Jak wrócić na siłownie po świętach? - praktyczne porady

Święta to okres, w którym wielu z nas pozwala sobie na przerwę od diety i ćwiczeń, aby rozkoszować się ręcznie robionymi smakołykami w zaciszu swojego domu. Powrót do ćwiczeń po takim czasie może nie być jednak tak prosty, jak nam się wydaje. Jak zmotywować się do powrócenia do swoich nawyków?

Zobacz też: Jak pójść pewnym siebie na siłownie?

Jak wrócić na siłownie po świętach?

Powrót na siłownie może nie być taki prosty. Przyjazd z rodzinnego miasta myśli o pracy, która nazbierała się podczas wolnego, czy też same obowiązki w domu mogą sprawić, że po wolnym poczujemy się bardziej zmęczeni niż przed nim. Plany dotyczące pójścia na siłownie warto więc myśli pod uwagę, jednak bez większej presji, która sami czasem potrafimy sobie stworzyć. Pamiętajmy, że ma być to czas dla nas, który ma mieć pozytywny wpływ na to, jak się czujemy.

Realistyczne planowanie tygodnia

Wiadomo, że pierwszy krok może być najtrudniejszy w wykonaniu, warto więc znaleźć chwilę i rozplanować zadania, które realistycznie będziemy wykonać w trakcie tygodnia w tym nasz trening. Wiedząc, że mamy zaplanowane dni tak, że idealnie zdążymy pójść na ulubione zajęcia, a także znaleźć chwile odpoczynku może pomóc nam w zmianie myślenia, że nie mamy na nic czasu.

Urozmaićmy nasz trening

Jakie ćwiczenia lubimy najbardziej? Pierwszy dzień na siłowni, czy też na fitnessie nie musi być pełen najbardziej wymagających ćwiczeń. Kiedy wbijemy się już w rytm, na te również przyjdzie pora. Zamiast zajęć ze sztangami, spróbujmy pilatesu, czy też jogi. Różnorodność treningów, również może sprawić, że sami chętniej będziemy chcieli w nich uczęszczać. 

Aktywność na świeżym powietrzu 

Nie ma również nic złego w tym, jeśli nie czujemy się danego dnia na siłach, żeby pójść na siłownie. Zawsze można spróbować innych aktywności, które na świeżym powietrzu przy dobrej pogodzie będą czystą przyjemnością. Wycieczka rowerowa z przyjaciółką, spacer po parku z psem, czy też przejażdżka na rolkach przy dobrej muzyce to tylko kilka propozycji, które pozwolą nam stać się bardziej aktywnymi. 

BS

fot.