Uroda - Kobieta

Jak uniknąć żylaków? - 10 najważniejszych porad

2021-07-22 18:41:05

Nieestetyczne pajączki, potrafią skutecznie zniechęcić do noszenia krótkich sukienek czy spodenek w sezonie letnim. Mimo że zwykle pojawiają się u starszych kobiet, w sprzyjających okolicznościach mogą szpecić również nogi młodych dziewczyn. Warto wiedzieć, jak uniknąć żylaków, żeby później nie cierpieć z powodu bolesnych skutków i groźnych powikłań.

Zobacz też: Depilacja w domu czy salonie kosmetycznym? 

Profilaktyka żylaków

Jak powstają żylaki?

Żylaki to nieprawidłowo rozszerzone, skręcone i przekrwione żyły. Pojawiają się w wyniku zastoju krwi, głównie kończyn dolnych. Przyczyną tego stanu mogą być:

  • nieprawidłowości w budowie i funkcji zastawek żylnych (czynnik niezależny od nas i występujący najczęściej),
  • długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej lub stojącej,
  • ciąża,
  • stosowanie doustnej antykoncepcji hormonalnej.

Wśród czynników ryzyka wymienia się także:

  • nadmierną masę ciała,
  • wiek powyżej 40 lat,
  • płeć żeńską (4x większe prawdopodobieństwo niż u mężczyzn).

Profilaktyka oraz leczenie żylaków nóg

Kiedy pojawią się pierwsze objawy, takie jak: uczucie zmęczenia/ciężkości nóg lub ich obrzęk albo pierwsze widoczne zmiany na nogach (tzw. pajączki), należy wdrożyć odpowiednie kroki. Najważniejsze z nich wymieniamy w poniższych punktach. Oczywiście najlepiej stosować się do wszystkich zaleceń i to jeszcze zanim cokolwiek zacznie się dziać. 

  1. Noszenie pończoch lub rajstop uciskowych oraz unikanie obcisłych spodni czy skarpet z mocnymi ściągaczami. 
  2. Wprowadzenie aktywności fizycznej do swojej codziennej rutyny (spacery, jazda na rowerze czy bieganie). Niewskazane jest podnoszenie ciężarów.
  3. Masaż nóg, np. podczas szczotkowania ciała na sucho.
  4. Unikanie gorących kąpieli, sauny, solarium. Wysoka temperatura wpływa na rozszerzenie żył, co sprzyja powstawaniu żylaków
  5. Noszenie wygodnego obuwia. Warto zamienić szpilki na obcas mierzący max. 3 cm.
  6. W przypadku pracy siedzącej, ruszanie stopami w górę i w dół (wspięcia na palce). 
  7. Dbanie o prawidłową masę ciała. Tu pomoże nie tylko wspomniana aktywność, ale też dieta z ograniczeniem kalorii.
  8. Przerwy od stania i siedzenia. Odpoczynek z nogami uniesionymi do góry.
  9. Rzucenie palenia. Papierosy są szkodliwe zarówno dla naszego zdrowia, jak i urody.
  10. Suplementacja preparatów zawierających diosminę, rutozyd czy ekstrakt z kasztanowca (najlepiej w formie leku i po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą).

Warto pamiętać, że żylaki to nie tylko problem kosmetyczny. Świadczą one o niewydolności żylnej, która w przypadku zaniedbania może prowadzić do groźnych powikłań, np. zakrzepowego zapalenia żył.

Sprawdź również: 6 aplikacji, które powinna znać każda kobieta

MŁ 

Fot. Fernando Zamora, lisa runnels z Pixabay

Źródła:

  • D Camargo de Lima: Varicose veins and occupational health: symptoms, treatment and prevention, Rev Bras Med Trab. 2019; 17(4): 589–593.
  • www.medicover.pl
Słowa kluczowe: żylaki nóg, jak uniknąć żylaków
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
konsultantki Avonu
Sukces w sprzedaży online - poradnik dla zdalnej konsultantki kosmetycznej Avon

Sprawdź, jakie umiejętności warto doprowadzić do perfekcji, by osiągnąć sukces w tym zawodzie.

Laminacja rzęs
Marzysz o długotrwałym efekcie uniesionych i podkręconych rzęs? Sprawdź, dlaczego warto zdecydować się na laminację!

Szukając najlepszego sposobu dla swojej urody, warto pomyśleć o laminacji rzęs.

Polecamy
Salfeme
Polska marka Salfeme opracowała innowacyjną strategię do walki z trądzikiem

Dowiedz się więcej na temat 4 kroków, które pozwolą Ci zwalczyć ten problem.

sposoby na suche włosy
Suche włosy nie muszą być koszmarem

Sprawdź, jakie mogą być przyczyny takiego stanu rzeczy i co możesz zrobić, by szybko poprawić ich kondycję!

Polecamy
Ostatnio dodane
konsultantki Avonu
Sukces w sprzedaży online - poradnik dla zdalnej konsultantki kosmetycznej Avon

Sprawdź, jakie umiejętności warto doprowadzić do perfekcji, by osiągnąć sukces w tym zawodzie.

Popularne
Dzień Kobiet - jak świętować ten dzień? - 5 pomysłÃłw
Dzień Kobiet - co robić w to święto? 5 pomysłów

Zobacz, jak spędzić Dzień Kobiet, aby w pełni go celebrować.