Dlaczego warto jeść nocne owsianki?

Płatki owsiane mają w kuchni wiele zastosowań. Są bardzo sycące i jednocześnie zdrowe, dlatego zawsze warto mieć ten produkt pod ręką. Jednym z najpopularniejszych dań z płatków owsianych są owsianki - na ciepło lub zimno. Te drugie to tzw. nocne owsianki. Przeczytaj, dlaczego warto je wprowadzić do swojego jadłospisu.

Zobacz też: Dlaczego warto jeść śliwki?

Pomysł na śniadanie idealnie dopasowany do ciebie!

Poranki potrafią być bezlitosne, szczególnie dla osób, które nie lubią wstawać wcześnie. Często z tego powodu pomijane jest jedzenie najważniejszego posiłku w ciągu dnia, czyli śniadania. To może negatywnie wpłynąć na produktywność w szkole czy pracy. Z pomocą przychodzą nocne owsianki, czyli danie, które przygotowuje się wieczorem. Co ważne, robi się to bardzo szybko, potrzeba niewielu składników, aby stworzyć taką owsiankę. Bardzo dużą zaletą jest też to, że takie śniadanie można wykonać całkowicie według własnych smakowych preferencji. Fani jabłek mogą postawić na nocną owsiankę z cynamonem i jabłkami, a zwolennicy truskawek czy masła orzechowego również bez problemu zrobią z tego idealny posiłek. Sposobów jest tyle, ile produktów na sklepowych półkach. Panuje tutaj pełna dowolność!

Wartości odżywcze owsianek w sam raz do zdrowej diety!

Płatki owsiane są skarbnicą błonnika oraz białka - owies zawiera go zdecydowanie więcej niż inne zboża. Poza tym są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także witamin z grupy B i E. Zatem osoby chcące stosować zdrową dietę będą z nocnych owsianek zadowolone. Z regularnego spożywania płatków owsianych płynie wiele korzyści. Pobudzają one procesy przemiany materii, co ucieszy osoby chcące schudnąć. W dodatku pomagają pozbyć się cholesterolu i regulują pracę jelit.

KD

fot. pexels.com/pl-pl/@cup-of-couple/

Źródło: kuchnia.wp.pl