Dlaczego większość popularnych diet nie działa?
2012-10-03 20:23:45Stosujemy coraz to nowszą dietę i ciągle kończymy nadrabiając zgubione kilogramy z nadwyżką. Dlaczego właściwie tak jest?
Diety, które nie są dopasowane indywidualnie nie sprawdzają się ponieważ nie uwzględniają różnic między ludźmi, które są kluczowym aspektem przy wyborze sposobu odżywiania. Oczywiste jest, że różnimy się kolorem włosów, oczu, skóry lecz takie same różnice można zaobserwować znacznie głębiej. Ludzie różnią się między sobą już na poziomie genetycznym, a co za tym idzie biochemicznym i metabolicznym. Wiemy doskonale, że chcąc utrzymać swe auto w dobrym stanie musimy tankować dobrej jakości benzynę lecz większość z nas zapomina o tym, że równie ważne jest byśmy dopasowali swoje źródło energii do rodzaju silnika. Tak samo jest w przypadku diety, która powinna być zgodna z naszym metabolizmem. Jedna dieta będąca korzystną dla danej osoby może być silnie szkodliwa dla człowieka o odmiennych specyfikacjach metabolicznych.
Należy dbać o różnorodną dietę, w szczególności surowe pokarmy takie jak warzywa, owoce, nieprzetworzone ziarna ponieważ nasz organizm wykorzystuje substancje fitoodżywcze, minerały, witaminy, enzymy do odbudowy i naprawy tkanek. Jest to szczególnie ważne gdyż żyjąc w uprzemysłowionych miastach jesteśmy narażeni na szkodliwe działanie wolnych rodników.
Dostosowanie sposobu żywienia do swoich indywidualnych preferencji i potrzeb zapewnia optymalne trawienie i wykorzystanie składników odżywczych. Stosowanie schematycznych sposobów żywienia często doprowadza do niestrawności, osłabienia układu immunologicznego i ogólnego pogorszenia kondycji organizmu. Tego skrajnie niekorzystnego stanu organizm nie jest w stanie bagatelizować dlatego też oprócz sygnałów jakie nam wysyła m.in. bóle głowy, uczucie zimna, wzdęcia, niestrawności w końcu często wbrew sobie rezygnujemy z diety.
Pamiętajmy zatem, że niezależnie od tego czy naszym priorytetem jest zdrowie czy szczupła sylwetka powinniśmy kierować się swoimi potrzebami organizmu i poświęcać więcej uwagi temu jak reaguje na konkretne grupy pokarmów. Tym sposobem sami częściowo będziemy mogli wprowadzić modyfikacje do diety, które przyniosą nam korzyści zdrowotne.
Joanna Jamróz
http://your-naturalhealth.blogspot.com