Fitness - Kobieta

Dlaczego większość popularnych diet nie działa?

2012-10-03 20:23:45

Stosujemy coraz to nowszą dietę i ciągle kończymy nadrabiając zgubione kilogramy z nadwyżką. Dlaczego właściwie tak jest?

Diety, które nie są dopasowane indywidualnie nie sprawdzają się ponieważ nie uwzględniają różnic między ludźmi, które są kluczowym aspektem przy wyborze sposobu odżywiania. Oczywiste jest, że różnimy się kolorem włosów, oczu, skóry lecz takie same różnice można zaobserwować znacznie głębiej. Ludzie różnią się między sobą już na poziomie genetycznym, a co za tym idzie biochemicznym i metabolicznym. Wiemy doskonale, że chcąc utrzymać swe auto w dobrym stanie musimy tankować dobrej jakości benzynę lecz większość z nas zapomina o tym, że równie ważne jest byśmy dopasowali swoje źródło energii do rodzaju silnika. Tak samo jest w przypadku diety, która powinna być zgodna z naszym metabolizmem. Jedna dieta będąca korzystną dla danej osoby może być silnie szkodliwa dla człowieka o odmiennych specyfikacjach metabolicznych.

Należy dbać o różnorodną dietę, w szczególności surowe pokarmy takie jak warzywa, owoce, nieprzetworzone ziarna ponieważ nasz organizm wykorzystuje substancje fitoodżywcze, minerały, witaminy, enzymy do odbudowy i naprawy tkanek. Jest to szczególnie ważne gdyż żyjąc w uprzemysłowionych miastach jesteśmy narażeni na szkodliwe działanie wolnych rodników.

Dostosowanie sposobu żywienia do swoich indywidualnych preferencji i potrzeb zapewnia optymalne trawienie i wykorzystanie składników odżywczych. Stosowanie schematycznych sposobów żywienia często doprowadza do niestrawności, osłabienia układu immunologicznego i ogólnego pogorszenia kondycji organizmu. Tego skrajnie niekorzystnego stanu organizm nie jest w stanie bagatelizować dlatego też oprócz sygnałów jakie nam wysyła m.in. bóle głowy, uczucie zimna, wzdęcia, niestrawności w końcu często wbrew sobie rezygnujemy z diety.

Pamiętajmy zatem, że niezależnie od tego czy naszym priorytetem jest zdrowie czy szczupła sylwetka powinniśmy kierować się swoimi potrzebami organizmu i poświęcać więcej uwagi temu jak reaguje na konkretne grupy pokarmów. Tym sposobem sami częściowo będziemy mogli wprowadzić modyfikacje do diety, które przyniosą nam korzyści zdrowotne.

Joanna Jamróz
http://your-naturalhealth.blogspot.com

Słowa kluczowe: skuteczna dieta jak schudnąć dlaczego nie chudnę
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
  • Liczy się to ILE jesz, a nie CO jesz [0]
    Marta
    2012-10-04 09:52:37
    dziękuję za artykuł :) dodając swoje przysłowiowe kilka groszy, chciałabym napisać, że jedynym sposobem na schudnięcie jest jeść mniej kalorii, niż nasze ciało spala w ciągu dnia. To właśnie wtedy organizm sięga po zapasy tłuszczu pod skórą, bo musi skądś wziąć te brakujące mu do funkcjonowania kalorie. Jeżeli więc nie jemy poniżej swojego dziennego pułapu spalania kalorii, to żadna dieta, suplementy i inne sztuczki nie pomogą :) Trzeba zacząć od policzenia swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie (w zależności od poziomu aktywności, płci, wieku itd.) a następnie zrobić co trzeba aby jeść w ciągu dnia ilość kalorii mniejszą niż to zapotrzebowanie! wszystko jest krok po kroku opisane na tym blogu: https://zrzucaj.wordpress.com/ studiuję dietetykę i mogę poświadczyć, że zawarte tam informacje są prawie w 100% trafne. powodzenia wszystkim!!
Zobacz także
Zobacz jakie sÄ… wady i zalety cheat day.
Cheat day na diecie. Czy warto go stosować?

Zobacz, jakie są wady i zalety cheat day!

Active Woman Recepcja
Zbliża się lato. Zadbaj o siebie! Kraków

Zapraszamy do Studia Active Woman, które mieści się w samym sercu krakowskiego Podgórza.

Aktywność w nowym roku - 4 sposoby na sukces

Zobacz krótki poradnik o tym jak wytrwać w noworocznych postanowieniach i nabrać formy.

Polecamy
Capoeira dla każdej z Nas!
Capoeira dla każdej z Nas!

Sztuki walki zostały stworzone nie tylko dla facetów. Z wielkim powodzeniem uprawiają je także kobiety. Te, które spróbowały - teraz zapewniają, że warto!

Zdrowe podejście do cellulitu
Zdrowe podejście do cellulitu

Letni czas zmusza nas niejako do rozstania się z długimi spodniami i zamianę ich na zwiewne, letnie spódnice. Coraz częściej nie zastanawiamy się nad tym jaką sukienkę wybrać lecz czy w ogóle ją założyć...

Ostatnio dodane
Zobacz jakie sÄ… wady i zalety cheat day.
Cheat day na diecie. Czy warto go stosować?

Zobacz, jakie są wady i zalety cheat day!

Active Woman Recepcja
Zbliża się lato. Zadbaj o siebie! Kraków

Zapraszamy do Studia Active Woman, które mieści się w samym sercu krakowskiego Podgórza.

Konkurs Ziaja
GaleriaŁucznik.pl
Galeria Łucznik W ofercie GaleriaŁucznik.pl: maszyny do szycia, maszyny do szycia tradycyjne, maszyny do szycia elektroniczne. Dodatkowe akcesoria takie jak overlocki, cały zestaw narzędzi i dodatków oraz przybory do szycia ręcznego. Dodatkowo na GaleriaŁucznik.pl znajdziesz Sprzęt AGD.