Jak oczyścić swój organizm z toksyn?
2022-11-14 10:39:36Codziennie spożywamy dużo wysoko przetworzonej żywności, stosujemy używki, co wpływa znacznie na zanieczyszczenie organizmu. Toksyny osłabiają odporność i niekorzystnie wpływają na samopoczucie. Sposobem na pozbycie się takich substancji jest regularny detoks organizmu. Czym jest i jak go zastosować?
Zobacz też: Jakie gadżety mogą przydać się w chłodniejsze dni?
Detoks organizmu - czym jest?
Oczyszczanie organizmu z toksyn, inaczej zwane detoksem lub detoksykacją, jest często stawiane na równi z dietą odchudzającą. Nic bardziej mylnego. Taki proces polega na usunięciu z organizmu zbędnych produktów przemiany materii. Ich nadmiar w organizmie powoduje uczucie ciężkości oraz zmęczenie, a także występują problemy z układem trawiennym. Dzięki regularnemu detoksowi dajemy organizmowi czas na regenerację i odpoczynek. Tym samym wspieramy pracę wątroby. Pozbędziemy się bezsenności, bólów głowy, alergii czy rozdrażnienia i zmęczenia.
Jak powinna wyglądać dieta oczyszczająca organizm?
Najlepszymi wynikami w procesie oczyszczania organizmu z toksyn cieszy się stosowanie zdrowej, zbilansowanej diety. Bazuje ona na produktach bogatych w witaminy, minerały i błonnik. Ten ostatni jest szczególnie ważny, gdyż ułatwia usuwanie resztek pokarmu. Przede wszystkim powinniśmy wykluczyć z diety białe pieczywo. Równie ważne jest odstawienie białego cukru, nabiału i czerwonego mięsa. Podczas detoksykacji nie należy spożywać alkoholu, wszelkich produktów zawierających kofeinę (kawa, czarna herbata, napoje energetyczne) oraz zrezygnować z palenia papierosów, które mogą zaburzyć prawidłowe funkcjonowanie żołądka.
W diecie oczyszczającej powinniśmy zawrzeć produkty, korzystnie wpływające na metabolizm. Najważniejsza jest więc woda - powinniśmy wypić co najmniej 2 litry dziennie. Dobrze sprawdzą się produkty wspomagające pracę jelit, czyli zawierające błonnik (np. jabłka). W oczyszczeniu pomoże także cytryna i zielona herbata. Świetnym wyborem okazują się także zioła. Są to głównie: czystek, pokrzywa czy mniszek lekarski, które są moczopędne, a więc przyspieszają proces usuwania toksyn.
KD
fot. pexels.com/pl-pl/@ifreestock/
Źródło: cefarm24.pl