Z kulinarnego bloga - Kobieta

Ile kalorii ma pączek? Ćwiczenia, które pomogą spalić kalorie w Tłusty Czwartek 2021

2021-02-05 11:43:46

Ile kalorii ma pączek? Ile trzeba ćwiczyć, żeby spalić słodkości, które się zjadło? Tłusty Czwartek to dzień, w którym duża ilość osób zaczyna zastanawiać się nad tym, co rzeczywiście jadło tego dnia i czy mogą sobie jeszcze pozwolić na dodatkową przekąskę. Jak zadbać o swoją formę, chcąc cieszyć się smakiem pączków?

Zobacz też: Najlepsze przepisy na domowe pączki i faworki.

Tłusty Czwartek

W skrócie:

  • Tłusty Czwartek w 2021 roku odbędzie się 11.02.
  • Pączek waży 70 g i ma około 280 kcal.
  • Wybierając odpowiednie ćwiczenie, wystarczy poświęcić 20-30 minut, żeby spalić 300 kcal.
  • Popularnymi sposobami na spalenie kalorii jest bieganie, wchodzenie po schodach lub taniec.

Tłusty Czwartek

W lutym możemy spotkać się z dwoma wydarzeniami, na które każdy z nas czeka przez cały rok - Tłusty Czwartek i Walentynki. Chociaż jedno z nich może nie być takie, jak planowaliśmy, to wizja zjedzenia dużej ilości pączków jednego dnia, nigdy nas nie zawiedzie. Jedynym negatywnym aspektem tego szczególnego czwartku, może być strach o naszą formę, którą budowaliśmy, trzymając się odpowiedniej diety i wykonując ćwiczenia. Z czym wiąże się spożywanie pączków i czy ich zjedzenie będzie równało się z pożegnaniem postanowień noworocznych?

Ile kalorii mają pączki?

Sprawdzając ilość kalorii w pączku, często możemy zauważyć, że dotyczy ona 100 g tego produktu, dlatego warto pamiętać, że klasyczny pączek z marmoladą waży średnio 70 g. Oznacza to, że zjadając jedną tego typu słodkość, dostarczamy organizmowi 238 kcal. Dużą ulgą dla wielu osób może być również fakt, że taka przekąska nie jest ogromną bombą kaloryczną, chociaż nie zmienia to faktu, że posiada ona dużą ilość węglowodanów. Oczywiście w Tłusty Czwartek, mamy możliwość spróbowania różnych wariantów tego typu słodkości, które różnić się będą swoją wartością energetyczną. Zwykły pączek z lukrem posiada 298 kcal, a jego hiszpańska odmiana 280 kcal. Co więc powinniśmy zrobić, żeby móc spalić trochę z tych kalorii?  

Czy 300 kcal to dużo kalorii?

Patrząc na wartość 300 kcal, możemy zastanawiać się, czy jest to dużo, czy mało kalorii? Wszystko jednak zależy od trybu życia, jaki prowadzimy. Średnie dzienne energetyczne zapotrzebowanie dla osoby, która cały dzień spędza przy biurku, znacznie będzie się różniło od osoby, która, każdego dnia intensywnie trenuje. Co roku najczęściej wybieraną opcją na spalenie spożytych kalorii po Tłustym Czwartku, była możliwość pójścia na siłownie, jednak biorąc pod uwagę panującą pandemię, zalecamy, aby w tym roku wybrać ćwiczenia w domu lub na dworze.

Jak skutecznie spalić kalorie?

Kalorie możemy spalić przede wszystkim poprzez wysiłek fizyczny. Jak więc pozbyć się 300 kcal? Często tego typu aktywności zajmą nam od 20 do 30 min, aby osiągnąć nasz cel i wiążą się ze znacznym przyspieszeniem tętna. Jednym z rozwiązań może być skakanie na skakance przez pół godziny lub dla osób mieszkających w bloku, dobrym rozwiązaniem jest wchodzenie po schodach, przez tyle samo czasu. Inną możliwością jest szybki bieg przez 20 min, taniec do szybkiej muzyki przez 45 min lub 1,5 h spacer. Należy jednak pamiętać o zachowaniu bezpieczeństwa przy wykonywaniu ćwiczeń. Jeżeli nie jesteśmy osobami, które regularnie nie chodzą biegać, wybierzmy zamiast tego spokojniejszą alternatywę w postaci szybszego marszu.

Miejmy na uwadze również fakt, że Tłusty Czwartek odbywa się raz do roku, a lekkie odejście od zdrowych nawyków żywieniowych nie oznacza wcale całkowitej rezygnacji z diety. Tego typu przerwa może pomóc ponownie zebrać nam potrzebną motywację do ćwiczeń, dlatego w Tłusty Czwartek zapomnijmy o wyrzutach sumienia i rozkoszujmy się słodkim smakiem ciepłych pączków.   

BS

fot. Burst z Pexels

Źródło: wformie24.poradnikzdrowie.pl, kalkulatorkalorii.net

Słowa kluczowe: Tłusty Czwartek, pączek, ile kalorii, ćwiczenia, dieta, spalanie kalorii
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Ile kalorii ma pączek?
Ile kalorii ma pączek? Ćwiczenia, które pomogą spalić kalorie w Tłusty Czwartek 2021

Zobacz, jak zadbać o formę w dzień, w którym będą nas otaczać same słodkości.

Dieta paleolityczna
Jaka dieta leży w naturze człowieka?

Dlaczego w życiu człowieka dieta odgrywa tak ważną rolę i która z nich jest najlepsza?

Topinambur - dania i przepisy
Topinambur - jak smakuje i jak jeść ten zdrowy specyfik? Polecane przepisy

Czym jest ta tajemnicza roślina, jak smakuje i co z niej przygotować?

Polecamy
Proste przepisy na obiad z niskim indeksem glikemicznym

Cukrzyca stała się chorobą cywilizacyjną. Jak się przed nią obronić? Przedstawiamy łatwe i szybkie przepisy z ograniczonym indeksem glikemicznym.

Nalewka z pigwy
Świetny przepis na nalewkę z pigwy ze spirytusem Warszawa

Nalewka z pigwy z dodatkiem spirytusu może stać się Twoim sprzymierzeńcem w walce z przeziębieniem i grypą.

Polecamy
Ostatnio dodane
Ile kalorii ma pączek?
Ile kalorii ma pączek? Ćwiczenia, które pomogą spalić kalorie w Tłusty Czwartek 2021

Zobacz, jak zadbać o formę w dzień, w którym będą nas otaczać same słodkości.

Dieta paleolityczna
Jaka dieta leży w naturze człowieka?

Dlaczego w życiu człowieka dieta odgrywa tak ważną rolę i która z nich jest najlepsza?

Popularne
spalanie kalorii
Spalanie kalorii

Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.

Krwawienie po stosunku
Krwawienie po stosunku

Szczęśliwa po stosunku, masz wrażenie jakbyś znajdowała się w raju. Chciałoby się krzyknąć: Chwilo trwaj! Nic nie sprowadzi cię szybciej na Ziemie, jak fakt, iż ...

72 h po...
72 h po...

Co zrobić w sytuacji, gdy odbyłaś stosunek bez zabezpieczenia i obawiasz się zajścia w niechcianą ciążę?