Głodówka oczyści cię z toksyn. Fakty i mity
2014-11-24 15:32:15Niektórzy twierdzą, że głodówka to dobry sposób na oczyszczenie organizmu oraz, że jest to najlepsza metoda na pozbycie się zbędnych kilogramów. Czy aby na pewno sposób ten jest zdrowy i bezpieczny?
Każdy może podjąć się krótkiej głodówki, bez konsultacji z lekarzem. MIT
Jeśli decydujemy się na kilkudniową głodówkę, bez względu na opinie, należy udać się do lekarza i poddać dokładnym badaniom m.in. morfologicznym (aby wykluczyć anemię), EKG - w okresie głodówki zwiększa się ryzyko pojawienia się zawału, USG jamy brzusznej - to padanie pozwoli stwierdzić, czy nie mamy kamicy pęcherzyka żółciowego oraz pozwoli zbadać stężenie kwasu moczowego w nerkach i poziom kreatyniny. Warto również zrobić rentgen płuc, by np. wykluczyć gruźlicę. Pamiętajmy, iż każda, nawet przewlekła choroba, jest przeciwwskazaniem do odbycia głodówki. Głodówki nie powinni podjąć się także ludzie starsi, dzieci i młodzież.
Muszę przygotować się do podjęcia głodówki. FAKT
Nie ważne czy w planach mamy jedno, dwu czy kilkudniową głodówkę. Do każdej musimy się solidnie przygotować. Jak? Przede wszystkim powoli, systematycznie, zmiejszajmy kaloryczność spożywanych posiłków. Nasze menu w dni, które będą poprzedzać podjęcie się głodówki, powinno być mniej obfite - zaleca się zrobienie przerwy w spożywaniu mięsa, a później warzyw i owoców. Również po zakończeniu głodówki trzeba pamiętać o skromniejszych posiłkach. Dzięki tym działaniom nasz organizm w przystępny sposób zniesie niejedzenie, a przy tym stracimy na wadze.
Podczas głodówki wcale nie muszę dużo pić. MIT
Jeśli podjęliśmy próbę głodówki musimy dużo pić. Jeśli tego nie zrobimy, naszemu życiu grozi niebezpieczeństwo. Należy pić dużo płynów, szczególnie zaleca się picie wody mineralnej i soków warzywnych.
Regularne głodówki wzmocnią i uodpornią mój organizm. MIT
Jeśli z naszego organizmu zniknie białko, witaminy i potrzebne minerały, narazimy go na znaczny spadek odporności, a co za tym idzie, mogą dopaść nas różnego rodzaju choroby, takie jak kamica dróg żółciowych lub moczowych - te dolegliwości grożą bolesnym obrzękiem stawów.
Głodówkę zalecają lekarze. FAKT
Owszem, głodówkę zalecają lekarze, ale tylko przy niektórych schorzeniach, np. przed niektórymi operacjami (między innymi przed operacją wstawiania endoprotezy stawu biodrowego), kiedy konieczne jest schudnięcie w krótkim czasie, bądź zalecane są diety niskokaloryczne. Pod okiem specjalistów przeprowadza się także terapie głodówkowe.
Głodówka jest najlepszym sposobem na oczyszczenie mojego organizmu z toksyn. MIT
Głodówka to przede wszystkim niefizjologiczna metoda na zrzucenie paru kilogramów. Zamiast diety głodowej specjaliści zalecają dietę warzywno-owocową. Taka dieta o wiele bardziej przyda się naszemu organizmowi, oczyści go ze zbędnych toksyn, ale i pozwoli zachować prawidłowe działanie układu pokarmowego, dostarczy mu także witamin i składników mineralnych. Zatem nie tylko gotówka oczyści nasz organizm z toksyn.
Głodówka nauczy mnie jak gromadzić zapasy. FAKT
Jeśli, wręcz w drastyczny sposób, ograniczymy ilość dostarczanej naszemu organizmowi energii, zacznie on ją oszczędzać, a wręcz gromadzić. Takie działanie doprowadzi także do spowolnionego metabolizmu, obniżonego ciśnienia tętniczego krwi i wolniejszej pracy serca. Niestety w owym stanie człowiek nie jest zdolny do wysiłku, dodatkowo naraża się na problemy ze zdrowiem oraz znienawidzony przez wielu efekt jo-jo. Wiele osób po zakończonej głodówce powraca do swoich starych przyzwyczajeń, a co za tym idzie, drastycznie tyje.
Wystarczy, że będę głodować przez dwa, trzy dni, a na pewno spalę zapasy tłuszczu. MIT
Żeby stracić parę kilogramów głodówka musiałaby potrwać ponad tydzień. Na początku głodówki zużywane są zapasy glikogenu z wątroby, a dopiero później tłuszcz. Kiedy nic nie jemy, nie dostarczamy naszemu organizmowi energii, która potrzebna jest nam do życia. Nasz organizm decyduje się wtedy na uwolnienie zapasów energii z komórek tłuszczowych, a wraz z tym zmniejsza tkankę tłuszczową, ale również oczyszcza ją ze zbędnych toksyn. Jeśli decydujemy się na głodówkę 1-2 dniową co najwyżej zmniejszymy ilość składników odżywczych w naszym organizmie, natomiast po tygodniu głodowania mechanizm spalania tkanki tłuszczowej uruchomi się, lecz dodatkowo będziemy czuć wiele negatywnych skutków niedożywionego organizmu.
Pamiętaj
Przed podjęciem próby głodówki koniecznie skonsultuj się z lekarzem!
Ewa Wieczorka
(ewa.wieczorska@dlastudenta.pl)