Fitness - Kobieta

Dlaczego większość popularnych diet nie działa?

2012-10-03 20:23:45

Stosujemy coraz to nowszą dietę i ciągle kończymy nadrabiając zgubione kilogramy z nadwyżką. Dlaczego właściwie tak jest?

Diety, które nie są dopasowane indywidualnie nie sprawdzają się ponieważ nie uwzględniają różnic między ludźmi, które są kluczowym aspektem przy wyborze sposobu odżywiania. Oczywiste jest, że różnimy się kolorem włosów, oczu, skóry lecz takie same różnice można zaobserwować znacznie głębiej. Ludzie różnią się między sobą już na poziomie genetycznym, a co za tym idzie biochemicznym i metabolicznym. Wiemy doskonale, że chcąc utrzymać swe auto w dobrym stanie musimy tankować dobrej jakości benzynę lecz większość z nas zapomina o tym, że równie ważne jest byśmy dopasowali swoje źródło energii do rodzaju silnika. Tak samo jest w przypadku diety, która powinna być zgodna z naszym metabolizmem. Jedna dieta będąca korzystną dla danej osoby może być silnie szkodliwa dla człowieka o odmiennych specyfikacjach metabolicznych.

Należy dbać o różnorodną dietę, w szczególności surowe pokarmy takie jak warzywa, owoce, nieprzetworzone ziarna ponieważ nasz organizm wykorzystuje substancje fitoodżywcze, minerały, witaminy, enzymy do odbudowy i naprawy tkanek. Jest to szczególnie ważne gdyż żyjąc w uprzemysłowionych miastach jesteśmy narażeni na szkodliwe działanie wolnych rodników.

Dostosowanie sposobu żywienia do swoich indywidualnych preferencji i potrzeb zapewnia optymalne trawienie i wykorzystanie składników odżywczych. Stosowanie schematycznych sposobów żywienia często doprowadza do niestrawności, osłabienia układu immunologicznego i ogólnego pogorszenia kondycji organizmu. Tego skrajnie niekorzystnego stanu organizm nie jest w stanie bagatelizować dlatego też oprócz sygnałów jakie nam wysyła m.in. bóle głowy, uczucie zimna, wzdęcia, niestrawności w końcu często wbrew sobie rezygnujemy z diety.

Pamiętajmy zatem, że niezależnie od tego czy naszym priorytetem jest zdrowie czy szczupła sylwetka powinniśmy kierować się swoimi potrzebami organizmu i poświęcać więcej uwagi temu jak reaguje na konkretne grupy pokarmów. Tym sposobem sami częściowo będziemy mogli wprowadzić modyfikacje do diety, które przyniosą nam korzyści zdrowotne.

Joanna Jamróz
http://your-naturalhealth.blogspot.com

Słowa kluczowe: skuteczna dieta jak schudnąć dlaczego nie chudnę
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
  • Liczy się to ILE jesz, a nie CO jesz [0]
    Marta
    2012-10-04 09:52:37
    dziękuję za artykuł :) dodając swoje przysłowiowe kilka groszy, chciałabym napisać, że jedynym sposobem na schudnięcie jest jeść mniej kalorii, niż nasze ciało spala w ciągu dnia. To właśnie wtedy organizm sięga po zapasy tłuszczu pod skórą, bo musi skądś wziąć te brakujące mu do funkcjonowania kalorie. Jeżeli więc nie jemy poniżej swojego dziennego pułapu spalania kalorii, to żadna dieta, suplementy i inne sztuczki nie pomogą :) Trzeba zacząć od policzenia swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie (w zależności od poziomu aktywności, płci, wieku itd.) a następnie zrobić co trzeba aby jeść w ciągu dnia ilość kalorii mniejszą niż to zapotrzebowanie! wszystko jest krok po kroku opisane na tym blogu: https://zrzucaj.wordpress.com/ studiuję dietetykę i mogę poświadczyć, że zawarte tam informacje są prawie w 100% trafne. powodzenia wszystkim!!
Zobacz także
Joga
Joga w domu, czyli jak zacząć trenować podczas kwarantanny?

Zobacz, jakie korzyści niesie ze sobą ćwiczenie jogi w domu.

Fitnessowa rewolucja, czyli jak trenerzy na Youtubie pomogą ci uzykać wymarzoną sywetkę

Pragniesz schudnąć, ale nie chcesz iść na siłownie? Z ich pomocą zrzucisz zbędne kilogramy w domu!

maty do jogi
Mata do jogi - jak wybrać dobrze?

Czym różnią się maty do jogi, jaka powinna być jej grubość i jak dobrać ją do rodzaju jogi, którą uprawiamy?

Polecamy
maty do jogi
Mata do jogi - jak wybrać dobrze?

Czym różnią się maty do jogi, jaka powinna być jej grubość i jak dobrać ją do rodzaju jogi, którą uprawiamy?

Fitnessowa rewolucja, czyli jak trenerzy na Youtubie pomogą ci uzykać wymarzoną sywetkę

Pragniesz schudnąć, ale nie chcesz iść na siłownie? Z ich pomocą zrzucisz zbędne kilogramy w domu!

Ostatnio dodane
Joga
Joga w domu, czyli jak zacząć trenować podczas kwarantanny?

Zobacz, jakie korzyści niesie ze sobą ćwiczenie jogi w domu.

Fitnessowa rewolucja, czyli jak trenerzy na Youtubie pomogą ci uzykać wymarzoną sywetkę

Pragniesz schudnąć, ale nie chcesz iść na siłownie? Z ich pomocą zrzucisz zbędne kilogramy w domu!

Konkurs Ziaja
Popularne
spalanie kalorii
Spalanie kalorii

Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.

Krwawienie po stosunku
Krwawienie po stosunku

Szczęśliwa po stosunku, masz wrażenie jakbyś znajdowała się w raju. Chciałoby się krzyknąć: Chwilo trwaj! Nic nie sprowadzi cię szybciej na Ziemie, jak fakt, iż ...

72 h po...
72 h po...

Co zrobić w sytuacji, gdy odbyłaś stosunek bez zabezpieczenia i obawiasz się zajścia w niechcianą ciążę?