Uroda - Kobieta

Jak się przygotować do opalania? 3 podstawowe kwestie

Przygotowanie do opalania

2021-05-27 09:18:17

Niebawem nadejdą długo wyczekiwane wakacje i słoneczne dni. Zaczną się wyjazdy nad morze, jezioro, tam gdzie będzie możliwość opalania. Po tak długiej przerwie od słońca skóra się uwrażliwiła i nie jest przygotowana na spotkanie z promieniami słonecznymi. Co zrobić zatem, aby uniknąć nieprzyjemności w postaci oparzeń, a cieszyć się piękną opalenizną? Oto 3. istotne kwestie, które pozwolą wam przygotować się do opalania!

sun

1. Słońce zmienia wszystko

Gdy zachmurzone niebo zmienia się w piękne błękitne tło, a na twarz padają jasne promienie diametralnie zmienia się humor i motywacja do działania.

Słońce karmi ciało witaminą D3 oraz napaja endorfinami, które obniżają poziom stresu, a także serotoniną, czyli tak zwanym "hormonem szczęścia". Nic dziwnego zatem, że niekiedy drugie połówki pieszczotliwie nazywa się "Słoneczkiem", skoro powoduje tyle radości i chęci do życia. 

2. Dieta, a opalanie

Tak jak w większości aspektów organizmu kluczowa jest dieta. Nawet do przygotowania do opalania należy przyjrzeć się temu co jemy i pijemy. Przed wyjściem na słońce na pewno trzeba zrezygnować z picia alkoholu, ponieważ w łatwy sposób doprowadza on do rozszerzenia naczyń krwionośnych, a to powoduje omdlenia i podniesienie temperatury w organizmie, co dla zdrowia jest bardzo niebezpieczne

Odpowiednia dieta powinna być bogata w antyoksydanty, które przyczyniają się do neutralizowania wolnych rodników. Dlatego śmiało można jeść owoce takie jak: jabłka, pomarańcze, granaty, winogrona, czy kiwi. Warto także sięgnąć po marchewki, aby dostarczyć organizmowi beta-karotenu

Należy także pamiętać o odpowiednim i regualrnym nawadnianiu, nie tylko podczas upalnych dni, ale codziennie powinno się dostarczać organizmowi co najmniej 2,5 litra wody

3. Pielęgnacja zewnętrzna

Aby móc wystawić ciało na działanie promieni słonecznych trzeba je początkowo oswoić. Po zimie i wyjątkowo chłodnej wiośnie skóra odzywczaiła się od słońca i jest bardzo wrażliwa. Najlepiej zacząć od krótkich kąpieli słonecznych na spacerze, ogródku czy działce. Można nawet pokusić się o wizytę w solarium.

Przed samym wyjściem na plażę czy ogród w celu intensywnego opalania skórę należy dobrze złuszczyć za pomocą peelingów np. kawowego. Najważniejszym aspektem jest odpowiednie nawilżenie skóry kremem z filtrem UV. W zależności od tego jaką mamy karnację i jak wrażliwe jest nasze ciało mamy do wyboru krem SPF 50, 30 oraz 20.

Trzeba pamiętać, że nie każdy powinien śmiało wychodzić na słońce i godzinami na nim siedzieć, nawet po zastosowaniu wszelkich preparatów, które chronią przed promieniami. Osoby z trądzikiem, skłonnością do oparzeń lub z bliznami powinny szczególnie uważać i nie wystawiać na długo miejsc, które mogą być podrażnione przez słońce.

AS/ip

fot. pixabay.com/kaboompics

Słowa kluczowe: opalenizna, przygotowania do opalenia, opalanie naturalne, korzyści ze słońca
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Oleje w kosmetykach - co dają i który wybrać dla siebie?

Sprawdź, jakie efekty ma stosowanie oleju konopnego!

Krem SPF
Filtr SPF - ochrona przeciwsłoneczna nie tylko latem

Dlaczego warto stosować filtr SPF przez cały rok?

Jak się przygotować do opalania? 3 podstawowe kwestie

Jak sprawić, aby ciało było dobrze przygotowane na spotkanie ze słońcem?

Polecamy
lakier hybrydowy
Jak długo schnie lakier hybrydowy?

Światło emitowane z lampy UV lub LED sprawia, że każda z warstw hybrydy staje się mocna i niemalże nie do zdarcia.

Równowaga PEH - skuteczna metoda pielęgnacji włosów

Jak dbać o włosy, by osiągnąć efekt jak z salonu fryzjerskiego?

Ostatnio dodane
Oleje w kosmetykach - co dają i który wybrać dla siebie?

Sprawdź, jakie efekty ma stosowanie oleju konopnego!

Krem SPF
Filtr SPF - ochrona przeciwsłoneczna nie tylko latem

Dlaczego warto stosować filtr SPF przez cały rok?

Popularne
spalanie kalorii
Spalanie kalorii

Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.

Krwawienie po stosunku
Krwawienie po stosunku

Szczęśliwa po stosunku, masz wrażenie jakbyś znajdowała się w raju. Chciałoby się krzyknąć: Chwilo trwaj! Nic nie sprowadzi cię szybciej na Ziemie, jak fakt, iż ...

72 h po...
72 h po...

Co zrobić w sytuacji, gdy odbyłaś stosunek bez zabezpieczenia i obawiasz się zajścia w niechcianą ciążę?