Fitness - Kobieta

High Heels Fitness, czyli fitness na wysokich obcasach. Czy to skuteczny trening?

2015-07-01 13:44:41

Jeżeli chcesz poczuć się pewnie i seksownie na szpilkach, to z pewnością High Heels Fitness jest dla ciebie. Dyscyplina powstała w  USA na fali popularności zajęć typu pole dance czy sexy dance. Sprawdziliśmy, czy trening przynosi rezultaty i jak zacząć.

Obcasy to niezaprzeczalnie jeden z najbardziej pożądanych atrybutów kobiecości. W 2008 roku dr Maria Angela Cerruto z Uniwersytetu w Weronie dowiodła, że noszenie obcasów wpływa na lepszy rozwój mięśni miednicy, a co za tym idzie na łatwiejszy poród dziecka w przyszłości. 

High Heels Fitness to ćwiczenia z elementami tańca, podczas których zostają wymodelowane mięśnie pośladków, ud, łydek i brzucha. Aby zacząć, potrzebujemy pary butów na wysokich obcasach z zabezpieczoną kostką i dobrych chęci. Wiele akademii tańca oprócz aerobiku i cieszącego się coraz większą popularnością pole dance wprowadza w swoją ofertę tego typu zajęcia.

Ćwiczenia na obcasach to idealna propozycja dla wszystkich dziewczyn, które od zajęć wymagają czegoś więcej. Umiejętności zdobyte podczas ćwiczeń mogą przydać się również później na parkiecie i pozwolić na zabawę w szpilkach nawet przez całą noc. Wysoki obcas powoduje, że sylwetka automatycznie staje się wyprostowana a brzuch wciągnięty. Podczas ćwiczeń zyskuje się większą grację w poruszaniu, a cała sylwetka się modeluje.

Do wad z pewnością można zaliczyć nadwyrężenie stawów i położenie nogi w nienaturalnej pozycji, które może skutkować stałymi zniekształceniami, jednak gdy dobierze się buty, które będą do nas indywidualnie dopasowane, nie ma mowy o żadnej kontuzji. W wielu salonach do tego typu ćwiczeń proponuje się buty wiązane, które oprócz obcasa posiadają platformę, która odciąża stopę. Takie rozwiązanie pozwala nam nadal zachować pożądaną wysokość, jednak zmniejsza szanse na wystąpienie jakiegokolwiek przykrego wypadku.

Lidia Zawistowska

Słowa kluczowe: High Heels Fitness, taniec na szpilkach, taniec na obcasach
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Joga
Joga w domu, czyli jak zacząć trenować podczas kwarantanny?

Zobacz, jakie korzyści niesie ze sobą ćwiczenie jogi w domu.

Fitnessowa rewolucja, czyli jak trenerzy na Youtubie pomogą ci uzykać wymarzoną sywetkę

Pragniesz schudnąć, ale nie chcesz iść na siłownie? Z ich pomocą zrzucisz zbędne kilogramy w domu!

maty do jogi
Mata do jogi - jak wybrać dobrze?

Czym różnią się maty do jogi, jaka powinna być jej grubość i jak dobrać ją do rodzaju jogi, którą uprawiamy?

Polecamy
Fitnessowa rewolucja, czyli jak trenerzy na Youtubie pomogą ci uzykać wymarzoną sywetkę

Pragniesz schudnąć, ale nie chcesz iść na siłownie? Z ich pomocą zrzucisz zbędne kilogramy w domu!

maty do jogi
Mata do jogi - jak wybrać dobrze?

Czym różnią się maty do jogi, jaka powinna być jej grubość i jak dobrać ją do rodzaju jogi, którą uprawiamy?

Polecamy
Ostatnio dodane
Joga
Joga w domu, czyli jak zacząć trenować podczas kwarantanny?

Zobacz, jakie korzyści niesie ze sobą ćwiczenie jogi w domu.

Fitnessowa rewolucja, czyli jak trenerzy na Youtubie pomogą ci uzykać wymarzoną sywetkę

Pragniesz schudnąć, ale nie chcesz iść na siłownie? Z ich pomocą zrzucisz zbędne kilogramy w domu!

Popularne
spalanie kalorii
Spalanie kalorii

Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.

Krwawienie po stosunku
Krwawienie po stosunku

Szczęśliwa po stosunku, masz wrażenie jakbyś znajdowała się w raju. Chciałoby się krzyknąć: Chwilo trwaj! Nic nie sprowadzi cię szybciej na Ziemie, jak fakt, iż ...

72 h po...
72 h po...

Co zrobić w sytuacji, gdy odbyłaś stosunek bez zabezpieczenia i obawiasz się zajścia w niechcianą ciążę?