Fitness - Kobieta

High Heels Fitness, czyli fitness na wysokich obcasach. Czy to skuteczny trening?

2015-07-01 13:44:41

Jeżeli chcesz poczuć się pewnie i seksownie na szpilkach, to z pewnością High Heels Fitness jest dla ciebie. Dyscyplina powstała w  USA na fali popularności zajęć typu pole dance czy sexy dance. Sprawdziliśmy, czy trening przynosi rezultaty i jak zacząć.

Obcasy to niezaprzeczalnie jeden z najbardziej pożądanych atrybutów kobiecości. W 2008 roku dr Maria Angela Cerruto z Uniwersytetu w Weronie dowiodła, że noszenie obcasów wpływa na lepszy rozwój mięśni miednicy, a co za tym idzie na łatwiejszy poród dziecka w przyszłości. 

High Heels Fitness to ćwiczenia z elementami tańca, podczas których zostają wymodelowane mięśnie pośladków, ud, łydek i brzucha. Aby zacząć, potrzebujemy pary butów na wysokich obcasach z zabezpieczoną kostką i dobrych chęci. Wiele akademii tańca oprócz aerobiku i cieszącego się coraz większą popularnością pole dance wprowadza w swoją ofertę tego typu zajęcia.

Ćwiczenia na obcasach to idealna propozycja dla wszystkich dziewczyn, które od zajęć wymagają czegoś więcej. Umiejętności zdobyte podczas ćwiczeń mogą przydać się również później na parkiecie i pozwolić na zabawę w szpilkach nawet przez całą noc. Wysoki obcas powoduje, że sylwetka automatycznie staje się wyprostowana a brzuch wciągnięty. Podczas ćwiczeń zyskuje się większą grację w poruszaniu, a cała sylwetka się modeluje.

Do wad z pewnością można zaliczyć nadwyrężenie stawów i położenie nogi w nienaturalnej pozycji, które może skutkować stałymi zniekształceniami, jednak gdy dobierze się buty, które będą do nas indywidualnie dopasowane, nie ma mowy o żadnej kontuzji. W wielu salonach do tego typu ćwiczeń proponuje się buty wiązane, które oprócz obcasa posiadają platformę, która odciąża stopę. Takie rozwiązanie pozwala nam nadal zachować pożądaną wysokość, jednak zmniejsza szanse na wystąpienie jakiegokolwiek przykrego wypadku.

Lidia Zawistowska

Słowa kluczowe: High Heels Fitness, taniec na szpilkach, taniec na obcasach
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Active Woman Recepcja
Zbliża się lato. Zadbaj o siebie! Kraków

Zapraszamy do Studia Active Woman, które mieści się w samym sercu krakowskiego Podgórza.

Aktywność w nowym roku - 4 sposoby na sukces

Zobacz krótki poradnik o tym jak wytrwać w noworocznych postanowieniach i nabrać formy.

trening
Ćwiczenia w domu czy na siłowni? Sprawdź, jak trenować

Zajęcia pod okiem profesjonalistów czy treningi w domu? Dokonaj wyboru!

Polecamy
Indoor cycling – boskie ciało w ekspresowym tempie
Indoor cycling – boskie ciało w ekspresowym tempie

Jeśli podczas tradycyjnego fitnessu plączą Ci się nogi, a od joggingu bolą stawy, mamy idealną propozycję: trening indoor cycling.

reklama Poradnik odchudzania z błonnikiem
Poradnik odchudzania z błonnikiem

Podejmij wyzwanie i uzyskaj upragnioną figurę. Najtrudniej jest zacząć, ale gdy już to zrobisz, dużo trudniej będzie przestać.

Ostatnio dodane
Active Woman Recepcja
Zbliża się lato. Zadbaj o siebie! Kraków

Zapraszamy do Studia Active Woman, które mieści się w samym sercu krakowskiego Podgórza.

Aktywność w nowym roku - 4 sposoby na sukces

Zobacz krótki poradnik o tym jak wytrwać w noworocznych postanowieniach i nabrać formy.

Kupony i kody rabatowe
GaleriaŁucznik.pl
Galeria Łucznik W ofercie GaleriaŁucznik.pl: maszyny do szycia, maszyny do szycia tradycyjne, maszyny do szycia elektroniczne. Dodatkowe akcesoria takie jak overlocki, cały zestaw narzędzi i dodatków oraz przybory do szycia ręcznego. Dodatkowo na GaleriaŁucznik.pl znajdziesz Sprzęt AGD.