sukcesu może przynieść równie wiele radości i stać się świetnym motywatorem do podejmowania kolejnych działań.

WG

fot. pexels

Źródło: money.pl